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小狮子活动

对于不会说话的人，衣服是一种语言，随身带着的袖珍戏剧。

                                                          ------张爱玲

女神下午茶

           2018年3月4日下午小狮子携手Auston Grand 安恒置业邀请高级私人形象管理师和资深健身教练举办了我们第三期女神下午茶---穿搭健身课：最好的我们穿衣显瘦，脱衣有肉！为不知如何显瘦搭配以及合理健身的朋友们指点迷津。与三位嘉宾老师边吃边聊如何“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

敲敲小黑板！前方干货满满，快拿出小本本记重点！

我们一起来回顾GET的各种技能

以及女神男神们的精彩瞬间~

穿衣显瘦系列

每当站在镜子面前或出门逛街时，对自己身材不自信的朋友们会不知道如何挑选搭配合适的服装。Sophia老师则根据各种身形，支招如何穿衣显瘦！

PART 1 各身形穿衣显瘦攻略

首先复习上期女神下午茶知识点---通过各身形的特征来确定自己的身型

APPLE: 

上身胖，下肢纤细修长，腰腹突出

Pear: 

梨型肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满

Inverted trangle: 

倒三角型肩宽，臀窄

Ruler: 

H型，矩形身材，上中下等宽

Hourglass: 

沙漏型，胸丰、腰窄、臀宽、大腿丰满

倒三角型身材为修饰较宽的肩膀，袖型的选择很重要

遮小肚腩和游泳圈的苹果型则可以选择下摆较宽松的衣服

上图中的妹子不仅选择了下摆较宽还选择下摆深色的衣服，很“小心机“的处理，显得腰部纤细。

想修饰臀部大腿部分的梨型可选择下摆较长的衣服

PART 2 十二款穿衣显瘦单品推荐

长款风衣

长款马甲

A line裙

阔脚裤

Mini短裙

七八分裤（露性感脚踝）

一字肩、斜肩 （露性感锁骨）

连体衣

尖头高跟鞋

Oversize 衬衣、毛衣、卫衣 →建议塞进裤子或打结能提高腰线、“下面消失 ”、穿过膝靴

V line 如长长细细的围巾或丝巾、长项链、V领衬衣或毛衣

All black

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PART 3 显瘦亮点及显胖雷区

显瘦元素：

竖条纹、All black、冷色系、荷叶边袖、斜裙摆、开叉摆、收缩效果的图案、V领、渐变

显胖雷区

贴身、亮片、横条纹、高圆领

PART 4 互动环节，现场穿搭 走秀

听了那么多干货，老师给现场女神们出了一个小考题，根据五个场景来选择显瘦的搭配。职场丽人、约会装、轻松度假、老友聚会、PARTY，或御姐、或甜美、或活力、或优雅、或性感。

BLING BLING SHOW TIME

来一个改造前后大对比！我们会发现每个人都可以尝试各种STYLE，在不同场合穿搭合适的衣着，让你成为全场最佳！

----------- 变更美分界线-----------

脱衣有肉系列

身材健美，不仅仅是外观养眼还是健康自信的表现。健康的饮食和有计划的锻炼是一种乐观的生活态度。

非凡者创始人兼健身达人James和Jordan从饮食及健身方面给大家科普了如何健康合理地塑身、减肥，做到“脱衣有肉”。

PART 1 针对性锻炼

Jordan老师给健身小白们针对几个需要锻炼的身体部位讲解了几个基本动作。

肩

一个饱满的肩膀能让男士更加的孔武有力，能让女士显得腰更加纤细，曲线更好，更接近模特的身材。

教练推荐多做推、拉、举、挺胸动作，能解决含胸、驼背、夹肩等问题，使整个人身材挺拔。

背

背部肌肉训练是许多健身达人都会去练习的一个项目。

教练推荐多做拉动作，使背部更有线条。

腿

许多女生都追求纤长的大长腿，满屏都是腿系列十分吸睛。男生们也想让自己的腿部有肌肉线条。

教练推荐多做深蹲运动，不仅锻炼了腿部同样也可以翘臀。同时多骑单车也是不错的选择，如户外自行车、健身房的动感单车甚至平躺蹬腿。

PART 2 合理的饮食

James老师用风趣的风格给大家讲了如何合理饮食以及一些减肥的误区。

大众减肥误区

有意识地去不吃

节食不仅不能起到减肥的作用，还会有反作用。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，人体免疫力就会下降。再其次，不吃主食会倍感饥饿，忍不住再去吃时，身体倾向于选择高脂肪、高能量的食物，身体吸收能量的速度也会增快。

有意识地去吃，却吃了不该吃的

许多人选择了不适合自己的饮食计划，甚至大量摄取，效果却适得其反！

大胆给糖SAY GOOD BYE

糖是人体最难消化的，体内无法消化糖以后，就会将多的糖化为脂肪存储在身体当中，甚者体内仍有多余的糖就会得糖尿病。

乳制品、水果则分别含有大量不好消化的乳糖、果糖，这些摄取过多则会影响体内糖分，从而脂肪增加，反而没达到瘦身目的。所以不要盲目认为牛奶、酸奶、水果是最好的减肥餐，而每天大量食用。

正确饮食姿势

每日膳食剂量

一个拳头：主食

一个巴掌：肉食

一个巴掌：蔬菜

再次感谢我们本次主讲嘉宾，美丽优雅的Sophia老师，帅气健美的Jordan、James教练！

Sophia Dong, Certified Fashion Stylist, 悉尼资深造型师, 知名时尚博主，BRAND AMBASSADOR. 

毕业于悉尼大学,后分别进修于墨尔本时尚造型学院Australian Style Institute, Professional Styling Academy和悉尼FBI Fashion School. Dress for success组织担任造型师和客座讲师，B&B时尚公益热卖活动策划，SOPHIA STYLING 时尚造型工作室创始人。

个人风格百变，玩转各类穿搭技巧， 风情万种还是甜美干练 ，让SOPHIA 手把手教你如何发现和打造属于你的风格，EMPOWER YOU TO DRESS FOR SUCCESS！

Jordan

资深健身教练

自然健体比赛选手

-团体课程教练

-私人教练

专业指导个人健身动作以及针对性目标瘦身计划

本次小狮子生活互助平台联合Auston Grand安恒置业成功举办了: 第三期女神下午茶———穿搭健身课：最好的我们穿衣显瘦脱衣有肉.

我们期待下一期女神下午茶的相约，一个优雅的环境、一桌点心、一群爱美的心，特约嘉宾与您享受午后时光。

再次感谢提供本次舒适的下午茶场地的 Auston Grand安恒置业

Auston Grand Realty Group是一家定位在悉尼的专业地产中介，主营业务涉及楼花销售以及二手房买卖。我们公司位于市中心的繁华地段，我们的团队致力于提供最高水准的专业服务，秉承“合作一次，服务一生”的职业宗旨，为客户的每一次投资保驾护航。