过年期间，大家是不是经常一坐就是一整天，结果发现屁股都坐扁了呢？别担心，有办法可以恢复翘臀哦！首先，运动是关键。可以尝试做一些深蹲动作，比如双脚与肩同宽，缓慢下蹲再站起，每天坚持做几组，每组适量的次数。还有臀桥运动也很不错，平躺在地上，双腿弯曲，用臀部力量将臀部抬起。其次，饮食也不能忽视。要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于肌肉的生长和恢复。另外，不要长时间久坐，每隔一段时间就要起来活动活动，伸展一下身体。比如小李，过年后发现自己屁股变扁了，就开始坚持每天做深蹲和臀桥，同时注意饮食，一段时间后，屁股明显变得翘挺了许多。大家也赶紧行动起来吧，让我们的屁股重新恢复迷人的翘臀！你有没有尝试过什么恢复翘臀的方法呢？快来评论区分享吧。