假如生活只有两点一线就好像每天“单曲”循环工作→家→工作→家→工作……那多无聊啊！

想培养爱好？想提升修养？想“调味”生活？关键是还想少掏点学费？统统都能满足你！湖东有好消息啦！

为进一步满足园区工会会员的精神文化生活需要，培养积极向上的兴趣爱好、提升文化艺术修养、丰富业余生活、扩大社交，根据《园区总工会关于开展2019年度会员文体培训活动的通知》，由园区总工会牵头组织、湖东工联会承办的

2019年度工会会员文体培训秋季课程正式启动。这就是传说中的官方“发糖”！而且一共有6种“口味”哦赶快接着精彩还在后面呢！

本季培训由具有丰富职工文体课程培训经验的社会组织及爱心商家协办，主要有以下6个系列课程：十六式太极拳民谣吉他入门形象美学实用穿搭术趣味插画保龄球西点烘焙系列课程每门课4—8次课时不等，每门课工会普惠价只需40元起，报名对象为园区企事业单位在职工会会员。

截止日期为9月22日额满即止，欲报从速！

这简直抢到就是赚到而且正如你所料手慢无手慢无手慢无快跟着小编来了解一下课程细节吧！

01十六式太极拳

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，整个套路演练起来宛如动静自若、神情自在的游龙，使练习者感到明快而舒畅，轻松奔放，神清气爽。

老中青少年，不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用

课程安排【上课时间】10/9日、10/10日、10/16日、10/17、10/23、10/24(周三、周四)晚19:15-20:45【上课地点】园区景城邻里中心东侧景城民众联络所二楼舞蹈房【课程时长】1.5小时/次，共6次

【课程费用】工会普惠价60元6次课，市场价约1800元/人开课后，因学员个人原因无法参加课程的，学费不退，不补课【十六式太极拳】1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭 8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通背 13、云手 14、左右揽雀尾15、十字手 16、收势。

【招生人数】为确保课程效果，本课程仅限40人，满20人开班。

课程讲师

翁惠英国家级社会体育指导员；中国武术段位制六段；中国武术段位制考评员；中国武术段位制指导员；苏州市市民活动中心“大课堂”主教练；姑苏区武术协会副会长；苏州工人文化宫太极拳社负责人，苏州市社会指导员协会第三届理事；吴中区武术协会外聘教练员；获得过多项省市级荣誉。

报名方式识别下方程序码报名，填写报名信息（企业名+职工姓名+手机号），支付报名费用，即可收到报名成功的回执，报名截止后可在微信中收到入课通知【咨询电话】湖东幸福妈妈服务与发展中心 廖智华 13812665117。

02民谣吉他入门

民谣吉他（钢弦吉他）目前比较主流的演奏形式分为两种：弹唱、指弹对于初学吉他入门的同学来讲，前期重要的是手上功力的积累以及乐感的练习，基本功及节奏训练是一开始学习的重中之重，保证足够的练习时间非常的必要，例如每天半小时。

课程安排【上课时间】9/16、9/23、9/30、10/14（周一）19：00-20:009/21、9/28、10/12、10/19（周六）19：00-20:00【上课地点】玲珑街58号玲珑邻里中心三楼玲珑民众联络所民众俱乐部

【课程时长】1小时/次，共8次【课程费用】工会普惠价80元8次课，市场价约1800元/人开课后，因学员个人原因无法参加课程的，学费不退，不补课【吉他入门】1） 右手节奏练习2） 左手练习之——爬格子3） 单音曲子的练习——《小星星》《多年以前》

4） 简单二重奏——《送别》5） 指弹曲入门——《多年以前》6） 弹唱入门1——《送别》7） 弹唱入门2——《你知道我在等你吗》8） 弹唱入门3——《童年》【招生人数】为确保课程效果，本课程仅限20人，满10人开班。

课程讲师

余明伟余明伟（阿头），吉他教师，从事吉他教育行业十年有余；2017年获苏州市教育局与苏州红会联合认证的“优秀吉他教师”；2017年获苏州广电与华谊兄弟联合认证的街头梦想家；2017年获“音为梦想”全国青年独立音乐人比赛优秀学员讲，与郑源同台演出，先后受到廖昌永，玖月奇迹，郭蓉等知名歌手的指导；

2018年获苏州工业园区第四届歌唱器乐大赛最佳创意奖及优秀奖；2018年参加苏州园区春晚演出。

报名方式报名添加微信（长按识别下方二维码）编辑企业名+职工姓名+手机号发送后等待授课方添加好友，报名成功以按先后顺序添加好友后(授课方会及时告知是否还有名额)在线支付报名费用为准。

03形象美学实用穿搭术

课程安排【上课时间】10/13、10/20、10/27、11/3（周日）上午10:00-11:30【上课地点】阳澄环路969号苏州奕欧来购物村迎宾中心（人鱼大道星巴克对面）二楼VIP室【课程时长】1.5小时/次，共4次

【课程费用】工会普惠价40元4次课，市场价约3200元/人开课后，因学员个人原因无法参加课程的，学费不退，不补课【课程内容】1）不同体型穿衣攻略1、小个子、手臂粗／细、腰粗的穿搭秘诀2、显高瘦美的万能穿衣法。

2）配饰秘诀，让你的时尚感连跳三级1、配饰搭配五法则2、丝巾、围巾、耳环、项链…搭配技巧3、学员现场演练，讲师指导点评3）时尚“潜规则”教你穿出质感1、质感的服饰你会选吗？2、如何避免陷入买买买的坑？3、搭出质感6法则

4）美丽不冻人冬季穿搭秘籍1、色彩法则2、图案花纹法则3、材质法则4、款式法则【招生人数】为确保课程效果，本课程仅限 30人，满 20人开班。

课程讲师

徐艺侨殊色美学创办人•CMB国际色彩形象顾问•日本ColorTop色研所形象顾问•中国文化部 高级形象设计师•主讲课程《服饰色彩搭配》、《识别个人色彩及着装风格》、《体型穿衣术》、《场合着装及商务礼仪》等

•商务人士及高端俱乐部VIP会员、私人形象顾问•被邀请为苏州大学、苏州科技大学等多家院校校外辅导员•担任园区多家政府机构特约形象顾问

报名方式报名添加微信微信号 22018861（长按识别下方二维码）编辑企业名+职工姓名+手机号发送后等待授课方添加好友，报名成功以按先后顺序添加好友后(授课方会及时告知是否还有名额)在线支付报名费用为准。

04保龄球

课程安排【上课时间】10/8、10/15、10/22、10/29(周二)晚19:00-20:00【上课地点】飓风一号保龄球馆（苏州工业园区水坊路36号星尚邻里B17幢2层）【课程时长】1小时/次，共4次

【课程费用】工会普惠价100元4次课，市场价约2000元/人开课后，因学员个人原因无法参加课程的，学费不退，不补课【课程内容】1）轻松玩保龄球，保龄球的三大基本要领和四步助走2）保龄球基本功的巩固3）保龄球全中和补中的技巧。

4）保龄球技巧的巩固，以及保龄运动内涵解析。【招生人数】为确保课程效果，本课程仅限40人，满30人开班。

课程讲师

周立康中国著名保龄球飞碟球选手球龄21年，1997年起专职从事保龄球运动，曾13次获得中国保龄球公开赛冠军，已击出13次300分2002年-2003年任广西壮族自治区保龄球队教练，率队夺得全国保龄球锦标赛四金四银，连续两年总成绩全国排名第二。

2018年江苏省保龄球锦标赛苏州市保龄球队教练

报名方式识别下方程序码报名，填写报名信息（企业名+职工姓名+手机号），支付报名费用，即可收到报名成功的回执，报名截止后可在微信中收到入课通知【咨询电话】湖东幸福妈妈服务与发展中心 廖智华 13812665117。

05趣味插画班

课程安排【上课时间】10/9、10/16、10/23、10/30（周三）晚19:00-20:30【上课地点】景城邻里中心民众联络所一楼俱乐部教室【课程时长】1.5小时/次，共4次【课程费用】工会普惠价40元4次课，市场价约800元/人。

开课后，因学员个人原因无法参加课程的，学费不退，不补课【课程内容】第一节课：彩铅插画技法加创作

第二节课：油画棒插画技法加创作

第三节课：综合媒材的使用加创作

第四节课：人物的技法加创作一幅自画像

【招生人数】为确保课程效果，本课程仅限 40人，满 20人开班。

课程讲师

徐艾达徐艾达，从小学习美术，本科毕业于南京艺术学院，研究生毕业于北京大学软件与微电子学院。从事插画行业多年，已出版多本绘本，资深插画师。

报名方式报名添加微信（长按识别下方二维码）编辑企业名+职工姓名+手机号发送后等待授课方添加好友，报名成功以按先后顺序添加好友后(授课方会及时告知是否还有名额)在线支付报名费用为准。

06西点烘焙入门班

课程安排【上课时间】一班：9/27、10/11、10/18、10/25（周五）晚18:30-19:30二班：9/27、10/11 、10/18、10/25（周五）晚20:00-21:00 【上课地点】中海二区双子座1幢2703 Sweet time Zhuang烘焙工作室

【课程时长】1.5小时/次，共4次【课程费用】工会普惠价80元4次课（包含烘焙材料和包装，学员作品可带走），市场价约2000元/人开课后，因学员个人原因无法参加课程的，学费不退，不补课【课程内容】1）冰皮月饼

放进冰箱的Q弹冰皮月饼，吃到嘴里松软清爽，材料严选优质的植物成分研磨成细腻的粉状，不掺杂质。甚至不需要蒸煮，操作易成型。2）麻薯

麻薯又称恐龙蛋，最有趣的就是咬开一口，却发现中间是空心。用简单的材料，快速的方法制作出一份美食。如果你喜欢还可以在中间挤上奶油或卡仕达酱一起吃。3）紫薯雪花酥

雪花酥作为网红界的团宠可以说很火了，做法十分简单，和牛轧糖类似，添加了小奇福饼干，口感更好。不论给家里宝宝做着当零食还是送给亲戚朋友做伴手礼，都是不错的选择。4）巧克力奇普饼

在外边买东西，但凡沾上“手工”二字，绝对便宜不了而自家做美食，纯手工，还绝对划算巧克力奇普饼，一款超级简单但又十分可口的饼干不需要抱怨自己的饼干做出来不漂亮-----完全不用造型，随手拍出来的饼干，反而更有浓郁的“手工”感觉哈。

【招生人数】为确保课程效果，本课程每班仅限 20人，满10人开班，先报先得。

课程讲师

庄伟●英国PME认证翻糖蛋糕师●高级国家西式面点师●国家教师资格

报名方式报名添加微信13771818291（长按识别下方二维码）编辑企业名+职工姓名+手机号+一班或二班发送后等待授课方添加好友，报名成功以按先后顺序添加好友后(授课方会及时告知是否还有名额)在线支付报名费用为准。

学完这些课程后除了get令人羡慕的技能还能得到什么呢？

还有奖品和证书

2019年秋季课程设计文体结合，动静结合，而且兼顾男女职工不同的需求，更加喜闻乐见，普惠实用同时我们为了鼓励学员的学习积极性，将对四次课全部出席且学习认真的学员颁发优秀学员的奖品和证书，具体由课程方评定并在最后一节课结课仪式上颁出！。

心动不如行动赶快报名吧！报名入口就是相应课程下面的小程序 or 二维码名额有限，欲报从速！神仙课程不等人！

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