据统计我国的关节炎患者已经超过一个亿，其中不乏保守治疗无效，不得不进行人工髋关节置换的患者，然而住院手术的时间只有几天，不少患者担心回家后会该怎么办，手术后的数周的确重要，但只要进行科学的生活和康复，恢复就会很快，以后的生活会越来越好。

髋关节置换后怎么睡觉

在手术后的四到六周，平躺时，两腿之间要有一个枕头，侧卧时，一定要侧向非手术侧，避免压到手术后的腿，两腿之间夹两个枕头。如果半夜起床，不要急着站起来，先坐几分钟，等清醒了再起身，以免头晕摔倒。

怎么穿衣服

穿裤子时，提醒自己膝盖不要高于臀部，如果自己穿衣服，最好找一根可以帮助穿裤子鞋子的工具，记着先把手术腿先放进裤子里，最好不要穿系带的鞋子。

怎么洗澡和上厕所

先在马桶上准备一个坐便椅，先双手扶着把手，慢慢向后坐下，撕厕纸的时候要注意，尽量不要让腰向前弯曲，尽量保持背部挺直。如果想洗澡，通常手术两周后可以洗澡，但不要淋浴或者盆浴，可以进行海绵浴，一种类似于干洗的方式。

怎么走路

大多数患者术后第二天就可以下地行走，行走对康复至关重要，对于上了岁数的患者，行走能促进血液循环，避免血栓的形成，血栓是手术后严重的并发症。行走也能锻炼肌肉的力量，让人工髋关节和身体完美地结合在一起，医生可能要求您每次走20分钟，每天走几次，刚开始从床走到门口就可以。

怎么坐车

如果想出去兜兜风也是可以的，上车的时候遵循以下步骤：

怎么捡东西

捡地上的东西，或者拿较低的物品时，通常都会弯腰，手术后最好准备一根工具，可以远距离抓取物品，尽量避免弯腰的动作。

怎么做家务

手术后六周不建议做太多家务，但也不是不可以，做家务尽量避免过度弯腰，例如拖地，倒垃圾，铺床等，这些家务不要做。

那我应该吃什么

优质蛋白质，鸡蛋、家禽、鱼、肉和坚果，它们是身体修复和免疫力的保障。

复合碳水化合物，手术后新陈代谢会提高，身体对卡路里的需求增大，但也要避免吃太多糖，复合碳水化合物升糖指数低，例如荞麦、豆类、燕麦片，糙米饭，红薯，玉米等。

抗炎脂肪，鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和凤尾鱼是富含欧米茄3， 这种脂肪酸具有抗炎特性，可减少手术引起的炎症。

钙和维生素D，钙是骨骼健康的关键，尤其在人工关节置换后，除了多摄取富含钙的食物外，多出去晒太阳也很重要，身体能从阳光中合成维生素D。

维生素C，对胶原蛋白的形成很重要，胶原蛋白存在于骨骼的韧带和肌腱中，多吃橘类水果，如橙子、柠檬、猕猴桃和葡萄柚。

手术后的数周对于患者很重要，在家里康复需要耐心和毅力，但和成年累月的关节疼痛相比，只要坚持个把月，就能重新焕发健康和活力。

医学科普，仅供参考。