这是丁的第1020期推送每周一三五七晚8点更新▼ - 穿搭技巧 -

大家好呀！今天是一期超实用的穿搭技巧分享。

经常有小姐妹吐槽说自己腰长腿短、比例不好，发愁不知道怎么穿搭。

其实这个身材问题非常普遍，丁丁自己也是这种情况。我跟这个小bug对抗了好多年，也算是有点小心得，今天就来跟大家一起分享交流下吧。

什么是腰长腿短？

▍ 如何定义腰长腿短？

提到腿长/腿短，大家应该多多少少都会回想起，这些年流传过的各种判断方法。

- 马氏躯干腿长指数 测量方法 -

▲

诸如腕线过裆、双膝过肩、马氏躯干腿长指数，等等。

不过我们实际生活中，并不会对一个普通人的身材比例，计算得那么细致讲究，更重要的其实是第一眼给人的整体观感。其中有3个特点至关重要。从正面和背面看的话，腰线跟裆线和两个点比较重要。腰线、裆线低，上半身的比例就会被拉长，很容易有腰长腿短的即视感。侧面看，上、下臀线的视觉作用更明显些。臀线低，或者臀部扁平/下垂，都会在视觉上拉长上半身的比例。

那现在对着镜子转转看看，很简单就能判断

出，自己是不是腰长腿短的类型了。

如果效果不很明显，可能就是比较适中的比例；确定是腰长腿短的姐妹也别担心，跟着丁丁一步步来，也能很好地修饰改善比例。

▍ 有什么穿衣烦恼？

那腰长腿短的身材，平时穿衣服最容易遇到那些问题呢？

比较普遍的一点，就是臀部线条不太美观。

因为腰长腿短很大几率会把臀部的线条拉长，视觉上就有那种“长屁人”的效果。

▲背后看尤其明显。而且裆位低的人穿裤子，裤子的裆长往往不够，很容易出现卡裆的情况，不舒服又尴尬：

至于腰部的情况，就因人而异了。有些人是腰长的同时有很明显的曲线，有些人则是腰长+直腰。

如果曲线感强，那突出这个优势也能很好地转移注意力；但如果是腰长腿短+H型直腰（比如我），那腰胯就很容易像个直筒一样连成一片，需要费点心思来修饰。

这样总结下来，腰长腿短穿衣最麻烦的，其实就是：

臀部：

臀型扁长、卡裆；

腰部：H型腰线，没有曲线感。

那下面，我们就来一一破解这些穿衣烦恼，聊聊如何修饰腰长腿短。

3大穿衣法则，

轻松掩藏腰长腿短

我们可以从影响身材比例的3个点——裆线、腰线、臀线

入手，从整体上把握3个穿衣原则。

▍ 不要拉低裆位首先需要避免的，就是拉低裆位的裤子。像松松垮垮的低裆裤，就活生生把裆部拉长了一截。▲刘雯是腰长腿长的类型，换到普通身高的人身上，就很灾难了。连体裤也经常出现这种随意感的掉裆设计，腰长腿短的姐妹就不要轻易尝试了。另一种极端是臀胯很紧身的款式，

也会把裆部勾勒得一清二楚。

比较合适的裆位，其实是和你自身的档长比较接近的，这样的裤子穿上去不松垮也不卡裆。大家在买裤子时，就可以留意下裆长的数据。

▲上裆长就是腰到裆部的这段距离。

▍ 适当高腰

第二个关键点就是高腰，而且是适当高腰。

很多人穿高腰裤是为了抬高腰线改善比例，但穿上后反而看着很奇怪，其实问题就出在「过度高腰」上。

我们视觉上腰的长度就是腰线到裆部的距离，高腰裤虽然抬高了腰线，但裆位还是不变的。一味追求超高腰，只会让腰变得更长：

从背后看，高腰和臀部就会连成一块，视觉上腰臀被拉长，臀位也变得更低了：▲很多人穿高腰裤，正面看着还行，一转到背面就很尴尬，就是这个原因。 相对来说，适当的、普通的高腰裤，反而对腰长腿短的姐妹更友好。不会太紧身暴露裆部，也不会太松垮拉低裆部。

▍ 模糊分界线

对腰长腿短的人来说，还有一个重要技巧就是模糊裆线。

高腰裙可以说是万金油了，直接挡住裆线。但注意不要选太直筒、包臀的版型，尽量选腰臀有落差的A字版、X字版，所有关键点都一步到位。

选裤子就一定记住：适当高腰+模糊裆线。可以选腰臀包裹感不强、裆位正常，同时裤腿比较宽松的高腰裤，这样裆位和臀位就会被模糊掉。

在适当高腰的基础上，这种带有宽腰带的设计，既能强调出腰线，还能顺便割断腰部的留白，让腰部没那么连贯修长，修饰长腰。

上面举例过的连体裤，按照这个原则选，就会友好很多。

掌握搭配技巧，日常穿搭绝对不丑！

最后，我们还可以在搭配上取取巧，用一些小细节来拓宽穿搭思路。

▍ 巧用外套

穿高腰裤背后容易露馅，那就用长外套遮挡住臀位。只要裤子不是很低裆的那种，就完全不会暴露了：

记得把上衣塞到裤子里，更能打造出好比例。

一些中短款的上衣外套，也可以用腰带拉高腰线，然后挡住胯部和裆部，

就显得腰以下全是腿了。

▍ 压缩上半身

压缩上半身，也可以立马在视觉上改善比例。和大家分享2种思路。

第一种就是通过露肩，来缩短上半身的占比。▲右边看上去上半身就短了很多，整体比例更好。像是一字领、大方领、裹胸

的款式，都能达到这样的效果。

风格比较年轻休闲，或者腰部曲线好看的姐妹，还可以试试短上衣+高腰裤的搭配。

第二个思路是选款上挑一挑，选这种衣摆有自然弧线的，也能在视觉上进一步压缩上半身。

▍ 保持下半身连贯流畅

最后就是下半身线条的连贯了。腿部线条越流畅，就越显腿长，整体的比例也更好。

但我们平时搭配时，很容易忽略这个细节。像是春秋搭配一些裤袜、半身裙，无意间就会把腿部线条分割成好几段，

看上去很不流畅。

▲颜色对比强的就更明显。换成颜色更协调连贯的搭配，视觉上下半身就修长流畅很多。

很多人夏天还喜欢露出一截袜子，但实际上这样也会切割腿部的线条，不如直接露出脚踝，

看上去更流畅利落。

好啦，那大家看到这里，已经能解决不少穿衣难题了吧！

其实腰长腿短的问题，在生活中还是很普遍的，很多明星也会中招。所以我们不必执拗于比例上的那些数据，只要日常生活中整体协调就可以很好看了。

大家还有什么日常穿搭的小妙招，也欢迎来留言交流~ 记得点个“赞”和“在看”哦！

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