肌肉男单穿紧身衣，一直是众多网友与吃瓜群众津津乐道的话题，相比之下，肌肉男单穿紧身裤反而成了互联网的禁忌。

肌肉男可以在健身房单穿紧身裤（legging）吗？如果真的想穿我们该如何选购？

本期内容，ATP便利店将跟大家探讨一下肌肉男穿紧身裤的话题并给大家推荐一些适合大家的训练好裤。

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肌肉男开始单穿起了legging

肌肉男穿紧身衣想来大家早已见怪不怪，无论是去年年底风很大的「迪卡侬」紧身衣，还是天冷后把紧身衣当「保暖内衣」穿，紧身衣可以说已成为了所有肌肉男的必备单品之一。与此同时，另一股风潮也悄悄在互联网上刮了起来，除了紧身衣，肌肉男们也开始在健身房单穿紧身裤（legging）了！喜欢单穿紧身裤健身的最大牌的肌肉男，非NBA传奇巨星勒布朗詹姆斯莫属了。早在很多年前，他就在社交媒体上上传过自己赤裸上身、单穿紧身裤的深蹲视频。纵观老詹这么多年「健身」生涯的训练视频，我们不难发现单穿紧身裤健身，对他来说不过是再平常不过的事情。

除了运动员外，明星们也加入了这个潮流。美国一向以硬汉形象著称的动作演员巨石强森也非常喜欢单穿legging训练。

作为UA代言人的他，经常在社交媒体上发布自己下身穿着UA家legging训练臀腿的视频。

在明星的带动下，国外许多健身爱好者也纷纷po出了自己穿着legging的对镜自拍。特别是在臀腿日后，包裹性强的legging可以更好地突出臀腿的肌肉线条，让锻炼效果也变得更加直观。有很多健身博主更是将紧身裤作为了自己出镜时的核心单品。比如有位臀腿训练的教学博主，经常在公共健身房中单独穿着紧身裤展示，不仅凸显了他的肌肉线条，增强了视频观感，也更好帮助观众们理解肌肉发力的动作要领。● 小红书@小恩哥带你练臀无论是国外还是国内，明星运动员还是普通肌肉男，单穿legging健身的风潮一发不可收拾，仿佛也宣告着男性在健身房「穿衣自由」的胜利。

男生可以在健身房单穿紧身裤吗？

但事情也并没有大家想象的那么简单，与网上热度相对的是，不建议甚至是批评这类穿搭的声音也不绝于耳。从反对的声音来看，大家的主要有以下两点吐槽：

下体突出引发的羞耻感

由于男性的的生理构造，在穿紧身裤时下体部位不可避免地会产生隆起，进而引发自身的羞耻感。

而这一羞耻感自然是被社会上他人的消极评价所带来的，小编第一反应对于这一穿搭评价比较负面的来源应该主要是女性，不过经过调查后发现，其实来自同性的负面评价压力也一点不少

。

对于女性来说，很多人如果看到男性的裤子勾勒出比较清晰的性器官，第一反应就是联想到「暴露狂」与「性暗示」。

在美国著名论坛Reddit和Quora上，都曾有人问过「女生会如何看待穿leggings的男性」的话题，很多人都表示如果直接看到男性下体突起会感到不适或滑稽，有些人甚至打出了「不，不行，我不接受」的否定三连。

除了女生外，让我比较惊讶的是男生对男生穿legging这事儿也给到了不少压力。一是因为「雄竞」心理担心自己的「尺寸」被他人拿来比较或是玩笑，还有一个就是许多直男居然会因为「恐同」心理而对穿legging的男性恶语相向。这也引出了下一个网上很多人经常吐槽的点：

穿legging会缺乏「男子汉气概」

虽然历史科普已经做了很多次，大家对紧身裤/裤袜早在莎士比亚笔下的欧洲时就已经风靡男性的上流圈层这一事实并不陌生

，但随着当下文化与流行趋势的改变，legging目前在女性群体中更火更普及，确实也是不争的事实。

因此，当男生穿上在女生中流行的服饰时，就会被贴上「这个男生很娘」或者「这个男的是gay」的关于性别刻板印象的标签。

● Quora下的提问：穿健身legging的男生是不是gay?

在当下的风气、尤其是国内对LGBT群体接受度还没那么高的时期，这种「恐同」心理就会被延申为对穿搭的攻击。但其实很大概率上他们并不是觉得这样的穿搭有多丑或多不好看，而是不能接受这些可能动摇自身性别认同的行为。

实际上，单穿一条紧身裤在室内训练，这一现象不仅早就存在，而且紧身裤能带来的许多好处，也是日常其他训练裤所没有的。

支撑肌肉，促进恢复：legging的弹性与包裹面料，可以给我们的肌肉提供额外的支撑，增强我们的运动表现，降低我们受伤的概率。

同时也因为这一点，legging还可以增强我们的血液循环，减少我们的疲劳累积并加速身体恢复。

减少摩擦：对于喜欢练腿的朋友，没有人会喜欢大腿之间互相的摩擦、做硬拉时杠铃与小腿的摩擦，而一条贴身耐磨的legging，就可以很好地同时解决以上两个问题。

有了legging的保护，大腿间就不用再担心磨出红印，小腿上也不用再担心血流成河。

体温调节：大部分legging的设计都包括了速干与排汗的功能，同时又有一定的保暖性，这对我们的体温调节来说至关重要。

这也可以帮助我们更好地集中能量用于运动中，从而间接提升我们的运动表现。

延展舒适、修身好看：legging大多才用弹性面料与修身剪裁。弹性亲肤的面料首先让我们能有很舒服的穿感，并且在各种幅度的动作下都不会有被限制的感觉。

最重要的是，男生也有很多臀腿爱好者，有将自己肌肉纬度上的进步展现出来、展现给自己看的需求，除了穿legging外，还有什么裤子能完美做到这一点呢？

另外，其实在健身房之外的跑步、体操等领域，单穿legging训练的操作早就屡见不鲜了。随便放一张肯尼亚马拉松运动员训练的照片，我们都能看到清一色的单穿legging，这么多运动员都这么做，我们在健身房里单穿又何妨呢？

六款男士紧身裤推荐

我们男同胞们单穿紧身裤健身，绝不是什么「伤天害理」的事情，在这里，我们也精选了几款非常经典的运动品牌的紧身裤推荐给大家，希望大家能早日在健身房里实现「穿裤自由」。

Nike Pro DRI-FIT

● Nike Dri-FIT，发售价：￥179

这是耐克家最经典的训练紧身裤，也是詹姆斯经常穿的legging单品。它采用了Nike Dri-FIT技术，可导湿速干，弹性的针织面料也非常贴身耐穿。

像詹姆斯这样肌肉量与运动强度需求都能满足，相信对爱健身的小伙伴来说也会是个不错的选择。

Adidas TechFit

● Adidas Techfit，发售价：￥299

阿迪达斯的速干紧身裤小编自己就有一条，亲测跳过莱美、蹲过腿，整个过程都十分舒适。冬天在健身房单穿时，既能起到保暖的效果，又能清晰地看到下肢的动作细节，非常适合细节控的小伙伴们。

该紧身裤采用了adidas AEROREADY科技，弹力高腰设计，不仅运动体验佳，上身效果也很显线条。此外它还有系带可以调节腰部的松紧，对于腿粗但腰细的人来说真的非常友好。

UA HEATGEAR

● UA Heatgear，发售价：￥239

做男士训练legging的老牌玩家，巨石强森代言且天天穿在身上的产品，性能自是不用说。裤子采用了人体工程学设计，有助于减少接缝与高磨损区的接触，因此这款裤子有着非常好的耐用性。

UA作为做速干面料的OG，裤子的排汗性能非常不错，另外其两侧还有正好够一手机大小的口袋，放手机在口袋里边训练边听歌确实是非常方便了。

MonsterGuardians终极科技系列

● MonsterGuardians终极科技系列，发售价：￥299

作为国产新锐的健身服饰品牌，MonsterGuardians家自然不会少了健身男孩们需要的健身legging。在这给大家推荐一款他们的终极科技系列。

与他们家其他产品一样，同样采用了更符合亚洲人形体的剪裁，使用了TEMPULS科技运动面料，并将在紧身服上大获成功的温变印花设计加入到了小腿、膝盖等部位，整体观感科技味十足，如果与同款紧身衣搭配着穿，那绝对是未来战士的既视感。

OMG

● OMG，发售价：￥139

说起国内还做男士健身legging的牌子，另一家不得不提的就是OMG。他们家的一款紧身裤就十分受欢迎，相信很多小伙伴都在网上刷到过。

这款紧身裤采用了FlEXCOMPRESS面料科技，在保证四向弹力的基础上，带来更高强度的功能性支撑，此外还融入了SPANDEX纤维，保证了吸湿和速干性。

Gymshark ELEMENT 

BASELAYER LEGGINGS

● Gymshark ELEMENT BASELAYER LEGGINGS，发售价：$32

最后再给大家推荐一个国内暂时只能代购、但已经在国外爆火的牌子Gymshark。相比于传统大牌各种纯黑、纯白或者纯灰的设计，他们家有一款迷彩的legging就特别出圈。

面料由88%的涤纶、12%的氨纶构成，亲肤贴身，高腰处有橡胶印花腰带，穿着时不易滑落。最重要的是外观设计非常有个性，单穿这个去健身房，大概率没有撞衫的风险。

各位男性读者有没有试过在健身房单穿leggings呢？欢迎在评论区给我们留言。

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