嗨，仙女们，晚上好啊！

每次发衣服，很多仙女就问：骨架大，到底怎么穿才会显瘦显娇小呢？

确实哦，大骨架有时候真的很困扰，明明自己是一位温柔的女孩，却总被不太熟的人误以为是粗犷的女汉子，因为骨架原因给人一种很壮硕果的形象……有多少女生遇到这种苦恼？

拿女明星们来举例，张雨绮就是标准的大骨架，除了胸大腿长的优点之外，肩部宽、手腕脚腕骨节大、身材有肉感，就显得整个人颇有份量。是否穿对衣服，身材效果竟然差那么远▼

图：微博@张雨绮工作室、微博@张雨绮

蒋欣也是大骨架的代表人物之一，幸好脸小占优势，所以她发的微博私照很多都是大头照。

曾经那个还没瘦下来的蒋欣，一旦穿错衣服太危险，虎背熊腰暴露无遗；后来的她算是掌握了一些显瘦套路，就很少再踩雷了，感觉瞬间年轻了有木有～

图：微博@蒋欣工作室

看《女儿们的恋爱》时，傅园慧和男嘉宾约会穿了同款，看上去也竟然比男生还壮……

图：芒果TV《女儿们的恋爱》

对这种大骨架身材来说，到底哪些衣服加分、哪些搭配踩雷？这次我总结了小小经验，希望能帮助大码仙女变回小鸟依人，一起来看。

到底是骨架大还是微胖？

看上去壮壮的女生分两种：骨架大or脂肪多，可怜一点或许两者都有…… 有些女生就说自己骨架大，但可能她其实只是微胖而不自知，本身骨架属于纤细修长，好好运动合理饮食能根本瘦下来；也有些女生其实不胖，就是骨架大，则需要通过穿衣扬长避短。

图：Facebook@people2

我在网上找到2种自检骨架大小的方法，注意仅仅是约略评估，不可能完全符合每个人的情况，也存在特殊差异，仅供参考哦。

方法一：圈手法

用大拇指和中指圈住另外一只手的手腕，测量手腕上骨头突出处的上方。

大骨架——两根手指没办法相碰

中骨架——两根手指刚好碰在一起

小骨架——两根手指相叠，且超过一个指甲的宽度

图：tah-heetch.com

方法二：计算法

用皮尺测量上述同一处手腕围，然后计算公式「R值=身高 / 手腕围」，R值越小骨架越大哦～

女生R值——小于9.9→大骨架；9.9～10.9→中骨架；大于10.9→小骨架

男生R值——小于9.6→大骨架；9.6～10.4→中骨架；大于10.4→小骨架

穿错是壮妹，穿对是瘦子

技巧一 ：

✔ 欧美简约 

✘ 日韩甜系 

欧美女性比咱们亚洲女生骨架大，在同样胖瘦条件下，她们穿衣服显得更大份，对不对？

同样道理，大骨架女孩穿简约利落的欧美风服装，比起甜美日韩系的好像更顺眼咧。

图：mylitta.ru、yandex.kz

欧美线服装码数偏大，同样size的衣服偏宽松，壮妹撑得起这件衣服，也能穿出气场。

除了尺码原因，欧美风衣服剪裁利落，没有过多繁杂元素甚至可以说是非女性化，整体偏向帅气随性感，可以有效弱化身形宽大的缺点。

图：《欢乐颂》剧照

相反，日韩系服装带有各种蕾丝、荷叶边、印花、蝴蝶结等加强女性化的元素，直接就能让人聚焦元素所停留的部位，极易发现身材问题，所以日韩衣服更适合本身柔弱纤瘦的女生去穿。

图：loadtve.biz、微博@张雨绮

利落干脆符合大骨架女生的穿衣特点，如果硬要甜美萝莉，好像总觉得哪里怪怪的。

虽然这样，但并不是让大骨架女生完全抛弃甜系穿搭，比如蕾丝剪裁可以简洁些、大荷叶边换成小木耳须，避免极端的嗲气和性感，找到平衡点。

图：depop.com

 技巧二：

 ✔ 修身垂坠面料 

✘ 紧身软糯面料 

不要选择软趴趴的衣服面料，像蕾丝、软针织这种容易穿出身材曲线的材质，请壮妹们一定要避免！加上紧身款更糟糕，任何一点肉肉都会暴露出来。之前蒋欣在《欢乐颂》穿过一条绿色蕾丝连衣裙，紧紧地裹在身上，显得很厚实。

图：《欢乐颂》剧照

大骨架所选的衣服面料，注意两个关键词：微硬挺、垂坠

修身或微松的牛仔外套、衬衫、小西装、夹克、皮裙……这些都是有型材质，利落的衣襟线条对削弱肉感很有帮助，尤其是肩部腰部等位置。

图：femmie.ru、微博@蒋欣

太紧身的也不好，四肢活动不方便，也容易暴露肉肉，选择修身的款式就行了。

挺括面料的硬朗感感觉不亲近，想变温柔一点还可以pick丝缎、雪纺这种有垂坠感的面料。飘逸的材质不仅有高级感拉近距离，也会让视线效果往下走，整个人看起来就会变瘦。

图：trendfashionistblog.com、微博@蒋欣工作室

 技巧三 ：

✔ 大V领、大U领 

✘ 紧圆领、紧高领 

大骨架的头号大烦恼莫过于肩膀宽，可以尝试改变领口形状，大V领和大U领是最好的伙伴。

V领拉长脖子修饰脸型，在胸前形成黄金倒三角区，有棱有角谁也不会发现你是大圆肩。本身锁骨好看的人还显得单薄一些，制造出瘦瘦的感觉，自动忽略肩宽。

图：fotosfotos.eu、elle.pl

穿的是衬衫本身强行V领，多开2～3枚扣子制造出胸前大V，帮助延伸上下视觉；上班时间觉得这样太夸张，小V字也OK，不失场合感。

图：微博@张雨绮

大U领其实是中和了圆领与V领，既能弱化肩部修饰脖子，又保持优雅亲和力，一举两得。相反，若缩小U字范围变成紧圆领，露肤面积减少，是不是显得局促，身材壮壮的？

图：hawtcelebs.com、elle.com

同理，天冷穿的高领毛衣千万别买这种小高领，领口做得越宽大越好，解放压抑感才不会显胖哦。

图：cutypaste.com、liveabout.com

 技巧四： 

 ✔ 简单修身的肩袖 

 ✘ 垫肩 、泡泡袖、落肩袖 

记得刚才有提到“微硬挺”这个词吗？说直白一些就是要修身的硬线条衣服，尤其是肩部、袖子位置一定要注意哦。

试想一下穿了带垫肩的西装，看上去是不是比男朋友还强壮？刘涛还穿过一件异形肩外套，呃，也很显壮……

图：bazilikastore.com、微博@刘涛tamia

还有这种落肩袖、泡泡袖的衣服，要不就是肩线低，要不就是太强调肩袖位置，硬挺面料版型没有处理好就会鼓成一个包。这些都是强调肩袖的设计，不适合咱们。

图：cutypaste.com、微博@蒋欣

大骨架女生本身就是很好的衣架子，只需要注意让上半身不累赘就好，保持利落的肩袖和前胸剪裁，越简单无修饰的肩袖越能有显瘦效果。

除了刚才提到的大V领和大U领，简约的大方领或宽松的五分袖、七分袖都可以试试看，这种剪裁在前胸有大面积的露肤，又把粗壮的手臂遮挡住，缩肩显瘦一流～

图：whowhatwear.co.uk

 技巧五： 

 ✔ 挂脖式削肩 

 ✘ 肚兜式削肩 

大骨架女生听到削肩装三个字会怕怕，像下面这种袖口挖得特别深露出副乳、领口又高的肚兜式小背心，穿上去简直是壮女孩的噩梦。

图：lionelle.me

非要穿的话，手臂纤细的大骨架妹子应该选择宽松的挂脖式削肩背心，关键点是注意袖口斜度够不够小，尽量把胳膊粗的部位挡住会显得骨架小了。

图：YouTube@Weartoeatiff

另外，挂脖设计+宽松版型+条纹元素，最大程度拉伸上身比例，隐藏骨架大的缺点。

还有哪些大骨架女孩衣服？

 一字领 / 斜露肩 

很多人都说一字领对大骨架不友好，其实未必哦。如果你仅仅是骨大但不胖，选择落肩位置适中的一字领衣服，靠两侧略微宽松的袖摆遮住手臂上的肉肉，也能穿好看。

还是那一句重点：袖子不能太浮夸，否则是反效果。

图：meilleureimage.eu

微微有小V字领的改良版一字领设计巧妙地解决了问题，看上去比单纯的一字领更显瘦，是不是？

图：微博@马思纯工作室、微博@张雨绮

提醒一下，如果肩宽之余，手臂和背部都有肉肉，一字领会呈现更横向的线条，请直接放弃。

图：meilleureimage.eu、loveeverythinglovely.com

一字领上衣不行，别急，把它拉成斜肩就没问题啦～

斜肩延续了领口大开的精髓，半露香肩不仅有若隐若现的温柔妩媚感，还能在视线上让肩膀窄一些，平衡肩宽烦恼，是大骨架女孩必学的穿衣妙招。

图：微博@蒋欣工作室、微博@马思纯

 竖条纹 

对于大骨架女孩来说，穿横条纹膨胀感太强烈了，转个90度变成竖条纹，看起来变得苗条许多，完全没有大骨架的肉壮感。

图：pasujemi.pl、chicagopetiteblog.com

万能竖条纹配合刚才学到的V领或斜肩，藏肉效果更赞，尽可能地纵向延伸身材比例，瞬间显瘦5KG。

图：thestyletheory.com、微博@蒋欣工作室

 高腰裤 / 高腰A字裙 

大骨架女生本身很适合简约帅气的打扮，穿裤装挺好看的，比如修身的直筒裤、高腰裤，建议尽量露出纤细的脚踝，没有的话就穿全遮盖。

图：squarepegarts.co.nz、微博@马思纯

平时咱们也一直强调“高腰线”，法则适合所有人，但对于大骨架女生特！别！重！要！ 因为本身腰部没有很多骨头，那里可能是咱们最细的地方之一（粗的估计是吃胖了），强调腰线是一大显瘦法宝哦。

看宋佳的很多照片，她穿的不管是裤子还是裙子，都是一律的高腰，高腰，高腰……比例调对了立刻减重。

图：微博@宋佳

另外，高腰微A字裙通过腰与裙摆的对比作出了细腰的感觉，包臀裙、紧身裙、鱼尾裙这些很修紧身的裙子都尽量少穿。

图：winstonandwillow.com、mysmallwardrobe.com

那种看不出腰线的直筒裙子用来遮胖几乎不可能，那是给骨架小、胸小的女孩穿的裙子，也不太适合。

今分享就到，你们是否get到「大骨架女孩」的穿搭技巧呢？大骨架基本都是天生的很难靠后天改变，但只要穿对了衣服，也是能瘦个10斤20斤的哈～ 快学起来，让别人也知道，咱们大码女孩其实也能很柔美的。

End

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