入夏后，朋友圈的菜谱秀，逐渐从丰富的鱼肉、三菜一汤，变成了各式各样的低脂餐~

女生跟刘畊宏跳操，男生跟王心凌跳舞， 只有饭饭为了多吃不显胖跟着穿搭博主找显瘦的服装。

就连办公室的吃货小姐姐都开始秀起了新练出来的人鱼线，看得饭饭贼羡慕。

不行，今年夏天我高低也得瘦几斤~

所以我跟小姐姐讨来了她的宝藏减脂菜——大拌菜。

味道比普通的低脂餐好太多了，难怪她吃了一个月都不腻~

饭饭不喜欢常规的水煮菜，寡淡无味，难以下咽，比吃药还难受。

但这款大拌菜味道贼香，食材先焯水后拌，非常入味，一口下去各种低脂菜的香气萦绕在口腔里，新鲜爽脆，好吃不腻~

我比较讲究营养、颜值的搭配，所以这一盘样式很丰富，如果你是一个人吃，每样都可以少加点。

这款大拌菜特别符合我的中国胃，想减肥又吃不下水煮菜的小伙伴，不妨试试它。

紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、土豆

豆芽、木耳、龙口粉丝、春卷皮

蒜末、小米辣、辣椒面、芝麻

生抽、陈醋、蚝油、香油、盐

大拌菜尽量选口感脆爽的，红的白的紫的绿的搞个五彩斑斓~

能生吃的就生吃，该煮熟的就焯熟它，随心所欲！

我准备了这些菜，我觉得它们拌在一起非常好吃，爽脆可口又开胃~

关键是这碗万能料汁！拌饭拌面拌凉拌菜横扫一切，记得点赞收藏不迷路！

料汁多多，拌一拌就直接开吃！

酸辣开胃，不爱吃蔬菜的都能吃完一整盘。

要是不着急吃的，我教你们种新吃法。

沾了水的泰式春卷皮放上一把拌菜，然后给包起来，这样就成了凉皮卷~

比水煮菜好吃多了，嘴馋了拌一份，饱腹又抗饿，减脂期的姐妹们赶紧冲啊！