1.体测跳远穿什么鞋

看过来初冬时节，成都天气晴好。成医一年一度的体测，长跑、跳远、引体向上，测肺活量、坐位体前屈......正火热进行中！操场上的橙子们扭腰蹬腿做好热身准备一展身手小伙伴结伴成群鼓励加油一个也不能落下

2.跳远穿什么

橙子们井然有序的排着队伍积极调整自己的状态准备接受体测的“洗礼”

3.跳远应该穿什么衣服

橙子们在等待中......排队中

4.跳远穿什么衣服阻力小

青春的脚步青春的速度青春的活力在橙子们每个人的身上尽情体现。每一次起跑都充满着希望每一次跳跃都书写着激昂

5.跳远时穿什么裤子

操场上抬腿、摆臂橙子们挥洒汗水朝着终点奋力奔跑奔跑吧

6.体育考试跳远穿什么鞋

橙子蜂巢室内正如火如荼进行肺活量测定吸气、吐气严格按照要求有序进行

7.跳远穿什么衣服最好

伸展手臂拉伸筋骨深呼吸平息紧张的情绪考验橙子们柔韧力的时候到了

8.跳远适合穿什么

深呼吸、向前再向前摇动双臂承载部分体重飞跃、伸展、降落向地心引力发起挑战跨越距离化作心灵的镇静剂

9.跳远训练穿什么鞋

准备、挥臂、飞跃

10.跳远应该穿什么样的鞋子

1个、2个、3个......橙子们在单杠上不断挑战自我阳光下沐浴着拼搏的轮廓反射着生命的律动

向上向上

下面是小编为各位小橙子们准备的体测小技巧帮助大家轻松度过体测01肺活量篇测试技巧：1.吸气的时候抬头，尽量保证自己的鼻腔、口腔和气管在一条直线上；2.吹气的时候速度保持缓慢平稳刚开始吹嘴里还有空气，你的嘴巴和吹嘴贴合不紧，所以要慢且稳；。

3.大招——吹的时候一边吹一边低头，可以把体内的气尽可能挤出来；4.对准仪器慢慢地呼气，小心漏气，切勿急躁02坐位体前屈篇测试技巧：找个台阶，侧身把左脚搭在台阶上右脚站在台阶下，向下弯腰手尽量摸地，持续三十秒，再换另一边三十秒。

03立定跳远篇测试技巧：1.双脚左右开立，与肩同宽；2.手臂前摆时腿伸直，提脚跟，后摆时屈膝降重心，爆发式蹬地跳起；3.脚离开地面后在空中收腿后再往前带，落地，手臂配合重心回归注意：1.避免起跳时踩线，尤其注意不要垫步，否则极容易踩线；。

2.准备动作时摆臂幅度可大可小，感觉自己可借上力即可；3.摆臂次数取决于自己是否准备好，但也不要摆太多；避免后仰，稳住后起身往前走，离开测试垫04仰卧起坐篇测试技巧：腰腹用力，手可以虚放于耳后，核心收紧，配合呼吸，起到正确位置再继续。

注意：千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉05引体向上篇测试技巧：鲤鱼打挺式引体向上——借助腰部腹部力量，通过身体前后摆动蓄力，借力爆发，保持节奏0650米篇测试技巧：起跑时身体前倾，全程冲刺不要减速，步幅不要过大，步频加快，尽量前脚掌着地。

注意：跑前检查好鞋带，不要穿太紧身的衣服，跑前做好热身运动07800/1000米篇测试技巧：1.前300米/400米冲到第一梯队，体力较好的要勇于做领跑者；2.中间300米/400米保持节奏；3.最后200米拼尽全力冲刺。

注意：运动前做好热身，避免肌肉拉伤。

体测即将落下帷幕但是生命不息运动不止橙子们日常还需加强体育锻炼运动需循序渐进趁阳光正好趁微风不燥趁现在正年轻，让我们一起运动青春!图片：张海川、周荣吉、韩银莹文字：荆艾琳、李金艳编辑：周靖静、荆艾琳审核：王海川

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