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点击上面的蓝色字体可关注“肚皮舞”，这样您就可以每天免费收到更多好看的经典舞蹈了。经典爵士舞蹈丨街舞丨民族舞丨肚皮舞丨拉丁舞丨儿童舞蹈丨等每天都有分享。完全是免费订阅，请您放心关注。肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

穿搭一般分四类：

分体裙、分体裤、连体裙、连体裤

平时上课穿的衣服，要以舒适轻便为主，一般不粘缝华丽的水钻装饰。如果还不确定要不要学东方舞，第一堂课可以穿个贴身舒适的瑜伽服运动裤过去，上衣可以打结露出腰部或者穿运动Bra。

01

分体裙

露脐小上装 + 低腰短裙

不要羞涩于露出腰腹，东方舞的露腰，不是为了暴露而露。而是因为东方舞中包含很多腰腹部动作，露出腰部时才能观察得明显。对于初学者而言，露出腰部方便老师指点纠错。

露脐小上装 + 低腰长裙

 Dressing 

露腿和露腰同样重要，因为东方舞中包含了许多髋关节的动作，需要由腿部和膝盖来带动髋关节的摆动，所以露腿也是能够让老师观察学员们动作正确性的一种方式。

02

分体裤

不习惯在跳舞的时候穿裙子的话，也可以选择一件露脐小上装搭配一条材质相对轻薄并且修身的裤子。既能看清腿部动作，也能起到修饰线条的效果。

03

连体裙

连体长裙

学习东方舞时可以选择练功连体长裙，修身的同时美观便捷，没有搭配的烦恼，而且还能遮挡身上赘肉较多或者其他不足的地方，算是身材友好的首选了。

连体短裙

短裙在展现腿部运动的方面作用更加明显，能够看的更清晰。

如果更喜欢跳舞时轻便感，便可以选择连体短裙。

04

连体裤

东方舞练功连体裤的款式更加丰富，风格也更加现代。对于初学者们来说，依旧要强调观察运动细节的重要性，所以选择贴身款的连体裤是很重要的。

担心小腹有赘肉或者冬季气温较低的时候，可以选择腹部有遮挡的连体裙或连体裤。