1.冬天潮流穿搭

LOOK穿搭推荐又到了怀抱糖炒栗子哈着热气的烤红薯一手冰糖葫芦的季节啦~各位是不是又要搓搓小手自己过冬了呢？什么？又是肥胖的棉衣？快把你的衣柜更新吧饶师时尚达人手把手教学冬季穿搭

2.冬季潮流搭配

出镜人：Tender

3.冬季穿搭视频

穿搭

4.冬季最潮穿搭方式女

咖色中性暖调主体咖啡色风衣外套搭配中领黑色毛衣牛血色口红点缀庄重而不失雅致

5.冬季穿搭法则

推荐指数

6.冬季穿搭2021

适宜天气

7.冬季穿搭 知乎

温度：10℃~15℃宜：阳光下散步 和朋友喝下午茶忌：窝在寝室看剧

8.冬季穿搭潮流图片男

颜色搭配

9.冬季潮流穿搭女

咖啡色 黑色

10.冬季最潮穿搭

出镜人：Echo

穿搭

高级黑色主体外穿皮质黑色机车服带上暗黄色八角帽黑黄色跳跃相撞突显神秘酷炫风格

推荐指数

适宜天气

温度:5℃~10℃宜:出门逛街、购物忌:暴饮暴食

颜色

黑色 暗黄色

出镜人：桐掌柜

穿搭

蓝白清新主体白色羊羔毛外套搭配白色卫衣透露出清新与干净的气质下搭洗旧蓝色牛仔裤蓝白色调相间

推荐指数

适宜天气

温度:5℃~10℃宜:亲近大自然  看书 采风忌:赖床

颜色

白色 蓝色

出镜人：蛋淳

穿搭

白色贴身高领线衫打底外套酒红色中款毛衣白红相间温柔立现暗色蓝格毛呢长裙保暖又清新

推荐指数

适宜天气

温度:10℃~15℃宜:逛公园 喝奶茶 吃糖果忌：熬夜 蹦迪 受寒

颜色

酒红色 蓝色 白色

出镜人：小小艺子

穿搭

头带棕褐色熊熊帽可可爱爱上身天蓝色水手服凸显温柔下身搭配保卡其色毛呢短裙尽显小女生俏皮感光腿神器保暖同时又保持纤细腿型冬天也想美美的从此不再是梦

推荐指数

适宜天气

气温：10℃~15℃宜:散发可爱 感受美好忌:冲动 不良作息 动怒

颜色

蓝色 棕褐色 卡其色

出镜人：无辜的小张

穿搭

黑白经典配色羽绒服黑格毛呢衬衫打底外搭V领无袖黑色线衫下穿灰色运动裤干净清爽一整天

保暖指数

适宜天气

气温:3℃~5℃宜:积极进取 指定目标忌:散漫 盲目 不自信

颜色

黑色 白色 灰色

别急别急!别滑走！还有一些小小惊喜~分享一下饶师时尚达人的保暖小技巧

1多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等2晨起服热粥晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

3手套护手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。

4吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等5选对袜子很重要年轻女孩喜欢色彩斑斓、花纹多变、图案可爱的袜子，看起来连双脚都会变得萌萌哒！不过，袜子要能御寒才是最重要的，尤其对于容易手足冰凉的女性来说，选对袜子很重要。

羊毛衣服御寒好，穿袜子是不是也这样呢？答案是否定的。专家说，羊毛虽然保暖性能好，但吸汗效果不佳，不仅容易滋生细菌，还可能生水泡。双脚最喜欢干燥温暖的环境，所以保暖吸汗的纯棉质地是最佳选择。

其实，冬天也是可以很温暖的季节时间匆匆 一转眼秋天的落叶变成了故事冬天的雪花变成了风景寒冷存在的意义也许就是让你找到更温暖的事物祝眉舒展 顺问冬安THE END

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