一到酷热的夏天，很多小姐姐都纷纷秀出了各式各样的露肩、露背小裙子，看起来的确是清凉又sexy，但是对于肩宽背厚的女生来说，这类型的单品却是穿搭雷区，穿起来显胖不说还暴露缺点！那么肩宽背厚的人，究竟如何才能“扬长避短”呢？这几个实用技巧值得借鉴！
如何判断自己的肩型和背部曲线？
俗话说得好，知己知彼，百战百胜。对于肩宽背厚的女生来说，第一件事就是先来判断下自己的肩型和体态。从理论上来说，肩宽指的是左右侧肩部和手臂衔接点之间的距离，标准的肩宽等于胸围的一半再减去4厘米。而从视觉上看，宽肩膀指的就是肩宽大于臀围！
至于背部算不算厚实，这一点没法用数据来衡量，但是大家可以在晚睡前，脱去上衣，侧身站在镜子前，看一下自己的背部是否有明显的曲线，如果没有曲线，就是一块“门板”的既视感，再加上看不到后背的肩胛骨的话，那么恭喜你，就是传说中的“厚背”！肩宽背厚应当避免的穿搭雷区
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其实无论是在生活中，还是在时尚圈，完美的肩宽和纤薄的美背并非想象中那么普遍，实际上很多超模也是宽肩膀星人，更不用说咱们普通人了，但是为什么有些人穿衣服还是那么好看，完全看不出宽肩和厚背呢？关键就在于她知道如何避免走入穿搭雷区！1、肩宽要避免的单品NO.1泡泡袖
我知道泡泡袖真的是今年火到爆的单品，无论是基础款的白衬衫，还是连衣裙，几乎都被加上了泡泡袖这个元素，可是虽然它很火，但是宽肩膀的姐妹们听我一句劝，咱们穿不了，强行穿上身的话只会让你看起来像变形金刚！
在泡泡袖单品里，大致可分为两种，一种是向上提拉的泡泡袖，另一种则是袖笼很宽大的宫廷风泡泡袖，无论是哪一种，它们都无可避免地会让你的肩膀横向生长，看起来上半身特别雄壮，尤其是大臂还不那么纤细的女生，穿上它更是非常减分！NO.2垫肩和削肩
复古风是这两年时尚圈褪不去的一股热潮，而其中的经典代表便是这种含有垫肩设计的小西服，它是窄肩和溜肩女生的福音，自然便是宽肩膀不可尝试的雷区，它会让原本就够宽的肩膀在视觉上呈现出膨胀感，很容易产生“偷穿大人衣服”的既视感！
除了垫肩外，另一种在肩部做文章的单品——削肩，也是我们加入购物车的禁忌！削肩很像是无袖设计，但它比无袖在肩膀处更加往内收紧，呈现出小A字的感觉，这样会暴露出我们真实的肩宽，看起来非常Man!NO.3横向条纹
条纹是时尚圈永不会过时的经典元素，只要有了它的加持，似乎都少了沉闷刻板，多了几分休闲与随性的感觉。然而对于宽肩女生来说，横向条纹是不可以轻易尝试的单品，它会产生横向拉长的视觉效果，暴露出肩膀过宽的缺点！
尤其是这种领口比较窄，以及采用无袖设计的横条纹单品，它不仅会显得肩宽，还会让脖子看上去更短，若是再加上诸如弓腰驼背等不佳体态，整个人可以说毫无气质可言！2.厚背要避免的单品NO.1连帽卫衣
卫衣可以说是每个女生衣橱里的常青款单品，一年四季都可以穿搭，实穿性自然是非常高了。但是其中常见的连帽卫衣却是“厚背”女生要避免的雷区！一是因为这种卫衣通常都会采用太空棉或是加绒面料，十分厚实，会让背部看上去更厚！
此外，连帽卫衣所配备的帽子一般不会太长，通常都是刚好搭在后颈下方及背部中上方的位置，如果你是常常玩手机的“低头一族”，那么这个连帽装饰便会在无形中让你看上去像是背了一座小山！NO.2露背款
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春夏时节是各种露背上衣、露背连衣裙“横行霸道”的时节，但即使它们再过热辣，也不适合我们这样的肩宽背厚（哭唧唧~）。露背设计通常分为两种，一种是这种大露背，即是说后背完全无遮挡，但凡是背部肉肉稍多了一点，或是腰粗，都会极其显胖！
还有一种就是很多小女生喜欢的交叉式的露背单品，这种设计看似可以帮助我们遮住略厚实的背部，但是别忘了，因为绑带设计的缘故，它也很容易“勒”出背上多余的肉肉，看上去十分“油腻”，而且也不是很适合日常和通勤！肩宽背厚应牢记的穿搭技巧
分别说完了肩宽以及背厚型身形所需要的避免的雷区外，我想肯定很多小姐妹都要疯狂地清空衣柜了吧，别舍不得那些并不适合你的衣服，你宝贵的衣橱空间还是留给下面这些能够帮助你遮肉显瘦的单品吧~NO.1纵向拉长
肩宽和厚背在视觉上会将人进行横向拉长，尤其是身高在160以下的女生，如果刚好属于这种体型，真的分分钟显胖10斤，而且拍照也不上镜，对此，我们需要掌握的技巧便是——纵向拉长。首先必须得入的单品肯定就是经典的V领款雪纺衫，它可以拉长脖子及肩颈曲线，削弱宽肩造成的影响，搭配一款高腰小白裤，清爽简洁，十分适合三四十岁女性的通勤穿搭！
另外，即使我们今年穿不了大热的泡泡袖，别忘了还有火到脱销的茶歇裙供你选择！只不过在选择这类连衣裙的时候，我们要优选V字领口的款式，最好再带有这种喇叭袖的设计，更能帮助我们遮住宽肩，显瘦显高！
刚刚说到了横向条纹是肩宽背厚女生的穿搭禁忌，而它的好搭配“竖条纹”却是我们可以多多尝试的类型。竖条纹是纵向拉长的绝佳利器，例如选择一条直筒版型的竖条纹衬衫裙，便十分清爽，无论是上班还是约会都不会出错！NO.2弱化肩线
喜欢穿卫衣的妹子虽然不能再选择连帽卫衣了，但是咱们还有更实穿的落肩袖卫衣，它通过将肩线下移的方式弱化了我们原本宽宽的肩膀，起到了收紧上半身的作用。可以选择这种oversize的款式，更加宽松随性。
要想最大限度的弱化肩线，姐妹们可以参考下落肩袖+竖条纹的无敌组合，竖条纹起到纵向拉长的视觉效果，而落肩袖则可以削短肩膀，穿上身你就能一秒拥有超模般的完美身材！NO.3转移焦点
宽肩的原理是因为肩宽大于臀宽，那么我们就可以在下半身的单品上做文章，以此加大臀宽，修饰身形比例。我要给爱穿裙子的集美们推荐经典的A字裙，它遵循了“上宽下窄”的剪裁方式，放大了臀围，巧妙转移了人们对你宽肩的焦点！
而喜欢复古风格的女生还可以入手A字裙的2.0版——伞裙，顾名思义，它的设计如同一把雨伞，下摆比较挺括而且裙摆较之A字裙更大，它不仅可以修饰肩宽，而且还能遮住最显胖的大腿根和臀部，显瘦度100分！
今天为大家从如何判断自己是否属于肩宽背厚、肩宽背厚的穿搭雷区以及实用的穿搭技巧进行了详细的总结，可谓是手把手教你变美变瘦了！其实，核心的一点就在于要合理判断自己的体型，选择“扬长避短”的单品，同时别忘了注意平时的体态小细节，相信你一定能遇见更美的自己！
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