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防踩坑手机壁纸！作者 | 成长学院旎旎学姐说

看完后不无感慨，成长学院的同学们，真的是，太优秀了前段时间看到一篇推送，“距离2024年还有XX天”，一瞬间，我陷入了深深的emo而无法自拔大脑中的各个细胞顿时异常的活跃，它们成群结队地在给我发射信号，“哎，还记得年初立下的各种flag吗？”“完成了多少呀？”“瘦下来了没？”“你一直想做的事情安排上了吗？”“年底又要写一堆总结了！”“天气越来越冷了，不想动只想吃怎么办呀”“哎，今年的各种计划是不是又要打水漂啦”“好想买东西，可是这个月已经花超了”......。

这时，一个电话打进来，我深呼了一口气表面坐怀不乱，内心惶恐不安挂掉电话，我焦虑的心情依旧久久不能平静发现自己是一个钝敏结合体，对于一些事的发生会敏感地觉察到，却又钝而不自知偶然做了一个敏感天赋评估，解答了我一直以来的困惑。

测试显示自己的敏感天赋处于中等水平。就是我常常能感觉到自己的身体感受，但不太会把这些感受放在心上。也能意识到自己的情绪变化，却会下意识的选择压抑或忽略这些情绪。

《小舍得》剧照总体而言，精神内核相对稳定，可能需要平衡内在自我感受和外界环境要求的关系，多爱自己一些于是，这一次我选择用心倾听自己的内心，理清自己真实的心理需求，增强和自我内心世界的联结当各种情绪点蜂拥而至的时候，内心就像结了一张巨大的网，焦虑、低落、恐惧、无助顺着这张无形的网蔓延开来。

我赶紧点开了成长学院的直播课，在听到学姐对话青桐时，没想到自己深深地共情了桐姐哭的功力很深，三天一大哭，两天一小哭，无时无刻都能因为各种大大小小的事情陷入深深的焦虑与恐惧中在细数着那些令桐姐emo的事情时，我观察自己的内心：这件事确实好好哭啊，换做我，我也想哭，可是我不太能哭出来呢！原来身体是想哭的，但头脑选择了压抑情绪，内心不敢承认我想哭以及理智上认为哭是脆弱的表现。

这次，我选择拥抱内心的自己，反复听了两遍学姐与桐姐的对话，着实感受到了心流在涌动，泪水也湿了眼眶信念感要强烈学姐在《2023年还剩80天，你的目标完成了多少？》中列出了自己今年的目标以及现阶段的进展，非常具体。

并写到今年还剩两个月，两个月有两个月改变的可能所以，即便还剩下一周的时间，要想一周有一周的打法，一个月有一个月的打法，还剩一天都要努力尝试一下总而言之，言而总之，一定一定要有目标根据学姐的贴心提醒，我趁热打铁，制定了一个“拥抱2024”的计划。

事实上，我非常“擅长”做计划，实现没实现先放一边，计划一定得有日程本、手账本年年买，没有一年是记录完整的之前就一直处于做计划、修改计划、补充计划，最后没完成再继续新一年的计划中，完美闭环关于执行力，学姐曾讲过，很多人尝不到甜头就放弃了，。

但这个甜头也许要五六年甚至更久之后才能尝到立下的小目标，太着急看到成效，常常无疾而终要知道冰冻三尺非一日之寒，肉长三层非一日之馋，一个月瘦10斤的flag不如一天少吃一口执行起来更容易实现所以这次“拥抱2024”的计划说什么也不能烂尾。

我根据年初的总计划，和已经完成的部分，把待办事项分解开来，除了具体，还要微小易实现，如果超额完成那就是纯赚此外，还有一个小心思，就是心理战术，我要像山间清爽的风，古城温暖的光一般去“拥抱”即将到来的2024，提前做好心理上的准备，那么等这一刻真正到来的时候，既不会茫然，也不会惊慌，因为我已经站在路口满载着丰收的果实和对未来的憧憬迎接“你”呢！。

执行力要坚决学姐曾在直播课中讲过，“信息差和执行力决定了人生的差距和世界的参差”我是一个执行力很差的人内心常常设想几千种情景，立下几百个flag，执行力为0，相当于从未起步，原地踏步，甚至在别人攻下一个又一个山头的时候，相比较下，我其实是倒退一万步了。

想的多、做的少，内心空洞又恐慌，就像一个空心圆，如此反复，只会增大内心emo的面积执行力是一个老生常谈的话题，煲过无数心灵鸡汤，依旧没有任何改变直到加入成长学院，我认真听了学姐的直播课，才燃起了脱胎换骨的力量。

“当别人在休息的时候你积累自己的本事，可能会获得更多的机会”了解学姐的同学都知道，学姐是执行力达人，做事没有情绪内耗，没有心理建设，有的话最多只有1秒钟不仅如此，学姐还有异于常人的勤奋，所以认识学姐以后，我非常容易“心生愧疚”，也正是“常怀愧疚之心”，让我更专注做好当下的每一件小事，不再想东想西。

“不要只想着【囤信息】，无论是买书还是买课，不要只囤不消化”以前的自己也十分钟爱“知识付费”，健身课、技能课、理财课、心理课等等五花八门的课程买了不少，“囤”了好多，到现在都没听完，一直处于“消化不良”的状态。

《你好，旧时光》剧照加入成长学院，看到小伙伴们每天认认真真的输出，日复一日地记录着自己的成长轨迹，才发现“占有”不等于“习得”成长学院的宝藏精华太多，直播课、表达课、学姐说、答疑帖以及同学们的真诚分享等等，每次打开星球，我就像一个饥饿的人扑在面包上一样。

为了不浪费每一颗果实，我从学姐的【底层逻辑课】开始学习，反复消化，好好吸收“不要死在起点和半山腰，攀过去，就有选择”之前的自己，执行力很弱，迟迟迈不出第一步，所以这个“想象中的困难”十分巨大，一直压得我喘不过气。

后来，当我勇敢踏出步子，才发现并没有那么难，一直都是“想象在添油加醋”还记得第一次被学习强国平台采稿的整个感受“学姐，坐这半小时了，就写了个题目，555555”学姐回我，“没事，再坐半小时”真的是差一点就又打退堂鼓了！。

这次无论如何也要沉下心来，不管写成什么样，我都要坚持写完最终顺利采稿，学姐对我说，“记住这种成功的感觉，然后复制到生活的方方面面”于是，没过多久，又有了第二篇、第三篇......事实上，我本身是喜欢写作的，但总是被自己的思想“禁锢”住，就像一个大蚌壳，把我七七八八的灵感封存在那个黑洞里，我只能撬开它，才能看到外面的光亮。

已经出发了，也不知道离峰顶还有多远，甜头也没尝到，但是管它呢，一直向上攀吧，暂且“将甜后置”，回头望，发现已经走了好远的路“很多人因为不喜欢而无法具备执行力要学会去尝试寻找自己到底喜欢什么” 这一点对于小镇做题家、小镇游戏王可能很难，但是只要不放弃，总能找到的。

爱美是每个女孩子的天性，我也不例外如果今天皮肤状态不好或者早晨匆忙，来不及精心穿搭（为啥前一天晚上不提前准备好，因为懒呗哈哈哈），这一整天我就会尽量呆在自己的办公室，少见人敏感天赋评估里有一项是关于“形象”的，测试显示我的形象敏感度较高，“可能会时时关注到身边人对你个人形象的反馈，哪怕就只是走在空空荡荡的商场里，也会感到警觉，并努力保持脚下的每个步伐都能够漂亮且稳健。

即使是在全新的环境中，你也好像头顶上装了一根天线般，无时无刻地能够捕捉到来自外界的讯息这种敏感性让你能够不断调整自己的状态，从而迅速地适应环境”我孕期也没有停止运动，孕妇健身操一直跳到生，BMI指数总是处于偏瘦到标准的边缘，如今体重也早早恢复到了孕前。

所以，如果找不到特别喜欢的，那就坚持变美吧！

“执行力不强，还源于你的日子不够【苦】这种【苦】可能是捉襟见肘的【苦】，也可能是生活节奏的【苦】，没有足够多的【苦】就没有行动苦到让你必须开始改变，就不会有那么多胡思乱想了”学姐常说，举重若轻的前提是举重若重，不要在年纪轻轻的时候选择容易走的路，现在多【吃苦】，日后才可能轻松一些。

想想这几年以来，自己的确一直待在舒适圈，被温水浸泡而不自知，日积月累，“浑身不适”的情绪如潮水般涌来，吞噬了我整个人痛定思痛，下决心一定要有所改变我的“堵点”就是执行力，打通这一点也很好解决，就是“去做事”，去做逆自己人性的事情。

比如每个月一定要产出，不仅有量，更要保质，我给自己定的标准也简单粗暴，就是“采稿”，如果没有达标，那就要复盘反思坚韧性要持久“坚韧”，包含两层意思，【坚】和【韧】【坚】是牢固、结实，【韧】是有韧劲、不屈服。

坚韧就是你“铁了心”做一件事，不管遇到多少艰难困苦，不管命运怎么捉弄，不管别人如何嘲笑，你都能心无旁骛，不被困难压垮，坚定前行华为在集体面试当中引入了领军人才的五项素质，其中一项就是“坚韧性”坚韧性0级的人叫“扛不住”，这类人经受不了批评、挫折和压力，稍微遇到点困难就选择放弃；。

坚韧性1级的人叫“压不垮”，这类人情绪稳定，像老黄牛一样任劳任怨，但不一定能把事情做好；坚韧性2级的人叫“干得成”，这类人不仅能在艰苦的环境中顶住压力，重要的是一定能把事做成；坚韧性3级的人叫“解除掉”，这类人不仅情绪稳定，不受制于压力，还能把压力解除。

在工作和生活中，我们每天都在面对无数个大大小小的困难困难是什么？在坚韧性3级的人眼中，困难就是人生的日常在挑战困难的过程中，他们感受到的不是痛苦，而是自我超越的喜悦但是在坚韧性0级的人眼里，困难就是越不过的坎儿。

学姐在《做你该做的事》一课中曾说过，“当你去想考研的难度有多大时，你大概率是考不过的当你想考公多难时，你大概率是上不了岸的”我们不要去人为地“制造困难”，把心态放平，真正做到“脚踏实地”，脚一定是踩到地上而不是悬到半空，心一定是放到肚子里而不是提到嗓子眼，再觉得难，就想想“三呆子”许三多，他那“不抛弃、不放弃”的人生信条是如何支撑他从“孬兵”到“兵王”艰难逆袭的。

学姐常说，觉得困难时，想一想我们上一代长辈的日子一个人的高度不取决于他起点的高度，而取决于他反弹的高度坚韧性是人生的底部，底部足够强大，就可以在前进的过程中迎难而起最后送给大家一个缓解焦虑的小技巧最近读到一个概念，叫做

“尾部的胜利”（这让我想到了拿破仑的那句名言“最后5分钟决定战争胜负”）意思是，即使你有一半的时间都在犯错，到最后依然能赢可能你现在复习考试的进度很慢很焦虑，但只要你还在坚持，还在认真看书，可能考前某一天看过的一道题一个知识点，就是考卷上20分的论述题。

而这一道论述题可能就会决定你的成功，到时候所有人包括你自己都会忽视之前的各种摆烂就像现在，可能距离2023年结束不到两个月，还有一半的目标没有实现，但只要你还在坚持，想尽一切办法去做，依旧有可能完成与其担心未来，不如现在好好努力，这条路上，只有做事才能给我们安全感。

最后分享一段很喜欢的话：

THE END

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