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苗族姊妹节又称“姊妹饭节”苗族的服饰特点，是贵州省台江县老屯、施洞一带苗族人民的传统节日，每年农历三月十五日至十七日举行。届时苗族青年男女穿上节日盛装，聚集于榕江、杨家、偏寨，欢度这个极富民族特色的传统佳节。台江县域内各支系的苗族过姊妹节的时间不尽相同，大都在正月至五月间。

台江苗族姊妹节

台江苗族姊妹节苗语叫“浓嘎良”，它以青年妇女为中心，以展示歌舞、服饰、游方，吃姊妹饭和青年男女交换信物为主要活动内容，节日规模较大，内容丰富独特。

台江苗族姊妹节

苗族姊妹节历史悠久，作为一种民俗、婚恋、社交方式传承至今，被喻为“藏在花蕊里的节日”，是“最古老的东方情人节”。吃姊妹饭是这个节日的重要礼仪事项。按本地人的说法，吃了姊妹饭，防止蛀虫叮咬。同时，姊妹饭也是姑娘们送给情侣以表达情意的信物，是节日中最为重要的标志。下田撮鱼捞虾是姊妹饭活动之一，一个寨子的姑娘与另一个寨子的小伙子相约，以撮鱼捞虾谈情说爱等风俗活动，寻找意中人。

“姊妹饭”

踩鼓是整个社区参与节日活动的重要方式，姑娘们在父母的精心打扮下，身着节日的盛装聚向鼓场踩鼓，从鼓场上可以看出谁的服饰艳丽，谁的银饰既美又多。苗族人以此方式展示自己的服饰文化。晚上青年男女游方对歌，谈情说爱，男方向女方讨姊妹饭苗族的服饰特点，姑娘们在姊妹饭里藏入信物以表达对男方的不同感情。

苗族小姑娘

此外，姊妹节同时也是社区内人们走亲访友、文化娱乐、社会交往的活动舞台，是民族内凝聚人心、加强团结的纽带。

苗族银饰

2006年5月20日，贵州省台江县申报的苗族姊妹节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。