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来源 | 洞见Autumn新的一年，别再让生活负重前行春来夏往，秋收冬藏，不知不觉间，2021年悄然来临回首过去的一年，我们为生活做了太多太多的加法岁末年初，辞旧方能迎新，归零才能重启很认同一句话：“高质量的生活，并非走向复杂，而是回归简单。

”站在2021年的起点，是时候给生活来一场大扫除了我总结了20条有关极简生活的建议，让你在新的一年，扔掉负累，轻装上阵01物质极简不知你有没有发现，自己的生活似乎坠入了一种怪圈：需不需要的都买，用不用得着的都不舍得丢，于是家里越堆越多，越堆越乱。

看似是在囤积物件，其实是在放纵物欲事实上，过多的物品并不能使我们更幸福，反而浪费空间又增加负担建筑师凡德罗有句名言：Less is more（少即是多）新的一年，做好物质的小减法，才能获得内心的无限轻松。

在极简物质方面，你可以从以下几点入手：1. 定期大扫除每半个月整理一次房间，不需要的东西立马扔，多余的废品也扔掉比如：1-2年没穿过的衣物，过期的护肤品、药物，积攒的购物袋等2. 巧用二手平台那些价格昂贵，没怎么用过，丢了又可惜的，可以选择转手或转赠他人。

有兴趣的话，也可以做公益捐出去3. 三思而后买比起丢东西，克制购买欲更重要，永远不要在深夜打开购物车决定买前记得问自己：我真的需要吗？多久用一次？家里有替代品吗？4. 坚持“进一出一”拒绝囤积，买一件新的，就丢一件旧的同款。

同一样东西，数量保持一定，家里才不会混乱5. 注重品质，而非数量值得学习的2条购物原则：品质比款式重要，质量比数量重要经典款是百搭利器，黑白灰是永远的流行色6. 永远记住，生活的主角不是任何物品，而是你自己。

02关系极简过去的一年里，你是否有过这样的时刻：结束了一场热闹的聚会回到家，瘫躺在沙发上，蓦地有种莫名的空虚；某天有点心情低落，通讯录翻了个遍，老朋友不敢打扰，新朋友不适合倾诉；一件微不足道的小事，突然就让你看清了某个真心相待的朋友。

过于庞杂的关系，不是你拥有它，而是它消耗你2021年，那些无效的社交，费力的关系，虚假的友谊，都是时候结束了五则小建议，帮你简化关系，净化生活：1. 定期清理通讯录加了微信再没联系的人，果断删；无意义的群聊，立马退。

删与退的过程，也是梳理亲疏远近的过程试着把微信人数保持在一个合理的数字，比如500个2. 低质量的圈子，该离就离只知道吃喝玩乐的朋友圈，该舍就舍；推杯换盏的酒局，能拒就拒离开负能量的圈子，还有那些虚情假意的朋友。

3. 不舒服的关系，当断则断需要费力维持的关系都是错的，没有回应的付出不值得继续新的一年，不讨好别人，不委屈自己4. 用心经营“无用”的关系留下的二三老友，常联系才更亲近；家人至亲，多陪伴才不负缘分越是“无用”的关系，越要用心。

5. 最重要的，要学会独处一个人时，可以阅读，听歌，思考...人只有跟自己好好相处，才能更好地拥抱他人，拥抱世界03心事极简过去的这一年，我们都经历了很多事情，也积攒了许多情绪多余的物品，会碍眼；多余的心事，也会伤身。

有些事，已成定局，再怎么懊悔也是徒劳无功有些人，消逝在风中，再怎么呼唤也没有回响；有些坏情绪，久久不能消化，只会越陷越深现在，是时候把那些心事一一放下，腾出双手来迎接新的一年了五个Tips，帮你告别2020年的旧心事，拥抱2021年的新美好。

1. 运用“不值得定律”心烦的时候，在心里默念三遍：“弃我而去的人，不值得追；无意义的事，不值得纠缠；他人的眼光，不值得在意”2. 进行适当的情感宣泄比如，去运动场挥洒汗水，去菜市场感受人间烟火，去跟陌生人倾诉情绪。

再比如，去房间呼呼大睡一觉，去外面大吃大喝一顿3. 静下来，尝试冥想试着用冥想的方式来清空心事，整理思绪每次花上10分钟，闭上眼，不想其他，只跟自己对话静下来，才能净下来4. 不恋过往，不忧将来新的一年，不为已经过去的事烦恼，不为尚未到来的事忧虑。

活在当下，过好眼前的每分每秒，心大了，事便少了5. 最重要的，是要学会“富养”你的心试着把注意力转移到那些美好的事情上来比如：读书、画画、养花、做饭等等，心中多阳光，阴霾自然无04目标极简过去一年里，相信有很多人都陷入了这样的恶性循环：。

想减肥，想读书，想存钱，想旅行，还想考证......年初的时候计划列了一堆，到了年末，发现能完成的寥寥无几太多的目标只会让人手忙脚乱，太繁杂的计划很容易让人半途而废2021年，一切都可以重新开始想要摆脱“1月的梦想，12月仍旧是空想”的循环，是时候该目标极简了。

四条小建议，助力你极简目标，好梦成真：1. 不想八九，专注二三专注于一两件小事，不朝三暮四，不瞻前顾后学会心无旁骛，选择了就尽力去做2. 学会“切蛋糕”把大计划细分为一个个小计划，比如一年计划读50本书，一周就是1本。

每完成一个计划，就给自己一个小奖励3. 极简计划，即刻执行再简化的目标，再有条理的计划，没有行动力，一切都是0别拖延，别迟疑，决定了去做，就立刻迈出第一步4. 最重要的，是坚持，坚持，再坚持一件事做不好和十件事做不好，本质没有任何差别。

目标再清晰，倘若坚持不下去，你的2021年也不过是对2020年的重复▽看过这么一句话，深表赞同：“人，一简单就快乐，但快乐的人屈指可数；一复杂就难过，可难过的人如过江之鲫”生活也好，内心也罢，总是越堆积，越混乱，越痛苦。

世界太大，人生太短，我们已经背负了太多，辛苦了太久新的一年，扔掉不必要的包袱和累赘，生活才能清爽自在2021，活成自己想要的模样强烈推荐阅读：有效率99%！不吃药一小时彻底治愈感冒发烧——浅谈新冠肺炎的非药物疗法。

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