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现在社会对女人的要求真的是好高，减脂塑形几乎成了每个人的必修课。尤其是对明星来说，人人都要走在减肥的大道上。

宋祖儿和关晓彤都是90后女演员，不过已经20+她们也有自己的一套保持身材的方法啦！最近，TA俩都迷上了“帕梅拉”，跟着这位“魔鬼帕姐”学习健身塑形。

帕梅拉

其实，宋祖儿和关晓彤PICK的帕梅拉是一位拥有610万ins粉丝的健身博主“Pamela Reif”，粉丝喜欢称她为“魔鬼帕姐”。

帕梅拉跟祖儿还有关晓彤一样都是90后，她经常发布自己的健身视频。可以因为疫情原因，帕梅拉发布的都是在家里的视频，简单易学还不花钱，人人都可以在家里get。

只需要在家里放置一张瑜伽垫，就可以学习帕梅拉的塑形动作。她发布教程里的每一个动作都很专业标准，怪不得吸引那么多粉丝关注，还时时等她更新。

看看帕姐的魔鬼身材，结实的腹肌一点点赘肉都没有，马甲线完美无缺。身材看起来不胖不瘦，而且健康又美丽。

小可爱祖儿也在家给自己制定了跟着帕梅拉做运动的打卡目标，还幽默地给自己的动作起各种代号，这个视频动作被叫做发传单。

又搞了一个“开门”的健身动作，视频中的祖儿真的是诙谐搞笑，健身也能健得这么幽默也没谁了。

除了宋祖儿以外，妹子关晓彤也同样“”痴迷”帕梅拉，最近在一段吃播视频中直接提到自己要去帕梅拉了。

祖儿穿搭

一身雾霾蓝的穿搭特别有高级感，祖儿本身属于长相比较甜美挂，颜值非常高，其实穿搭上驾驭范围比较大。上衣是今年流行的露脐装，露出小蛮腰活力十足。下装是半身裙，不长不短优雅又时尚，脚上搭配白色尖头鞋，有点法式少女的既视感。

这身色彩鲜艳的搭配也很有看点，里面是大红色的长款T恤，外套是经典的格纹图案西装，内长外短非常有层次感。

浪漫的印花吊带裙是夏日里的穿搭神器，把祖儿衬托得好有少女感，还不乏甜美的女人味。剪裁合体好看，尽显婀娜多姿身材。

关晓彤穿搭

舒适的卫衣搭配迷你短裙，一般是90后年轻女生喜欢的搭配。卫衣是利落的短款设计，半裙也是俏皮的短款，青春活力满满 。虽然关晓彤穿的是运动鞋，但是最吸睛的就是她的那双大长腿了。

关晓彤现在是不是还在长个子啊，为什么每次都能看到她越来越高了。性感的粉色T恤搭配裸色半裙，显得她又高又纤细。最关键的是腿型特别直，大小腿的比例实在太均匀了吧！

有点小香风的无袖连衣裙，白色的拼色尖型领口设计，把颈部衬托得纤细修长，时髦中透露优雅气质。粉色的裙身是暗格纹图案，利落清甜一个不拉，ennn……你要不要PK看看？

管住嘴动起来，大家都给自己制定一个健身计划吧。不一定非要去健身房，在家也可以high起来。