过了冬至，这气温是越来越低了，送DD去幼儿园经常可以看到小朋友们都被裹成一个又一个的“胖宝宝”了。

闺蜜这两天跟我吐槽，为什么给孩子穿这么多，孩子还总是感冒流鼻涕呀？我看着她给孩子裹的一层又一层，我想说，打住啊，穿得多、穿得厚≠就穿得暖。相反，有时候穿过多，饭可能因为捂热导致一些健康风险。

孩子本身就是个小暖炉，新陈代谢比大人快，再加上每天上蹿下跳的动个不停，穿的太多反而容易捂出汗来。

或者没穿对，孩子一运动出汗，就把冷汗全闷在衣服里面了，再来点风一吹，反倒更容易着凉感冒。那怎么正确给孩子穿衣服呢？

一、先判断孩子是冷还是热？

有些家长自己怕冷，就给孩子也穿得厚厚的。我真的见过刚入冬，气温还十几度的时候，就已经给穿秋衣裤+加绒裤、衫了，孩子稍微一动就满身汗。每天一到幼儿园，老师第一件事就是给孩子脱衣服。甚至老师还给家长发穿衣指南

关于穿衣，我们首先应该明确的一点就是，要根据孩子的冷热感受来穿。那怎么清晰地判断宝宝们的冷热状态？一看 如果宝宝面红、多汗，说明温度高应减少衣物；如果面色发白、打喷嚏，说明应该加衣服。二摸 这个我们也说过很多次，最靠谱的判断标准是摸颈后和背部。● 如果颈部或背部是温热的，皮肤又是光滑的，就表明宝宝可以耐受此温度。● 如果有汗或者皮肤发黏，那就是穿多了。三体验 我们总说宝宝的运动量大，新陈代谢旺盛，怎么证明呢？最直观的方法就是，直接体验。体验宝宝的活动量，不是看时间，而是看量，是看活动方式。很多人带娃下楼玩，大人们在寒风中冻得哆哆嗦嗦，感慨“太冷了，快回家吧。”再看孩子们，追来赶去、一刻不停，抓过来一摸已经一头汗了。

如果不明白为什么那个好动的娃穿那么少还在出汗，不如直接跟他一个速度且一个模式运动一下，不用很长，5分钟就明白为什么他不冷了。

四感受 

如果室内外温度相差2-3度，外出就不必增加衣服，如果是太阳好户外运动，那么相差5度也无妨。一般内外温差超过7度时，就应该及时添加衣服了。

二、如何正确给孩子穿衣服？

由于宝宝运动量大，新陈代谢快，容易出汗。【洋葱穿衣法】对宝宝特别适用，记住这3个口诀：内贴身透气，中蓬松舒适，外防风。具体操作方法是：1、内贴身透气：

就是孩子最里面的一件衣服，一定要足够贴身，足够透气！

大家都知道小孩子有多好动，稍微动一动，就会出一后背的汗。

如果里面的衣服穿的空荡荡的，还不透气，整个湿湿的，风一打孩子就从里冷透了。

很多孩子生病比较多，很多时候就是衣服穿的不合适。

所以，里面一层最重要的就是贴身+透气。

我现在给DD穿的就是一件羊毛衫打底，外加一件羽绒服。羊绒具有良好的吸湿性和透气性，贴身穿着，哪怕体育课运动后出汗，也能快速排湿，保持后背的干爽舒适，不用担心衣服湿哒哒冷飕飕的贴在身上。而且，羊绒的保暖效果也很顶，基本上一件羊绒衫可以顶得上2件毛衣的程度。

（月初时，别人羽绒服大棉服的穿着，DD只穿一个羊绒衫一点也不觉得冷）

如果不选羊绒，也可以选腈纶、氨纶、棉等混纺的，这类吸湿性和透气性也都比较好，贴身舒适还不闷汗。

2、中蓬松：指的是中间那层衣服一定要有蓬松度。这里有一个冷知识：并不是穿的越厚越保暖，真正为身体保暖的并不是衣服，而是被衣服困住的空气层。

所以，中间这层衣服不能穿得太紧身，要给空气留足空间，这样才能锁住空气层，起到保暖效果。

所以，像是羊绒、羽绒马甲、羽绒内胆等都是更合适的。像是羊绒是一种细而弯曲的纤维，而且是中空的，这使得它含有更多的空气间隙，就好比双层保温杯一样保暖！温馨提示：

温度不太低的事后，羊绒可以直接当作内衬穿，外加一件外套。

等冷了之后，则可以把羊绒作为中间层，里面再加一件贴身舒适的小内衣，这样保暖性会更好。像是羽绒也是这种作用原理，由于羽绒的特殊蓬松结构，可以捕捉大量空气，形成一层天然的保温屏障。而且，可以将空气固定在许多小“气囊”，减少空气流动的机会，进而有效防止热量从身体向外部冷空气的传递。

3、外防风：就是外套一定能防得住风。秋冬季节，风大，时不时还有雨雪天气，所以外套尽量给孩子选可以防得住风的材质，才能真的暖和。像是防水防风的冲锋衣，或者是蓬松度比较好的羽绒服等都是比较不错的选择。虽然棉服也能御寒，但温度不太低的天气还行，温度太低的天气，风一钻进去，那叫一个透心凉。3、下衣原则 至于下衣就比较简单了，最多2层比较好，穿太多会束缚孩子的活动。根据外面具体的气温调整是穿单裤，加绒裤、羽绒裤，还是秋裤+单裤\加绒裤就好了。温馨提示：下衣具体温度下的下衣穿搭指南⬇

15°以上，普通单层长裤。

5-15°，加绒款长裤。

5°以下，加绒棉裤。

当然，温度只是参考，不同孩子的耐寒程度不一样，具体还是要结合自家孩子情况决定。

三、这几类衣服千万不要选！

1、带装饰的衣服不能穿

宝宝都喜欢一些有“特点”的衣服，所以，有的衣服上面都会有一些小饰品。

比如珍珠、柳钉、亮片之类的。

别看，这些小饰品不起眼，很容易被宝宝吃在嘴里。上面布满细菌不说，被宝宝吃进嘴里那才是大事呢！（扣子也要检查是否牢固，降低误食的风险）

尤其是这种带亮片变图案的衣服这两年特别流行，幼儿园小女生几乎人手一件，但这种亮片特别容易脱落。

之前就有新闻报道，有小女孩眼睛里进了一个亮片，幸亏家长及时发现取了出来。

2、带拉绳的衣物 

GB 31701-2015《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》中明确指出，婴幼儿及7岁以下的儿童服装头部和颈部不应有任何绳带。因为宝宝在玩耍的时候，上衣的拉绳很可能会被其他东西勾住，进而危害到宝宝的生命安全。国内已经有很多起因拉绳导致宝宝死亡的事情，所以，妈妈们一定要注意。5岁的幼童玩滑梯时被帽子绳勒到脖子窒息死亡这样的新闻比比皆是。相关工作者用假人模拟做了实验：当帽子的绳子很长的时候，很容易卡在滑梯缝隙，致使勒到脖子。下落时还产生顿挫感加大绳子的力度，存在很大的危险。不仅是颈口，甚至是腰部、裤脚的声带也有不小心钩住移动的物体的可能。3、带拉链的裤子对于男宝宝来说需要格外注意，这种裤子穿脱起来特别麻烦，而小朋友的尿意总是来的特别急，根本没时间一点点慢慢拉开，拉链很容易夹到小JJ，光看图片就觉得疼。上衣同样如此，有被校服夹到下巴的举举手。不管是男宝宝还是女宝宝，选择上衣时也要注意，选择拉链上方带有保护措施的款式，以免被夹到皮肤。好了，今天的内容就分享到了，有需要的记得转发给家人哦。最后，只希望，闺蜜看到，不会来我家打我！“你为什么不早点说！”“你也没问啊！”————溜了！

关于我们

C爸：中国医科大学硕士、三甲医院主治医生；

C妈：报社育儿主编，

畅销书《家长好脾气，才有好教育》

《吃好睡好不生病》作者

CC-10岁颇有主见小学生；

DD-4岁 愈发淘气小作精。

养育CC&DD两个孩子，让我们明白：

有太多人教你怎么做一个好孩子,

却很少有人教你怎么做一个好父母。

于是创办公众号「CC爸妈」、「CD爸妈」

推广“中国父母学习计划”，

致力于让更多父母加入科学养育的大队伍，

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