友情提示：本宝典威力强大，欲练此功，请先热身！

以前，我因为不会摆姿势，曾经很抗拒拍照。以至于有一天我发现阿猴的相册里，除了我家猫，还是我家猫。

△ 特约嘉宾虾球出境！！！掌声在哪里！那天之后，我面壁思过、深刻反省：决心好好钻研拍照姿势，尽最大努力，与一只母猫争宠，捍卫人类的尊严！也正是那个时候，我看到了韦恩·麦克格雷格的TED演讲他与大家分享的内容是：。

我们每天都在使用的身体，如何去思考和发展肢体性。他让大家一起来想象面前有一个字母T。▼

然后，从各个角度去看这个字母，并且尝试用身体模拟这个字母。▼

△ 这段舞蹈在模拟字母「TED」于是，醍醐灌顶的我，一边洗澡，一边编了一段洗澡舞。▼

△ 原景重现日子一天天过去，澡洗了一个又一个，我终于在无数次实践中确定：英语字母不仅能考四六级，还能发展出很多动作！！！下面，就与大家分享江湖失传已久的字母姿势联想法！外加大量重点笔记、好学生示例以及小墨的汇报演出！

别旷课哦~

入门篇：你不得不会的三种姿势！或设置透明色隐藏我们先来解决三个被问最多的问题：1、全身照怎样看起来比例最好？2、如何摆出自然不做作的姿势？3、我的照片如何看起来更文艺？如果你碰巧也有这样的困惑，快来接招！

▼ 第 一 招  字母 「A」▼ 轻松营造休闲慵懒风，附赠两米大长腿「A」字形的重点是下半身，凭借等腰三角形的完美比例，能够展示视觉上有延伸感的腿部线条。 好学生示例 

△ 水原希子没有对比就没有伤害，如果不放一张「I」字形姿势，你可能还感觉不出「A」字形到底哪里好。

很明显，「I」字形显得人比较拘谨，比例看起来也没那么好。相反，「A」字形让大长腿分分钟溢出画面，飞到天际！

 小墨汇报演出 「A」字形姿势不仅实用，模拟起来也很简单，还可以变换成不同维度的两种形式：① 平面「A」：两腿分开，重心倒向一侧，另外一条腿放松即可。

② 侧面A：尝试雄赳赳气昂昂地迈步，这样能给照片增加更强的动势。

再迈大一点！

劈叉，劈叉最好了！

练完这条我只想说：神啊，请拿走我聪明的大脑，换一双迷人的长腿吧！ 第二招： 字母「Y」 ▼ 打造最适合旅行照片的可爱感「Y」字形和「A」字形正相反，动作的重点在上半身。 好学生示例 

△ 倪妮它特别适合用来拍摄旅游照，比如拥抱、挥手。不仅可以充分表达情绪，还可以大幅提升可爱感。下面这几张双手张开、高举过头的「Y」字形姿势，就是你的旅拍教科书，秒变阳光美少女，好自然好不做作！

如果不好意思做那么大的动作，也可以像下图这样，双手放在头的两侧。搭配一个可爱的表情，非常呆萌。

再不然还有一招！把「Y」字缩小，变成双手托腮，还可以机智地修饰脸型。

 小墨汇报演出 啊，美丽的城市~~~

啊，美丽的城堡~~~

啊，不美丽的另一只胳膊~~~

附送一张错误示范：《千与千寻》里说：「吃太胖可能会被吃掉！」但姿势太丑可能也会被消灭掉！

不过感觉以后就这样只拍背影，妆都不用画了~ 第三招  字母「C」▼文艺不靠装，重点是不经意「C」形的曲线，能给人一种特别温柔的感觉正像《红楼梦》里描绘林黛玉的句子：「行动处似弱柳扶风」，正是这个境界 好学生示例 

如果你仔细研究下面九张图里姿势的共同点，会发现苍井优总能把标准的「I」站姿，变成完美而优雅的流线型「C」。

△ 苍井优无论是站着……

坐着……

还是躺着……

都好像是中了化骨绵掌！

 小墨汇报演出 ① 不要站得直挺挺，略带弯曲的身形看起来更自然。让我们一起来做第八套广播体操！（听说已经有第九套了？？？）

第一节：伸展运动！

第二节：跳跃运动！

第三节：整理运动……

② 颈部线条的一点点小改变，会让人看起来完全不一样。比如低头：

歪头：

抬头：

回头：

多摇摇头，预防颈椎病，和谐你我他~③ 找一个让自己最舒服的姿势。试试蹲着、靠着或者坐着，你放松了，照片里的你才能放松。那个，我没有在玩粑粑……

也没有在拉粑粑……

我在认真读书！

思考！（顺手刷个围脖……）

发呆！

偷懒……

人活着，最重要的是开心（=睡觉）嘛~升级篇：如何安放你，我的大长腿！或设置透明色隐藏好了，刚刚说完了全身的姿势，让我们再加强一下，攻破腿儿不知道怎么放的难题你可以把自己的身体，想象成以下四个字母： 第一式 。

 字母「L」▼假装在走路。字母「L」是个非常不平衡的结构，但是，你多看它几眼，竟然觉得它出奇得自然。 好学生示例 

稍微研究一下女明星的街拍照片，没有人傻乎乎地站在那儿，全都在模仿「L」，假装走来走去。下面四张图，从左到右，随着步子越迈越大，照片看起来也越灵动。

 小墨汇报演出 「L」是腿部最简单的姿势：零门槛，高回报。首先，确定方向：

插兜耍酷：

看好车辆：

准备出发！

哎呀，要变灯了！！！

TIPS想要呈现最自然的迈步，可以在开拍前，后退一步，摄影师提示之后再真的开始走但记得迈步时不要走太快，珍爱摄影师，才有好皂片！ 第二式  字母「J」与字母「Q」 ▼ 学习明星红毯照，左勾腿、右旋踢「J」和「Q」的特点是它们分别往左边和右边在水平方向伸出了一个小尾巴，就是这一点点不平衡，让这两个字母看起来格外俏皮。

这两个姿势和「A」字有异曲同工之妙，不过更适用于正式场合、或者是团体合影。 好学生示例 

△ 周冬雨所以你们看，明星们参加比较正式的活动，比如走红毯、参加发布会，主要摆的就是这个姿势。

 小墨汇报演出 「J」和「Q」摆起来很简单，和「A」字一样，把重心放在一条腿上，另外一条腿随意发挥。看我的左勾腿！

右勾腿+右勾拳！

还有「J」和「Q」同体的极端示范……

哎……我就没有端庄点的照片……这次作业，不及格……T_TTIPS我们平时看到的明星、模特照大多都穿着高跟鞋，而我们在日常生活或者旅行中很多人都会选择平底鞋但是，在拍照时，我们可以给自己一双「invisible heels」，只要暗搓搓地抬个脚跟，效果和高跟鞋是一样的！。

△ 就是要踮起脚尖的感觉！ 第三式  字母X ▼ 学会偷偷遮挡不完美的腿部线条坐着拍照时，最百试百灵的，就是像「X」一样双腿交叉的坐姿一方面可以遮挡小腿不完美的线条，一方面又能增加气场 好学生示例 

▼ 通过调整「X」的角度，可慵懒、可性感。

如果把「X」当成3D字母来看，还可以模拟下图的这个姿势。它完美融合了「A」字形显腿长、「V」字形显线条的两个拍照心机！

 小墨汇报演出 实践一下，果然小腿变长1.5倍……

再升级篇：再见了，剪刀手！或设置透明色隐藏手部动作是最变化多端，也是最好玩的其实简单用「T」和「F」两个字母根本形容不全它的无限可能性，所以在此我只是选了最具有代表性的两种 第一式  字母T ▼跟着我左手右手一个慢动作！。

字母「T」是一个非常平衡的结构，因此，我用它来代表双手并用的姿势，并不是指所有手部动作都像做操一样，横平竖直。 好学生示例 

△ 小松菜奈一大波双手并用的姿势正在袭来！

「T」字母的姿势很容易调动起你全身的舞蹈细胞，适宜拍摄表现心情愉悦的照片。这种姿势看起来自然可爱，也可以让照片更有张力。 小墨汇报演出 一个想要出奇制胜，却画风崩坏的我！

还有一个抄了同桌作业，连错题都一样的他……

TIPS实在不知道做什么动作的时候，还可以放一些音乐听只要你放松下来，跟着音乐扭动，就会有意外的惊喜！ 第二式  字母F ▼学习用夸张的姿势引导视线字母「F」是向一边开口的结构，因此以它为原型想象，可以启发出一些不对称的姿势原型。

 好学生示例 

不过，其实「F」只是不对称结构的一个代表，像是「E」、「P」、「K」、「B」、「D」等等，这些字母，也都可以成为你的灵感源泉。

单手的动作比双手的动作更容易吸引视线，从而成为画面的焦点。基本上只要把眼睛痛、牙痛、头痛、肚子痛通通来一遍，就能演化出不少新姿势。

要想把这种姿势演绎得出神入化，还需要练习使用道具在特定的情境下、使用合适的道具、做好看的动作，是道具的使用准则反之，会弄巧成拙，倒像是过分设计了 小墨汇报演出 现代人可能已经忘了电话怎么用，我也忘鸟……。

新年留个好心愿！

你那里下雪了吗？

啊~啊~啊~~~现在开始广播！

假装不沉系列……（盒子里是20瓶饮料 ┑(￣Д ￣)┍）

狗狗不是道具，狗狗是人类的朋友！

TIPS使用道具时，一方面可以有效地遮挡面部或者身体局部，一方面也要小心过度遮挡。不知道怎么处理道具时，先还原它在生活中最常见的使用方法，再试试反其道为之。

秘籍篇：百试百灵的万用技巧！或设置透明色隐藏下面，要分享最重要的学霸笔记！！！哐哐哐，敲黑板，划重点喽！稍微考验一下大家的观察力：下面这四张照片放在一起，你能发现什么共同点吗？ 好学生示例 

△ 玛丽莲·梦露。手肘弯曲、肩膀前倾、顶胯、曲腿……是的，梦露的身体上写满了字母「V」，创造了无数个迷人的三角形。

那么这些身体线条中的三角形有什么作用呢？求真务实的我做了个试验。 小墨汇报演出  笔记一 ▼ 三角形使肢体看起来更舒展

这已经明显的不用解释了吧！ 笔记二 ▼ 三角形让身体线条更突出

如果腰部没有三角形，即使是侧面，整个人还是像个面团。但如果稍微Hold住，就能达到视觉上瘦十斤的效果！（啥，看着并没有吗？？？） 笔记三 ▼ 三角形让动作变化更多元

左图是我一开始想出来的姿势，拍完觉得太普通没意思（看到手边的一角披萨）灵光一现，用身体凹了好几个三角形有木有从倒茶小妹儿变成拍杂志的了？？？谨记这个小技巧，有意地多用自己的身体写「V」字只是一点点小改变，就能让照片突飞猛进！。

▼▼最后，请记住，你最真实、最自然的状态，造就了最美的你。这在拍照中也一样适用。技巧都是辅助，最重要的还是个人的风格和表达。当然，练功不当，走火入魔，也很有可能变成下图这样……

△ 动感光波准备中……如果你喜欢我们这篇字母联想法姿势宝典，不妨趁着春节假期，实践一下！如果拍到喜欢的照片，请务必发送到公众号后台与我们分享！我们计划年后推出一套「字母姿势广播操」，也许你的姿势也会被收录进来！

等你们的美照哦~~~下课！！！

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