夏天的时候我们做过一期微胖夏日穿搭指南

，反响很不错，大家表示很受用，那我看着也开心。之前一期的选题投票环节里面，这个主题也得到了很多朋友的喜欢。当然秋冬要到了，其实不仅是感觉自己是微胖的同学吧，比较瘦的也会考虑到如何避免臃肿感。

夏日那期我也有蛮留意大家的留言的，我也很同意大家说的即使有些微胖但也“想咋穿就咋穿，开心就好”的观点7出这种主题的目的当然不是想干预大家穿衣，或者指责大家的穿搭，而是想给大家一些我的小经验和小建议。如果你采纳了有让自己整体看起来变好了而很开心，那做这期目的也就达到了，当然如果大家有自己的穿衣观，那就全当看看无妨，当然最终还是自己开心就好～

出这个主题呢，我本人也还是有一些话语权的，我本人体重之前也是一直在飙升，前段时间减肥之前有到57kg的样子，一度穿的是l码的裤子，在博主的行业里面，真的不算瘦了。而且我是梨形身材嘛，肚子和大腿一向都很肉，但我也是靠着一些穿搭技巧，把他们“藏”住了。

（我这几天的日搭，虽然比之前瘦了，但小肚子还是一览无余，哈哈～）

我做这期的时候有考虑到建议的合理和有效程度，没有给大家找没有说服力的标准瘦身材的博主，依然给大家找的博主都是明显能看到肉肉感的，从微胖到80kg+的都有，我觉得还是比较直观的。

这次对于这次微胖秋冬穿搭臃肿避雷，我主要分为了三个部分：颜色控制、款式选择和搭配方式，从颜色、款式、搭配，一个look的全面的三个角度来给大家做这期针对秋冬的分享，这样大家在购买单品的时候也可以更有目标性（还可以省钱，哈哈），可以说还是蛮全面的了。

说了那么多，那下面就开始吧👇

颜色控制

颜色真的算是整个look第一眼就被看到的元素了，虽然大家都知道深色比较显瘦啦，但大家看很多博主或者模特穿白色的时候还是会忍不住心动，所以我这边关于颜色控制的第一条tip就是👇

1

 慎选白色单品 

白色单品夏天还好一些，因为厚度、款式啊各种因素，冬天就真的要慎选啦。

像我前段时间做的这个look，视频出来大家都说显胖，虽然我看着还好，但ch也说显胖，秋冬白色的视觉效果还是会有不少臃肿感的吧。

如果我觉得我这个例子不太够说服力，我再举一些博主的例子给大家看吧：

如果说单看不直观，我还找了黑白对比，左边白色右边黑色：

是不是对比还是挺明显的，不仅白色上衣单品，白色外套、裤子、裙装，在秋冬也比较容易显得臃肿踩雷：

那是我微胖秋冬就不能选白色单品穿啦？我不想每天都穿的黑漆漆的。

也不是呢，我的建议就是：

1、在单穿的情况下可以尽量选择合身款，并且尽量塞进裤子或者裙子里。

2、作为内搭进行叠穿。我自己也喜欢这样搭配👇

这样做内搭就显得不那么臃肿，又有层次，又有呼吸感，不会觉得全身的深色闷闷的。

同样我们可以做个对比：

是不是有好很多！

把白色单品转换做内搭、做打底之类的，是对于白色单品不错的搭配选择啦～

2

 慎选碎花、亮色等潮流图案单品 

碎花、亮色、潮流图案，连瘦子可能都穿不好，显胖，别说稍微有些肉肉了。

我们用这张就能明显看出来👇

皮夹克虽然都是外套加了一层，但明显还是比里面图案的毛衣一侧看上去显瘦。

那这个案例也很明显，如果我们要穿碎花、比较潮流的格纹图案什么的，那最方便来显得不太臃肿的方式呢就是外搭深色外套啦，就是尽量减少露出面积，也很适合现在的天气。

这个我也给大家找了对比图，给大家比较直观的感受下，左边呢都是碎花和比较亮色，右边是加了外套的：

对比还是挺明显的吧～

特别是如果颜色比较多和花哨的话，加上外套不仅会消除一些臃肿感，并且会显得很有层次，中和了一些过于花哨的元素，反而显得还挺俏皮和时髦的：

3

 慎选横条纹单品 

这条大家应该相对听说的比较多啦，这边我还是拉出来给大家说一下

横条纹对于虽没肉肉但是大🐻都尚不友好，有些肉肉的话还是尽量敬而远之吧，加外套大法虽然有些用处，但露出来的部分也还是能看出是显胖的。

相对竖条纹就友好很多👇

4

 擅用深色单品 

这条在颜色控制这一部分的最后，当然不算是雷区了，算是如何避雷的小建议。

在上面的避雷小建议里我也多次提到了用深色外搭单品，在秋冬其实真的蛮实用啦，因为温度也确实需要，而且真的有效果又蛮方便的。

另外就是一身深色的穿搭方式，会相对显瘦，但也要注意透气感，不要全身闷成深色很掩饰，透不过气的感觉。

可以适度的裸露：

或者适当的搭配一些浅色，或者小面积的潮流单品，不要大面积，

像我开头那个最新日搭的look，搭配豹纹短裙👇

有质感的驼色小西装，或者丝巾作为点缀提亮：

款式选择

款式的选择上，我先从大的、比较整体的部分开始说，再往小细节的部分说。

1

 选择合身的款式 

对于整体款式选择的建议tip1就是选择合身的款式。不要选择过于紧身，或者过于宽大oversize。过于紧身不会勒得更瘦，过于宽大也不会把肉都住，反而显得臃肿拖沓。

我在之前的视频文章里面也说过，因为我是梨形身材，肚子和大腿都很肉，在衣服的款式选择上，主要对下装会有自己的要求。

裤装，我就不太能穿那种非常修身把腿部线条勒的特别紧的裤子，相对我会选择一些偏直筒、长款和垂感的裤子，这种裤子比较百搭且显腿型。

像是这样的直筒裤型：

或者这种西装裤型，都能很好地修饰腿形：

如果肉肉再加上腿形不好的话，这种legging或者紧身牛仔都还会蛮灾难的，我自己就不太敢穿这种：

但如果腿形比较好，比较直的微胖同学也可以尝试穿这种紧身裤，但建议露出脚踝会比较显长啦：

对于再肉一点的呢，我建议不要选择裤腿过宽大oversize，并且过于垂感的，同样做个对比：

这三张是用一个人啦，前两款相对合身款，裤腿没有那么肥大的裤子，是不是比第三张过于肥大的看上去干练和不臃肿很多。

合身的裤子是微胖同学最值得选择的款式了，不会不臃肿、不勒出身型，反而看上去也比较利落。

这个道理同样也在上身中，过于宽大、长款、不合身反而显得臃肿，而且没有精神：

而过于短小裹身也会显得壮实：

最合适的款式还是刚好的合身，刚好的合身，稍微宽松有一些间隙这种尺度把握好，上面说白色的时候也说过，即使是白色也不会显得很臃肿：

选择合身的衣裤，都是秋冬不显得臃肿的避雷针了

即使👉80+kg的MM穿上合身感的衣裤也是干练精神的感觉，毫不显得臃肿拖沓。

关注我的朋友也知道，我常穿的也是合身款的比较多，或者略微宽松，太不会oversize的程度。

偶尔会选择一些紧身的上装（因为我上身还好，没太多肉），但下身没有穿过太紧绷的。

2

选择有廓形有质感的款式

除去选择合身款式以外，我的另一个建议就是尽量选择本身就有廓形有质感的款式。过于软塌垂感，没有质感的单品贴在身上反而显得臃肿和没精神：

可以修正你的曲线，显得硬挺的同时，自然不会显得臃肿。

我在选衣服的时候也会非常注意这一点，特别是裤子（之前也提过了，我下半身还是比较肉的，想修饰腿形）。即使是这种直筒裤，我也会选择比较有型、挺阔的感觉的，像这样：

（哈哈，右图还是能看出我大腿根部挺肉的😄）

或是这种正好的直筒牛仔裤，牛仔本身就有一定的厚度，能够塑造廓形，不要那种紧身，也不要过于宽大软塌的款式，就这种正好合身的有点硬挺的款式，刚刚好。

外套就更不用说了，挺阔一些的像是西装什么的，本身就是有修饰身型的原理在的，大衣也是，这种挺阔本身就有型的款式也不会显臃肿累赘。

3

 避免厚毛衣单品 

厚毛衣相对瘦子，对于大🐻还有肉肉都不会那么友好，会显得上身比较壮，也就是臃肿的感觉。

还是尽量避免那种粗棒针，特别是浅色的毛衣单品。

4

 选择v领 

v领这个应该算是营造呼吸感啦，不过放在款式这里还是提一下。同一个博主做个对比👇

v领真的会显瘦蛮多的。我自己也很喜欢👇

<<  滑动查看下一张图片  >>

不仅是v领的单品，或者也可以选择衬衫不扣满，或者外搭v字领单品这种搭配方式。

搭配方式

秋冬避免臃肿的搭配方式我想说两点，第一呢就是👇

1

 把上衣塞进裤子里 

衬衫啊之类的如果不是做外搭，而是做单件，最好是塞进裤子里，不然会显得臃肿拖沓，举个🌰。

左不塞，右塞：

还是很明显的吧～

还有我上面说了最好穿合身款，但如果要穿那种bf、oversize的卫衣，也是塞进去会感觉利落些。

当然还是不免不了后面看还是会有些臃肿：

当然如果你喜欢放在外面的慵懒感的效果，或者这种有点肿的味道（当然不是每个人都能看懂的），也是完全可以啦，开心就好～

2

 叠穿 

有的朋友一听叠穿，会觉得微胖穿多几件会觉得更臃肿，其实不是的，我在之前颜色那一part，举过很多🌰，并且拯救很多元素的都是叠穿外套啦。

比较肉肉的这样叠穿也没有问题：

所以大家可以放下防备心了解下叠穿的搭配方式。

关注我的朋友知道，我秋冬真的很喜欢叠穿的，一个是显层次，二是很容易制造亮点。像我之前那期的这套叠穿很多朋友都很喜欢：

叠穿不显臃肿的要点呢，就是内搭两层不能太厚重。我一般会选择打底+薄针织衫或者打底+衬衫

的方式

打底+衬衫：

打底+薄针织衫：

我在上面也对比过套外套叠穿降低臃肿感的效果了，但上面是说颜色和花形，这边单纯比较下单穿和叠穿的感觉：

<<  滑动查看下一张图片  >>

今天的分享就到这里啦，其实很多法则大家都知道，但还是希望能系统地整理给你们，里面选择的搭配图其实都挺有借鉴性。总之，希望大家看完能有点帮助。

推荐阅读：

我的市区生活风衣日搭合辑 | 3件基础风衣5套look三种实用风格

给生活做一点改变｜搬去市中心生活

微博：Livec_董小姐

b站：Livec_董小姐

编辑助理：MARI酱