1.欢乐颂杨紫的服装

撰文 / 小璞图片 / 来自网络۰ ۰ ۰最近热播的《欢乐颂3》，大家都追了吗？第三部中的“新五美”，有江疏影，杨采钰，张佳宁，张慧雯和李浩菲但今天不和大家谈剧情和演技，而是想聊杨采钰，她状态可真好啊

2.欢乐颂杨紫带男朋友去吃饭是哪一集

在《欢乐颂》里她的穿搭和审美在线，造型也都一直又美又飒。

3.欢乐颂里杨紫的男朋友叫什么名字

现实生活中的杨采钰更是把女明星的身份拿捏得死死的。翻翻她的微博相册，随便一张照片都美到我了。

4.杨紫拍欢乐颂胖了几斤

无论什么风格都可以轻松驾驭。

5.欢乐颂杨紫身高

而除了脸，她的身材也更是没得说，在镜头前有多美，私底下就有多努力。光自律这一项，坚持身材管理、坚持清淡饮食，就已经让人感觉望尘莫及了。

6.杨紫欢乐颂造型

说到这也想到一件事国庆即将来临，美好假期除了美景之外，当然少不了美食的陪伴啦但出门在外要坚持运动确实不太方便，而且大家估计都很担心吃多了会长胖吧！所以今天想跟大家分享一个女明星们认证的，除了运动外保持好身材的方法——。

7.杨紫谈欢乐颂

抗糖！不相信的话，咱们就给大家举个别的例子，人称“香港最后的美少女”：歌手薛凯琪！

8.欢乐颂第二季杨紫的男朋友是谁?

今年41岁的她演高中生的样子，丝毫不违和。细腻饱满的皮肤，套上校服，比18岁还像18岁！

9.杨紫cut欢乐颂

之前跟小21岁的爱豆同框，仿佛姐弟俩，差21岁这到底该叫姐姐还是阿姨？

10.杨紫在欢乐颂的演技

为什么别人出道20多年，皮肤早已下垂，而薛凯琪还能越发紧致细嫩，甚至掐出水来？网友深扒之后，发现为了避免皮肤“糖化”，薛凯琪已经养成“抗糖”习惯：不喝含糖饮料，平日也很少吃甜食，还会保持每餐的食物含有70%的高水分纤维类蔬果。

但有一点可惜的是，关于抗糖的妙处，大多人还都还只停留在保养上却忽略了抗糖饮食的很大好处——能帮你健康的，瘦下来！而且，速度极快可别不信，《浪姐1》里的伊能静就采用这个方式，在半年时间瘦了50斤，节目期间更是。

一天能够瘦一斤！

就连男明星都纷纷在效仿和实践，其中就包括“冻龄男神”钟汉良他10年前就开始抗糖了，近些年更是以果蔬、素食为主食，几乎不吃有糖的东西47岁的他，丝毫没有中年发福、油腻肥胖的痕迹，身材还一如既往地精瘦

难怪断糖减肥法，成为越来越多明星减肥瘦身的新选择：45岁大S一直以来都遵循戒糖的原则，喝的牛奶都是无乳糖的，即使生完孩子发胖，后来也很快恢复了身材；范冰冰曾分享过自己的断糖减肥法，2个月瘦了30斤，40岁的皮肤状态还和少女一样；

……

“不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质”这话可不是我瞎说的，而是来自国内的“抗糖明星”——陈晓芮她有8年减肥失败经历，一度体重飙升到130斤，通过断糖她创下3个月瘦30斤的记录。

她的抗糖理念还被各大主流媒体争相报道：《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……

在她看来，女人减肥完全不必节食、疯狂运动，只要在一餐一食之间稍加注意，减少糖分摄入，便可获得纤瘦的迷人身材是不是很好奇？别急，慢慢往下看↓长按扫描下方二维码↓享受美食的同时，也可以跟着女明星抗糖驻颜，一起冻龄瘦身变美！

8年减肥失败，留学美国主修营养学我发现“越减越肥”的罪魁祸首大家好，我是陈晓芮很多老朋友，都叫我“减肥专业户”因为从17岁起，市面上你听过没听过的减肥法，我几乎都试过了：从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法”，一次比一次逼的狠。

正所谓控食一时爽，复食火葬场。不管我用什么方法，只要一恢复正常饮食，就会很快反弹回来。8年来，一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永远瘦不下来。

到美国留学后，我更是一度飙升到130斤。而且，我开始满脸冒痘甚至停经，整个人身体状态极差。

▲我最初的留学时光夜深人静时，翻以前的照片，想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助只能眼泪直往心里流“凭什么我都努力到这种程度，还是这种糟糕的样子？还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”我不甘心，可是我真的没办法了。

直到一次，我在一个健康频道，看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”原来，现代人的饮食模式，导致每天的能量供给是来自糖的燃烧，而不是脂肪如果糖摄取的少，那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式。

”。就是说，不节食、不运动，就能自动躺瘦。

讲真，就算我是武大生物系的，一开始也会怀疑，这样的方式，能健康吗？于是，本着严谨的求证态度，就抗糖做了深入的调查研究：查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章，我都看了个遍；看遍书籍

：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书；我还深度研究了Dr. Jason Fung，Dr. Eric Westman，Nina Teicholz，Dr. Sarah Hallberg……

这些营养学大咖们的课程，专门听讲座、请教。

这才发现，除了高糖水果，高糖甜食，其实我们常吃的主食，也都是糖分炸弹。特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会变成糖。▼我以前的朋友圈

这之后，我便跟着教授说的，开始了“断糖饮食”的体验，真正的和美食和解。并结合我的“中国胃”做了调整，每餐都吃得营养又美味室友都一脸不可思议：“你这真的是在减肥吗？”

一次采购多天食材▼10分钟就是一道美食，再忙也不耽误

可就是这样不节食、不运动的方法，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10斤3个月后，体重就从130斤，降到了100斤更神奇的是，我脸上的痘痘也神奇的消失了，不仅有了少女颜，状态也是活力满格↓长按扫描下方二维码↓。

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成为营养学、医疗信息双硕士我用抗糖饮食帮无数女人变美因为亲身体验到抗糖饮食的神奇，看好抗糖的科学健康这之后，我更是专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士还成为了一名美国临床营养研究员，继续在该领域深造。

有幸的是，我还和理论开创者之一的Eric Westman博士成为了朋友Westman博士是美国权威的断糖低碳水领域专家，曾帮助4000人在实验室轻松减重他也毫无保留的，把他这20年临床积淀的经验，全部都教给了我。

这也促使我，想要把这种健康的饮食习惯传播给更多的人。

2016年，我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的抗糖研究，累计发文23篇。▼我发表的部分文章

我还花大力气，翻译了多达300页的美国亚马逊畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想让更多国内的人知道，到底该如何科学的断糖。

也是经过了多年的探索和临床试验，到2017年，我终于决定：把我研发的“抗糖三部曲”带回国内要知道，成功的减肥＝2分运动＋7分饮食＋1分情绪PNS特效断糖法：合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比，不仅适合“中国胃”，还能。

帮你吃成易瘦体质；1-7-1运动法：在减肥瓶颈期，用一些短平快的轻运动，打破体重瓶颈，办公室、睡前都可以做；EFT敲击正念减肥法：从心理学的角度出发，制定“真正快乐”的减肥计划，减肥不再是痛苦；因为这套健康有效的理念，我的抗糖平台，注册没多久就迅速获得了

100万女性的关注。还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可。我也开始受到各大媒体的关注和采访，包括《财经》《人民日报》《Vogue》《瑞丽》……

从8年屡战屡败，到现在帮助无数女人成功瘦身，我真的想说：减肥真的不该靠意志力，你要靠的，是方法不管你是什么年纪，什么体质，抗糖饮食，都能帮你养成易受体质，拥有更好的皮肤状态，更健康的身体而抗糖减肥，虽然还没有大肆普及，但早已风靡整个娱乐圈。

张韶涵、 大S、伊能静、李诞、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……都在社交平台上，身体力行的打卡！除此之外，更有无数时尚爱美的女人追随。

但唯一可惜的是，很多人只领悟了基础的入门原理，或者只是看了一篇文章的建议，就贸然的“盲目断糖”因为不科学的操作，最终不仅没瘦下来，还伤害身体讲真，每天都有人在变瘦变美，为什么那个人，不能是你呢？所以，如果你想学会真正科学有效的明星断糖法，欢迎你和我一起践行学习这堂百万人验证的。

《21天明星断糖课》。这一次，就是你的减肥终点站。你值得拥有，更瘦更美更健康的人生！

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#课程到底有多超值？#

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你值得拥有的3大理由

我们经过对营养学的深入研究，精选出了21个断糖技巧 + 18个断糖食谱。每天用不了10分钟，你就能做好一份既健康、又不会胖的午餐，再也不用去小心翼翼算卡路里。能把减肥餐吃的爽！看着就心动。

这次，我们的食谱还包含一个重大福利！一套SOS急救食谱，免费送给你你一定遇到过这样的情况：过几天就要参加婚礼，或者要去面试，亦或是接待领导……想赶紧瘦下来，但却只能干着急现在，解决方案来了！照着这套SOS急救食谱，几天后再看看镜子里的你，你会收获惊喜！。

正确的减肥姿势，是“7分靠吃，2分靠动”。

课程中的5大燃脂训练+5大力量训练，都是在几百个动作中精选出来的。在家铺个瑜伽垫就能做，零基础也完全没问题。据老用户反馈，“断糖饮食”配合“燃脂操”，一周内，大部分人可以减重5斤呢。

如果你想保持年轻，很认真的讲，一定要从现在开始，严格控制糖分！你知道吗？皮肤中的胶原蛋白遇到糖之后，就会糖化，然后慢慢变硬、失去弹性长期一积累，也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹举个例子，红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应，想想都吓人！。

更可怕的是，这个糖化过程，是不可逆转的糖，基本就相当于是皮肤杀手，不要再一边吃着糖，一边敷着昂贵的面膜跟着我们从食疗上护肤，才能真正去改善问题：3种Omega3食物，帮你减轻痘痘的烦恼； 3种精选食物混搭，。

快速缓解水肿妙招 ；3种超级食物，为你揭秘明星越来越美的饮食秘密评判美人脸的重要标准，就是看皮肤是否紧致嫩滑所以啊，千万别因为“糖”，在起点就输了从现在开始断糖，从饮食上真正救回你的润滑肌肤！↓长按扫描下方二维码↓。

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也许你会说，我现在还年轻，而且身材匀称，也不需要护肤，所以应该不用控糖吧这么想，真的错了！近几年，全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多，这些其实都和糖相关毫不夸张的说，糖是很多慢性病的罪魁祸首。

20年后，你很可能就是因为平时对糖分的不注意，害了自己。所以，不要等来不及了，才知道后悔。断糖，要趁早！

当然了，这里我们说的断糖饮食，并不是说100%不吃糖，而是仍有低碳水的摄入，大约占到身体供能的20%这样就不会影响到身体的健康状态了在经过大量研究后，我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物在日常生活里，也精选出。

3种低糖水果，即使吃的少，也让你每天都活力满满！

数据来自新华社2018-07-04文章《一个月不吃糖，会瘦多少斤？试验结果惊人！》当你开始了“断糖饮食”，你就会发现，整个生活都会发生翻天覆地的变化：瘦身，原来也可以这么轻松！变美，原来也可以是吃出来的！

健康，原来真的是掌握在自己手中！

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