1.微胖女生穿西装怎么搭配

最近在Instagram上看了很多时尚博主的搭配，很多博主其实都有着或多或少的身材缺点，但是因为自信会穿，微胖女孩照样超受欢迎der~NO.1 Tonya Smith来自美国波特兰的时尚博主，她日常穿搭偏复古休闲风，关键是每次po的图不论从拍照姿势还是整

2.微胖女生西装穿搭

体滤镜画风都可以说是画报级水准。

3.微胖女生穿西装修身的还是宽松的

Tonya是属于比较典型的梨型身材，主要是下身偏胖胯大腿粗，加上腰身不够明显，个子也比较高，衣服穿错就很容易显得高大壮。

4.微胖女生穿西装裤好看吗

V领衬衫是最常出现在她ins里的单品之一，V领可以很好的拉长身材线条，配上高腰牛仔裤，整个人看起来就能瘦上10斤！

5.微胖女生适合穿西服外套嘛

这种腰间加上特别系带设计的衬衫，也非常适合有同样身材缺点的仙女们学习，提升腰线拉长腿的同时更显腰细哟~

6.微胖的人怎么穿西服

A字半身裙是梨型身材仙女们的首选，腰部贴身，到裙摆微微阔开，能够很好的修饰腰臀及腿部的曲线，显瘦效果炒鸡棒！

7.微胖怎么穿西装

上衣一般推荐搭配纯色T，简简单单，看着就很清爽舒服。

8.微胖女适合什么样的西装

收腰长款连衣裙既突显出腰身，加上长廓形裙摆也可以很好的规避胯大腿粗的缺点，看Tonya连着入手这么多条就可以充分说明它的优秀啦~

9.微胖穿什么西服

NO.2 Allana Davison

10.微胖女生西装搭配

Allana Davison（ins：allanaramaa）其实是位美妆博主噢，之前我也在油管看过她的几次妆教，因为还蛮吃她的颜der，就顺带关注了她的ins，没想到也是位时尚穿搭类的宝藏博主呢！

Allana主要问题体现在腿粗，大腿壮还算好，关键是脚踝粗。

给大家看个对比，普通小腿到脚踝接连处会有弧线，所以正常情况下的脚踝应该是整个腿最纤细的部位。So，对有些仙女们来说，显腿粗的真凶不一定是肉多，还有可能是脚踝粗。

脚踝粗星人需要做的就是遮住脚踝，阔腿长裤就是绝佳选择。一身阔腿西服套装适合出席活动or日常通勤，显高显瘦，气场十足。

日常就可以选择一些特别颜色，小个子仙女们记得搭配高跟鞋，可以瞬间隐形增高10cm。

要露腿的话可以选择短靴，参考知名脚踝粗星人范宁妹妹，穿平底鞋与短靴时的腿型对比

NO.3 Alice Catherine

Alice Catherine（ins：alicecatherine）是一位英国博主，走的就是优雅英伦范儿，身材缺点应该是现在很多仙女都会有的，长期不注意体态导致的驼背＋圆肩，肩厚看着上半身就会非常壮

肩线明确的上衣能够从视觉上减弱圆肩给人带来的驼背感，但是泡泡袖这种你胖不胖都显壮的衣服奉劝各位慎选。

正确的选择应该是肩部有做微挺立设计的纯色衬衫，让人看起来肩膀完全打开，不那么含胸驼背，更能展现优雅气质。

还有像西装与夹克这样版型挺括的外套。

在肩上披上披肩或是一件毛衣外套也是很好的解决方式，造型感十足还能轻松应对入秋后的早晚温差。

Alice平常还十分注意配饰的搭配，吸睛的项链、丝巾能够转移掉对肩颈的视线。

单肩包同理，改善体态问题的同时还能提升穿搭的整体品味。

不过除了靠穿衣改善，想要驼背、圆肩这样的体态问题得到彻底解决，还是离不开自我注意与长时间的锻炼塑形噢~>>>怎样才能塑形？<<<原理很简单：进食时，让身体把更多的热量以肌肉的形式存储起来；消耗热量时，尽可能地动用脂肪来供能。

具体要做到以下三点：1. 力量训练2. 控制体脂3. 合理安排训练和饮食

首先，人体很不情愿长肌肉力量训练时对肌肉产生的张力是肌肉唯一听得懂的语音只有当现有的肌肉不能承受施加的张力时，肌肉才会很不情愿地长一点点刺激肌肉生长最好的办法是力量训练第二，控制低脂很多女生也做力量训练，但最后结果却更粗壮了，变成了大力士，而不是更有型，往往是因为体脂控制得不够好。

要控制体脂，应该在力量训练的基础上再加上一些有氧训练，并且适当控制饮食，不要因为训练了就吃得太多（否则就变成增肌，而不是塑形了）

第三，合理安排训练和饮食力量训练后肌肉对营养比较敏感，可以把碳水和蛋白质的摄入多安排在训练前后力量训练前适当进食碳水和蛋白质能够减少训练中肌肉的分解，力量训练后补充碳水和蛋白质能够促进肌肉快速修复，把更多的营养分配到肌肉里去。

有氧训练燃脂效率比较高，可以尝试把有氧训练安排在力量训练后或者尝试空腹有氧，这样让身体更快地动用脂肪功能

在不训练的时候，少食多餐，避免太多碳水化合物的摄入，保持蛋白质的摄入量充足，让机体尽可能地保持肌肉，减少脂肪累积塑形难，因为人体的本能是反对塑形的做到以上三点，“欺骗”身体，把更多的营养分配到肌肉里去，更多地燃烧脂肪，是塑形的秘诀哦~~~。

来，一起加油！或者，一起遮肉吧！（捂脸哭）

除了ins博主们的穿搭大法，这里还总结了一些跨域高矮胖瘦黑白的必备单品总结  ins博主最爱的5样单品1当季流行色单品：长裙、吊带、印花T恤

2纯色（黑or白）单品：T恤、有型的外套、 oversize 男友风衬衫/卫衣、阔腿裤/工装裤

3牛仔单品：阔腿裤、铅笔裙

4运动鞋：老爹鞋、滑板鞋、帆布鞋

5酷炫的包包

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