一看就会中国体能协会官网穿搭跳远技巧_儿童穿搭

一看就会中国体能协会官网穿搭跳远技巧

147小编 131 2025-03-17

CrossFit Games中国运动员大放光彩，首次在团队组别挺进半决赛；国内连续上线《哎呀好身材奔赴季》、《我可以47》、《势不可挡》3档体能竞赛类综艺；斯巴达DEKA FIT刚刚在上海结束首秀从各种意义上来说，2023可谓是中国的“体能赛事元年”了。

2.跳远穿什么衣服

体能比赛到底是什么？国内外都有哪些著名赛事？它们都有哪些区别？都适合哪些人参加？今天这篇文章，我们将把这些问题一一盘点清楚。ATP便利店: 一站式解读运动健身消费🚣‍♀️

3.跳远训练穿什么鞋

中国体能赛事元年尽管今年不是体能赛事进入中国的第一年，但绝对是中国体能赛事集中爆发的一年从传统的CrossFit Games说起，中国运动员今年可谓是大放光彩在今年6月份结束的CrossFit Games亚洲区半决赛中，来自上海的CrossFit Stud的TeamSpired（陈爱婵、王嘉曦、柳漪良、杨桂全）以总积分485分位列全场第三名，创造了历史。

4.跳远着装

另外来自中国香港的运动员Ant Haynes也获得了全场男子第三名的好成绩，并在八月再次登上了CrossFit Games全球总决赛的舞台。

5.跳远应该穿什么裤子

● 左TeamSpired，右Ant Haynes除了专业竞技层面外，大众娱乐产业也将目光投向了体能比赛从今年十月份开始，芒果TV、腾讯、爱奇艺相继推出了各自的体能竞技类综艺《哎呀好身材奔赴季》、《我可以47》、《势不可挡》，邀请了众多如周淑怡、杨贵全这样的专业体能运动员参加。

6.跳远穿什么衣服阻力小

三个综艺的竞赛项目，很多也都脱胎于现实里的体能类赛事，比如《我可以47》中的攀岩墙、《势不可挡》中的仰卧起坐，都能在现实里的体能赛事中看到类似的影子。

7.跳远运动员穿的什么鞋

● 左CrossFit，右《势不可挡》回到赛事层面，除了传统硬核的体能竞技外，适合更多人参加的体能赛事，今年也在国内办的有声有色首先是体能届大名鼎鼎的耐力赛HYROX，今年就在中国香港和中国台湾设置有分站赛。

8.跳远适合穿什么衣服

● HYROX 香港其次，斯巴达旗下的体能赛品牌DEKA系列，从2021年首度亮相中国后，今年再次迎来了集中的推广，北京、上海、广州、珠海、成都等城市，都迎来了自己的DEKA比赛。

9.体育跳远穿什么鞋

● DEKA FIT 上海在这“中国体能”元年即将结束之际，我们也帮大家做了一些相关梳理，希望小伙伴们看完这篇文章后能对这一新兴的潮流有一个更清晰的认识，了解国内外目前的主流赛事如果最后能激励到一些小伙伴报名参加其中的一些，那就再好不过了。

10.跳远穿什么样的衣服

。

人人皆可参加说起“体能比赛”这一概念，最早来自于军事训练领域，其目的在于筛选出身体综合能力最强的人早在古希腊时期、公元前776年开始的古代奥林匹克运动会上，就举行过古代五项全能运动，该项目由徒步赛跑（即“斯泰德”竞技）、跳远、掷铁饼、掷标枪和角力五个单项竞赛项目所组合成。

到了现代奥运赛场上，最考验综合身体素质的项目非1912年开始进入奥运会的”十项全能“莫属了在十项全能的比赛中，运动员需要在两天内完成100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑、110米栏、铁饼、撑杆跳、标枪、1500米跑等十个项目。

其丰富的比赛内容、横跨两天的赛制、以积分确定最后排名的规则与参赛运动员组成的社群让这项运动显得格外不同，有了如今体能赛事的雏形。

● 十项全能的传统：集体大合照随着2007年CrossFit举办的第一场CrossFit Games，”综合体能“的概念逐渐进入了大众的视野以举重、体操、划船等项目中的动作组合成的体能比赛，慢慢变成了火爆全球的赛事IP。

为了让更多人参与其中，体能比赛也从逐渐融入了更多对新手友好的健身动作，比如波比跳、仰卧起坐、负重箭步蹲等从重竞技属性到人人皆可参加“对所有人友好”成为了体能比赛的新名片现如今，大大小小的赛事IP层出不穷，不同的赛事，也有不同的风格与对身体的要求，有的侧重力量，有的侧重耐力；有的重竞技，有的对小白更友好。

目前国内外都有哪些我们能接触到的主流体能类赛事呢？它们都适合哪些人参加？今天我们给大家盘点出了其中最重要的5个。（1）CrossFit Games

如果你是硬核的力量训练爱好者，追求大重量与运动表现，CrossFit的比赛会非常适合你起源自美国的CrossFit，作为综合体能训练概念的鼻祖，依旧是全世界最热的体能类赛事今年的总决赛，共吸引到了来自全世界的434名运动员参加。

其中团队项目更是吸引了来自14个国家的38支队伍参赛，当来自不同国家的队伍手持国旗参加开幕式时，俨然有了一些”体能奥运会“的味道。

尽管总决赛的规格是如此之高，但CrossFit依旧是一个“人人皆可参加”的体能赛事从每年的春季开始，CrossFit都会在全球范围内开始新一年的CrossFit Open公开赛通过在网上发布训练挑战，你只需要找到正规的裁判和器械，无论在授权场馆还是自家健身房中都可以参加

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● 23.1场地要求公开赛将在3周的时间内公布3个测试项目公开赛也分为了RXD、SCALED、FOUNDATIONS、AGE GROUPS、ADAPTIVE 等多个组别与选项，每个组别有不同难度的动作，让新手也有机会体验比赛。

比如今年公开赛的标准组的第一个挑战23.1，由划船、脚趾触杠、药球抛射、杠铃翻站、吊环双力臂组成。

但在基础组中，脚趾触杠被换成了仰卧起坐，吊环双力臂被换成了俯卧撑，大大降低了参与的门槛但像”杠铃翻站“这样有难度的动作依旧保留在所有难度的组别中，因此我们也可以看出，CrossFit比赛，还是更适合有一定力量基础、训练经验，尤其是对杠铃力量训练比较熟悉的人群参加。

报名参加CrossFit Open的方式也特别简单，关注CrossFit官方公众号保持信息畅通，个人登录官方网站付费报名或通过授权场馆代报名比如明年的报名时间就定在了1月9日，报名费为20美金，感兴趣的小伙伴别错过噢。

（2）全力游戏

全力游戏，全称全力游戏亚洲终极体能冠军联赛，是针对国内硬核体能爱好者的CrossFit类综合体能赛事与CrossFit类似，全力游戏的比赛，也以CrossFit中的高翻、双力臂、药球抛掷等动作为主，比赛内容上大同小异。

不过与CrossFit Games赛制不同的是，全力游戏晋级总决赛的渠道分为全国分站赛与全国线上赛不像CrossFit Open从线上比赛开始，全力游戏的比赛更多集中在线下，国内的CrossFit爱好者们接触起来会更加容易。

比如从今年3月份开始，全力游戏就在全国各个城市开启了分站赛，既有北、上、广、深这样的一线城市，也涵盖了很多像佛山、无锡、南宁这样的三线城市。

各地的CrossFit爱好者们，可以通过与全力游戏合作的CrossFit场馆报名参加个人或团队线下赛，也可以在官方小程序上“全力游戏”报名参赛全力游戏的线下赛，比如今年的北京分站，虽然加入了如持枪射击这样相对趣味性的项目，但依然保留有45kg沙袋过肩这样极其考验基础力量的活动。

总体而言，也是个更适合有经验训练者、有力量基础的朋友参加的比赛。（3）HYROX

来自德国的、诞生于2017年的HYROX可以说是近几年最火的赛事IP之一了尽管只经过了6年的发展，HYROX已非常国际化，在世界各地如德国、美国、墨西哥、迪拜都有了自己的分站赛22-23赛季，已吸引了超过90000名运动员参加。

HYROX最大的特色，就是用简单的健身动作与跑步替换掉了Crossfit类体能比赛中的很多杠铃类动作，大大降低了参赛者的门槛并且HYROX的比赛动作目前也是固定不变的，并不会因为站点不同而有区别HYROX的比赛由8次一公里跑+滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比立定跳、划船机、农夫行走、沙包负重分腿蹲、药球砸墙8个动作组合而成，是一项更考验耐力的体能比赛。

其中除了药球砸墙外，所有项目的完成都以距离为准，比如农夫行走的完成要求是走200m，拉雪橇的要求是50米等。

所有动作都非常常见，不需要额外的学习，从技巧上来说，不像Crossfit要学杠铃高翻，几乎没有任何门槛对新手更友好的是，所有的HYROX比赛都会在室内举行，不受天气、温度的限制，选手们也不用担心日晒雨淋等天气对身体造成的影响。

还有一个对新人特别友好的点，HYROX虽然也有精英、大众、不同年龄等不同组别，但他们的比赛不设置统一出发，而是混合出发，每组出发的人里既有精英参赛者、也有大众选手，既有青年人、也有中年人。

所有人都会通过过门的完成时间来计时，并以完成时间统计最后排名你既可以在全世界范围内与所有参赛选手一较高下，又可以减少比赛时与他人竞速的压力感总体而言，这是个对大部分人都非常友好的体能比赛，就算你没有力量训练的基础，只要稍微有点跑步或者团操类的有氧训练的习惯，都可以报名参加。

不过可惜的是，该赛事目前只在中国香港与中国台湾地区举办，想报名的小伙伴可以通过HYROX的官方网站参与。希望在不远的将来，咱们在大陆就能参加这个比赛。（4）斯巴达DEKA系列

DEKA系列，是斯巴达旗下的体能比赛，主打的也是”对所有人友好“DEKA的意思就是希腊语中的“十”，也被称谓“十项体能赛”，比赛内容以跑步与常见的健身类动作为主相比HYROX的8km跑与8项体能动作，DEKA多了两个体能动作，在跑步距离上做了进一步的细分。

DEKA在国内目前有三个小项，分别为DEKA FIT、DEKA STRONG、DEKA MILE，他们唯一的区别就是跑步的距离

在体能动作上，划船机、滑雪机、农夫行走、雪橇车推拉这几项两者基本一致，除了这五项外，DEKA其他不太一样的五项为负重后撤箭步蹲、跳箱/交替上步，药球仰卧起坐/仰卧起身砸球、风扇自行车、沙球过墙/沙球过肩、负重波比。

从中我们也能看出，DEKA的比赛有更多的体能动作，更短的跑步距离，因此相对HYROX来说，DEKA对力量、力量耐力的要求会相对更高但相同的是，两者的技巧门槛都非常低，对大部分有运动习惯的小伙伴来说，还是十分友好的。

刚刚过去的DEKA FIT上海首秀，吸引到了超过1000名运动达人的参加，从这样的热度中我们也可以看出该赛事对大众的友好性赛事的报名流程也十分简单，个人通过手机在线上就可以完成一般来说，只要关注斯巴达勇士赛的官方微信公众号紧跟赛事报名动态，通过“勇士部落”的小程序下单报名即可。

（5）Rogue Invitational

Rogue Invitational是一个由美国器械品牌Rogue举办的综合体能赛事，由Rogue举办的比赛，很明显也是个Crossfit类的硬核比赛与CrossFit官方举办的CrossFit Games不同的是，。

Rogue Invitational只有个人赛，而且还有大力士的比赛项目另外从赛事的名字中我们也可以看出，这是个以邀请制为主的比赛，通常赛事方会邀请CrossFit Games中的TOP级选手、与大力士比赛中的知名选手来参赛，比如今年的CrossFit Games的男子冠军Jeffrey Adler就在邀请名单中，并最终获得了男子第二名。

对于其他人而言，该赛事只设置了一个线上挑战赛的渠道The Q Competition，在指定日期前通过官网注册后，就可以报名参加。最终主办方会从中选出男女各前五名选手进入到最终的邀请赛中。

如何准备你的第一场体能赛？无论你是已经身经百战的体能老手，还是跃跃欲试的新生玩家，在比赛前都需要进行充足的准备，才能助你更好地完成比赛、取得佳绩比如在装备方面，如果你要参加的是Crossfit类的比赛，除了基本排汗速干的运动上衣与短裤外，你可能还需要一双。

专业的综训鞋，用来同时满足举重需要的支撑、跑步与跳跃需要的轻便、爬行、攀绳等需要的耐用性等等。

此外，因为大量的单杠与吊环等动作，我们可能还需要一副专门的手套保护手掌。这副手套得比一般的耐磨，比如专门的护掌手套。

在训练上，去到授权场馆接受专业CrossFit教练的指导一定是最好的选择此外我们也可以针对性的看一些针对特定挑战的攻略视频比如来自犀力体能训练馆的林教练，就发布过一条关于CrossFit Open 23.1的攻略视频，其中提到了如划船机踏板绑带设置的位置、脚趾触杠时应该压杠发力、药球抛射时应该主动伸手去接球等技巧与策略。

利用好这些策略，我们就能更好地完成体能比赛

如果你参加的是DEKA这类对所有人都更友好、更偏向有氧耐力的体能比赛，装备要求又会有所不同DEKA比赛因为涉及到的力量内容不多，DEKA FIT中还会有大量的跑步，所以轻便耐穿的跑鞋会是更好的选择跑鞋的缓震效果，也会对我们在跳箱类的项目中提供额外的帮助。

DEKA比赛中完全不涉及杠铃、单杠这样磨手的动作因此手套倒不是必需品不过在拉雪橇车、砸药球、农夫行走等动作中，对我们的手掌与握力也都有一定的考验，有需要的小伙伴也可以准备一副健身手套来保护自己训练方面的准备上，我们可以优先选择与DEKA赛事有合作关系的健身房，在那样的健身房中，。

一般都会配备有像滑雪机、风阻单车这样不是所有场馆都会有的有氧设备，在训练中尽可能地模拟实战，永远是最好的备赛方式。

此外，与DEKA合作的场馆还会收到DEKA定制的训练体系，包括针对力量与爆发力的FORGE，针对无氧耐力的BURN与针对有氧耐力的GRIT，让每一次训练，都能最大限度地贴近比赛时的要求。

看完了今天这篇文章，屏幕前的你对哪一项比赛心动了呢？明年的你打算去参加什么体能比赛？欢迎大家给我们留言交流，分享你的新年体能计划参考：[1] https://games.crossfit.com/article/what-crossfit-open-and-why-should-i-sign/open。

[2] https://deka.fit/deka-training-system/[3] https://hyrox.com/find-my-race/编辑：Jeremy短视频内容正式上线啦！💥 持续更新运动时尚和品牌、健身商业、健康食品饮料领域相关的解读、快讯和盘点，方便大家更

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