1.刘涛腿高一些

男人圈里一直流传着一句话：女人美不美，首要看大腿！虽说有点小流氓，但一双美腿对男人的杀伤力，可谓无敌。

2.刘涛腿粗吗

你盛装打扮2小时，有时还不如对面那位长腿美女，来得惊艳。

3.刘涛x腿型

上了年纪，腿就是女人的第二张脸，一双腿强健有力，让人年轻不止20岁！72岁设计师王薇薇👇

4.146斤的刘涛

哪个女人会不想拥有一双 “细、直、长、白嫩” 的美腿呢？只可惜，现实中很多女人太难了，被大象腿，萝卜腿，不良型腿，鸡皮黄腿...硬生生毁了气质，整体观感拉跨不少。

5.刘涛130斤

就练明星刘涛，也不例外。14年时，刘涛在《欢乐颂》里演安迪，那时候的她自带一双“肌肉腿”，腿上赘肉像个大棒槌......

6.刘涛 大长腿

剧火了有人夸她是实力派，但更多人背地里都喊她“壮姐”、“大象腿”，“金华火腿”。

7.刘涛的腿也不直

因为腿粗，腿黑，起疙瘩，整个人显得臃肿矮胖，土里土气。网友说她：长得很好看，却被一双粗腿毁了。

8.刘涛胖20斤

《欢乐颂》刘涛一露腿，弹幕都在骂“腿粗、腿比踢足球还健壮”，连摄影和后期也拿她毫无办法。

9.刘涛穿阔腿裤

因为腿粗，腿型不好看，戏里戏外，刘涛都习惯穿西装，所以也总是女强人人设找上门来，戏路越演越窄，观众也心生疲惫本来以为只是不好看，没想到这腿，问题不断：变粗僵硬，走路无力，膝盖酸软，抽筋怕冷，整个人也都黄土黄土的...。

10.刘涛的腿真好看

结婚多年，就连老公也开始心生嫌弃，多次传出婚变传闻！

为了美腿，年近40岁的刘涛太不容易了！运动，跑步，健身房撸铁，一个不落下，然而减肥成功了，整个人都瘦了2圈，但唯独一双腿越减越粗。

想当红毯杀手，不料“肌肉腿”又成了翻车现场

明明自己那么努力去减肥，为什么腿就是不瘦呢？直到后来她请教了娱乐圈的“魔女教练”邢万欣，这才发现——骨骼不正，再怎么练都白费！因为骨骼排列不正，影响腿部肌肉走向，这才是腿粗、腿弯、腿丑的真正根源！

比如：骨骼不正，腿部肌肉发展不均匀，代谢流通变慢，导致局部赘肉堆积，变粗，变弯，变丑...

骨骼不正，腿部经络不通，淋巴堵塞，营养运输不畅，湿寒毒素难排，腿部水肿，皮肤像橘皮一样，又粗又黄...

骨骼不正，走路姿势不对，长期下来，还会磨损膝关节，钙质流失，怕冷乏力......

所以运动时，只盯着腿上的肉使劲是没有效果的!应先矫正了骨骼，再燃脂：关节回到正常骨槽，腿部脂肪代谢加速，异常血液循环疏通了，加快过量的水分排出，腿才能真正——变直，变瘦，变紧实有力、亮白美肌。

于是，刘涛在教练指导下，改用“徒手正骨美腿术”，一套科学顺序下来：①骨骼矫正：特定动作牵引骨骼回正，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改善XO腿、长短脚、弯曲腿，练出“铅笔直腿”。

②精准甩脂：按照脂肪密集度，精准分段消耗顽固脂肪，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，瘦得又快又美；

③滋养美肤：不同放松调息体式，通畅充盈子宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得皮肤不松垮，而是细腻、红润、有光泽，延缓衰老。

刘涛就这样，每天跟着练个5-10分钟，举手、压腿、抓地、扭身这样一串很简单的动作。

没想到一套做下来，不到2个月就有了效果，刘涛再回到大众面前，简直判若两人。

最新流出的夏季写真中，腿笔直纤细，腿围整整瘦了2-3圈，瘦出了黄金比例大美腿，整个人气质提升了好几个档次。

一双美腿——瘦、长、直、白，裤子敢开衩开到大腿根！简直性感与知性共存，足以秒杀半个娱乐圈，你们品品~

气质上来了，人生也一路开挂。

一时间代言、综艺、新戏剧本齐齐涌来。各路资源拿到手软，连续6年霸榜福布斯！

不仅是贤妻良母，更是国民女神，王凯，佟大为等男神也直言被她的好身材彻底迷住了。

说不羡慕是假的，但我更多是好奇，女明星们究竟是怎么保持一双细长大美腿？经过层层波折，我终于预约到了刘涛的美腿教练邢万欣，打听到了女明星们大美腿背后的修炼秘密看看具体是怎么做的，相信一定能让你兴奋不已……。

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独创徒手正骨美腿术从“丑小鸭”到“中国小姐”，成功逆袭邢万欣，中国小姐冠军，刘涛、闫妮、吴昕等众多明星的指导教练，圈里人喊他“美腿魔女”。老师的腿，塞纳河畔的春水▼

很多人羡慕她天生腿长又细，但如果你见过她以前的照片，肯定会吓一跳命运一开始对邢万欣并不友好——身材随爸爸，尤其是一双黑大壮的腿，活脱脱的复制黏贴；而姐姐随妈妈，肤白貌美大长腿姐妹俩一起出去，万欣永远是被忽略的小透明。

万欣↓                 万欣妹妹↓

因为腿粗不好看，邢万欣还吃过很多哑巴亏：梦想成为超模，结果初试6次都被淘汰，最后面试官偷偷跟她说：超模对腿的要求非常高…到了择偶年纪却找不到男朋友，家里介绍的相亲对象，一看她身材就频频皱眉，没聊两句就找借口溜了。

当然她也努力逼过自己：试过21天节食减肥法，涂过又辣又痛的瘦腿膏，也去过商场好几千的针灸，结果不是中途放弃就是再次反弹直到有一天，因为节食晕倒住进了医院，她才恍然大悟，这些急功近利的办法是根本行不通的

本以为这辈子都与苗条、性感无缘，然而转机来自于一次日本之旅当她去日本旅游时听当地人介绍，在日本是要求女性上班必须要穿高跟鞋，工作了一天的她们小腿又酸又胀，更容易水肿、发胖然而去日本的街头看一看，基本没有腿粗的。

了解之后才知道，大多数日本女性晚上下班，都会练一套矫正腿型的瘦腿操，第二天醒来就能看到消肿瘦腿的效果而且长时间去练，腿型也会变得越来越好看，即便是外扩臃肿的小腿也能变成纤长又直的筷子腿日本还有专门的节目请明星体验▼。

于是，当日本朋友每晚做矫正操的时候，她就在旁边跟做轻缓、简单的动作一周后称重，发现自己轻了8斤，更让人惊喜的是，以前穿不进的紧身牛仔裤，现在轻松套进去，一量腿围小了3厘米她才知道，并不是所有的锻炼都能减掉腿部脂肪、瘦腿又美腿。

只有本质是矫正不良骨态，改善代谢循环、滋养内部的徒手正骨美腿术，才能从内而外养出健康美观的双腿被骨骼矫正体操的惊人效果所吸引，她留在了日本找专业老师请教学习同时，翻遍中日英运动康复论文书籍，甚至还花了1年时间去考取了多个证书，包括美国ACSM私人教练证书。

（全球四大教练证书之一）。部分证书▼

回国后，她根据国人的身体结构、运动频次习惯，身体体质适应等等因素，重新优化了训练动作，最终设计出一套独创的【徒手正骨美腿术】骨骼矫正：5-10个动作扭转身体，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改善XO腿、长短脚、弯曲腿，。

练出“铅笔直腿”代谢甩脂：几种力度拉伸肌肉，促进腰、腹、腿部腓肌的代谢速度，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，瘦得又快又美；滋养美肤：不同放松调息体式，通畅充盈子宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得。

皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老。

一次“徒手正骨美腿术”=3次深度按摩，从根源瘦出苗条美腿既不用打针吃药，也不用暴汗健身，每天5-10分钟，2个月后她成功拥有一双纤细匀称的美腿！更令她惊讶的是，连带着激活了臀部、腹部、腰部的脂肪自然凋亡、比例丰满立体，。

真正做到该细的地方细，该翘的地方翘。

由于长期练，骨骼定型，肌肉记忆牢固，她保持易瘦体质，一双秀腿5年没反弹，无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等99%的衣服。

美腿一露、身材迷人，人生也像开了挂一样精彩后来，她代表中国队，参加国际选美大赛Miss Grand，秒杀天生身材火辣的欧美选手，夺回了金杯前年，更是一举拿下了中国小姐冠军，真正实现了心中的“名模梦”夺冠现场▼

一时间，各大媒体纷纷报道，这套徒手正骨美腿术，也因此名声大噪，成为众多超模明星的瘦腿首选圈内朋友称她为“美腿魔女”，很多女明星在进组前、红毯前夕，都会特意去找她特训——38岁的吴昕，从出道被嘲“小粗腿”，前年开始接触。

徒手正骨美腿术，成功瘦腿围6厘米，又直又细。吴昕小粗腿变身少女漫画腿↓

亚洲流行天后蔡依林刚出道也是小粗腿很难看，后来一举逆袭成“腿精”！蔡依林也大方分享了自己的瘦腿方法：每天练10分钟徒手正骨美腿术，见效快瘦腿效果不反弹。

还有朴信惠、莫文蔚……也都靠练这套美腿术，摇身一变“少女腿”，成功减龄20岁。

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在教学过程中，有很多学员常常疑惑：为什么上半身瘦成柴的女人，却自带一双怎么都减不掉的”大粗腿“？万欣教练解释：腿粗≠肥胖，因为大粗腿这件事，真的不分胖子瘦子。

根据人体代谢原理来说，这叫肌肉的“代偿性肥大”，什么意思呢？俗话说得好：“有借有还，再借不难”其实我们的人体也是同样的道理——当你抬头挺胸收腹时，骨骼、臀腿肌肉群跟着收紧，赘肉就不会跑出来当你体态很差时，。

骨骼关节歪七八扭，臀腹肌肉完全放松偷懒，那么这个时候隔壁的肌肉组织（比如大腿、小腿）就得出来“代替干活”了。如果骨骼组织一直“偷懒”了，肌肉孤伶伶撑着，长期下来自然愈加发达粗壮。

这也直接说明了：决定女人双腿粗细、美丑的不是表面的脂肪，而是底下的骨骼走向。例如，假胯宽的女人腿90%很粗，原因在：骨盆内旋，腰腹无力支撑，赘肉堆积在大小腿

而“徒手正骨美腿术”之所以火爆娱乐圈，原因就在于它根源性的正骨瘦腿效果！长期练习，双腿也能养出易瘦体质，比如同样运动20分钟——先矫正骨骼，腿部燃烧脂肪>450大卡（相当于一个牛肉汉堡）；不矫正骨骼就去运动，燃烧脂肪<140大卡（相当于一个鸡蛋）。

这套方法的强大、有效有证可依至今已有10000+的学员通过课程矫正了错误腿型，减掉了多余脂肪，收获纤细、笔直、白皙的超模腿@陈杏 36岁 宝妈生完孩子后体重狂飙140斤，尤其是腰腹、双腿走路也要抖三抖在万欣教练的指导下，针对腿部集中训练。

短短半个月，原本膝盖超伸的骨骼问题矫正了，轻了15斤，大腿围小了8厘米。老公偷着笑我：“再也不是坐下赘肉抖5秒的肥婆了。”

@小小 27岁 财务上班一天硬坐8小时，坐到腰酸骨痛，最惨的是肚腩肉和大腿赘肉一坨坨堆在那，硬是减不掉直到遇到万欣老师，跟着她针对性瘦腿计划去练从O形腿矫正训练、肌肉激活型训练到滋养美肤的养护……O型腿矫正了， 腿又直又细，连带着小肚腩也消减，整个人都美了，还被公司男神倒追!

@佳乐 22岁 学生我的腿不算粗，但大小腿比例特别不均衡，尤其是小腿肌肉很发达，膝盖皮肤皱褶又黑，觉得好自卑经过一段时间的腿型训练+皮肤养护训练，肌肉腿消失了，腿部曲线凹凸有致，皮肤也变得光滑紧致，再也不怕穿短裙了。

你是不是曾像她们一样，总为糟糕的身材自卑、烦恼？下肢粗壮、O型腿、X型腿、小腿外翻、大腿赘肉垂垂、腿浮肿水肿、皮肤黑黄、鸡皮鱼鳞皮、骨质疏松……一双腿就有100个缺点，哪里都不好这节课就是你瘦腿的终点站。

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