最近全网火起来一条崭新的vlog赛道，主打一个顶格的反差感“高能量 + 90 后自律女生”，初看这样的标题，或许你会以为不过是常见的自律博主分享精致日常然而，当你定睛再瞧，便会惊觉，这里的 “90 后” 并非 1990 年后出生的年轻人，而是那些在岁月长河中已走过九十余载春秋的老人。

她们用独特的生活方式，谱写着别样的精彩篇章

@梅英阿嬷这批 “高能量老人” vlog 的主角们，皆是银发苍苍却又活力四射他们步伐矫健、精神矍铄，每一天都被安排得满满当当，却又有条不紊与时常无精打采、萎靡不振的年轻人相比，他们的生命力犹如春日蓬勃生长的藤蔓，肆意蔓延、充满生机，生活更是被填充得满满当当，每一刻都洋溢着充实与幸福的滋味。

视频里，老人们的一天总是早早拉开序幕清晨，当第一缕曙光还未完全照亮天际，公鸡刚刚发出打鸣声，老人们便已精神抖擞地开启新的一天6 点 30 分，有的老人已经起床洗漱，动作麻利地完成洗脸、刷牙、洗毛巾这些日常小事，仿佛这些简单的动作在他们手中都充满了仪式感；7 点，煮牛奶、做丝瓜抹布、洗拖把，各种事务在他们的安排下有序进行。

此时的年轻人，大多还沉浸在梦乡之中，“没有上午” 的生活节奏，与老人们形成了鲜明的对比

@一个阿琦在这些 vlog 中，背景音乐的选择也别具一格不同于东北雨姐那动感土嗨的风格，这里常用的是带着小资情调与一丝叛逆的欧美流行乐，其中碧梨的《bad guy》尤为常见老人们迈着轻快的小碎步，穿梭在生活的琐碎事务间，那密集的鼓点和洗脑的旋律与他们的身影相互映衬，。

奇妙的组合却有着意想不到的和谐，让人越看越觉得韵味无穷看惯了自律年轻人 5 点起床 “祛浊气”，在健身房挥汗如雨，再精心自制一份看似精致实则略显单调的干巴酸奶的生活模式后，网友们开始 “报复性” 地追捧这些真正自律的老年人。

@贝丽（失业版）大家在网络世界中四处寻觅人生导师，却惊觉，那些真正懂得生活真谛的大师，其实就在身边他们用最朴实的生活方式，诠释着对生活的热爱与执着网友们还总结出了所谓流量密码般的 “高能量年轻人模板”：素颜妆、爽朗大笑、大幅度肢体动作、山野背景以及充满金句的文案，似乎只要套上这个模板，就能批量打造出这类博主。

但在这些高能量老人面前，一切都显得那么虚假和做作老人们没有华丽的包装，没有刻意的表演，只是默默地用行动诠释着什么是真正的自律和充实从清晨睁眼的那一刻起，一直到夜晚闭眼休息，他们的时间都被充分利用，每一分每一秒都在创造着生活的价值。

“梅英阿嬷” 作为这个赛道的头部创作者，她忙碌而有序的一天被浓缩在短短两三分钟的视频里，却让人惊叹不已在八点到九点这一个小时内，她能完成洗拖把、拜祭家中供奉的神仙、哄曾孙吃饭、清理盆栽杂草等诸多事务

@梅英阿嬷视频内容丰富，信息密度极高，观众们甚至不得不时常切换到 0.75 倍速，才能看清她的每一个动作，跟上她的生活节奏从 1 月 11 号开始，她几乎保持每天更新，网友们一边担心阿嬷是否太过劳累，一边又忍不住好奇拍摄视频的孙女什么时候会累倒，这种复杂的心态，也从侧面反映出大家对这些视频的关注与喜爱。

老人们不仅做事效率高，还向年轻人展示了 “精致” 的真正内涵。被 “精致” 概念反复收割的年轻人，在老一辈身上学到了这个词最初的意义 —— 用心对待每一件事，认真走好生活的每一步。

年轻人在头油时，可能会选择戴顶帽子出门，用看似随性实则有些消极的穿搭去应对上班的无奈；而老人们却始终保持着对生活的尊重，无论做什么都一丝不苟早晨起床后，他们会认真地梳头，每一下都饱含着对生活的热爱，一直梳满 3 分钟；饭后散步，直到四肢微微发热，才觉得达到了锻炼的目的；手洗毛巾时，更是要洗到自己完全满意为止。

@梅英阿嬷这种对生活不糊弄、不敷衍的态度，让年轻人感受到了一种久违的踏实感，他们在评论区纷纷留言：“这才是生活本来的样子” 然而，感慨归感慨，不少网友在评论完后，还是会转头打开外卖软件，继续待在自己的舒适区里，毕竟这些 vlog 更像是一部纪实短剧，只能暂时挠一挠大家内心对理想生活的渴望。

高能量老人们的精致，还体现在生活沉淀出的智慧上面对生活中的各种琐事，他们都有着自己独特的方法和技巧，每一个妙招都充满了生活的智慧比如，在不同面粉袋子里写上纸片做标记，这样就不会搞混；用剪开的牛奶盒当作一次性菜板，清洗方便，用完即扔，既实用又环保。

@98年回村靓女看到 90 岁的老奶用筷子炒菜，几下翻炒，锅气四溢，网友们纷纷模仿，还开玩笑说通过 “控制变量法” 发现自己厨艺不佳，原来是没学会用筷子当锅铲老人们的手艺更是涵盖了生活的方方面面，雕花馒头、煮橄榄水、腌酸菜、自制过滤器，每一项都做得得心应手，他们就像生活的艺术家，将平淡的日子雕琢得充满诗意。

在他们的生活里，煮饭无需用尺子量水和米的高度，养花做饭也不用对照攻略小心翼翼，一切都那么自然流畅，没有丝毫的手忙脚乱。这种从容不迫的生活态度，让在生活中时常感到焦虑和迷茫的年轻人羡慕不已。

除了在生活技能和生活态度上展现出高能量，老人们在精神层面的活力更是让人钦佩他们虽然步伐没有年轻人那般稳健，但每一步都走得坚定有力，仿佛没有什么能够阻挡他们前进的脚步有的老人风风火火、走路带风，浑身透着一股使不完的劲儿，让人感觉他们能去征服世界上的一切困难；有的老人则细水长流、温和慈祥，他们的力量虽然内敛，却同样充满韧性。

无论是哪种类型，他们都有着强大的精神力量，做事干净利落，从不拖延吃完早饭，他们会立刻收拾灶台，绝不允许锅碗瓢盆堆积在水槽里；计划好上午要喂羊、劈柴，就一定会按时完成，绝不拖到下午在他们身上，不存在 “ddl 是第一生产力” 这种说法，他们总能为自己制定合理的计划，然后有条不紊地去执行。

这些高能量老人 vlog 的主角们，精神状态十分稳定，那是一种充满生机的稳定，与年轻人时常陷入的焦虑和内耗截然不同。他们还保持着持续学习的心态，对新事物充满好奇。

@梅英阿嬷不少老人使用洗碗机、扫地机器人等现代小家电时，操作熟练，得心应手，家中的各种新设备在他们手中都能物尽其用，丝毫不会闲置吃灰在子辈的镜头下，他们大多时候都在沉浸式地做着眼前的事情，专注而满足，脸上时常洋溢着笑意，还会时不时招呼家人尝尝新熬的汤，看看院里新摘的绿叶菜，分享生活中的点滴美好。

@小英奶奶他们仿佛从不会陷入内耗，也不会像打工人那样抱怨工作的无意义，在他们眼中，生活的每一刻都是珍贵的，都值得用心去对待然而，我们也应该看到，镜头所展现的，终究只是老人们生活的一部分，或者说是经过筛选和呈现的生活景观。

忙碌了一天后，老人们躺在床上是否会腰酸背痛？包办一大家子的饭菜，他们是否会感到疲惫？这些问题，有过家务经验的人都能感同身受，但老人们在镜头前从不表露，在镜头关闭后，或许也选择默默承受他们在视频里所做的，大多是为家人服务的事情，给儿子煮水煮蛋、给孙子做糖水蛋、给曾孙喂饭…… 这背后，是对家人深深的爱与付出。

如今，高能量老人这条 vlog 赛道逐渐走向同质化，相似的生活场景、朴素的拼接式剪辑手法，让观众在看多了之后，难免会失去新鲜感和继续挖掘的兴趣为了展现 “高能量”，视频中的老人们似乎永远在不知疲倦地干活，听戏、看电视、嗑瓜子这类休闲娱乐的时间被压缩到少之又少，几乎可以忽略不计。

这样一来，“高能量” 仿佛与做家务活紧紧绑定，又一次为老年人的 “标准” 老年生活下了定义，但这真的是老年生活的全部吗？“高能量老人 vlog” 或许更适合被当作一种充满趣味的段子视频来看待，它只是高能量生活的一种表现形式。

生活的模样本就千变万化，无论是年轻人还是老年人，都不应被单一的标准所束缚年轻人看腻了那些自律精致博主的千篇一律，听腻了所谓的自律金句，同样，老年人也不该只有一种生活方式一直保持能吃能睡能玩的状态，持续到八九十岁，又何尝不是另一种令人羡慕的高能量生活呢？。

就像中国核潜艇之父，他 64 岁时仍带头参与深潜实验，97 岁还在为事业坚持工作，他用一生诠释着对理想的执着追求生活的意义，本就在于每个人以自己独特的方式去书写、去体验，无关年龄，无关形式，只要热爱，便是精彩。

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