马上七月了，酷夏已经来临，面对强烈的阳光，总是让人睁不开眼。光照四射，对于眼睛的健康来说是非常危险的：

紫外线能穿透我们的角膜、晶状体，直达眼底视网膜，日积月累不仅会对视网膜、晶状体等造成损伤，甚至还会引发眼部疾病。

既要看得清，又要抵挡紫外线对眼睛的侵害，这对近视的朋友们来说，更是个头疼的问题。

面对琳琅满目的墨镜款式，我们该如何选择类别和款式？这其中的学问并不小。所以，今天就来分享一些选择墨镜时应该关注的标准，以及近视如何选择墨镜，给近视的朋友一点参考。

墨镜挑选标准

1、UV值

日光中的紫外线主要包括UVA、UVB及UVC，它们的波长都不超过400nm，需要把它们都阻挡掉才算有效防护。因此，我们挑选墨镜最重要的，就是关注是否有标注相关执行标准以及镜片对紫外光的阻隔率——

UV值。

有防紫外功能的太阳镜，一般会有明确标识，如标注“100%UV吸收”“UV400” “UV”“防紫外”

等。

（1）标注“100%UV吸收”表示镜片对紫外线具有100%吸收的功能；

（2）标注“UV400”表明镜片可以遮蔽波长400纳米以下的紫外线；

（3）标注“UV”“防紫外”表示镜片只能遮挡波长380纳米以下的紫外线。

有的太阳镜价位比较高，主要因为镜片和镜框的材质更好，再加上品牌额外附加值，价格自然上涨不少。但就防晒功能来讲，只要太阳镜符合国家标准，哪怕价位低，只要紫外线过滤达标，都可以起到不错的防晒效果。

2、紫外线遮光率

大家在挑选太阳镜时，会不会疑惑太阳镜吊牌上的1、2、3、4类是什么意思呢？

其实是根据可见光的穿透率，将太阳镜分为了4个等级：等级越高，光线的阻隔率就越高，而这4个类别，从用途上分为遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜三大类。

1类：一般是指浅色太阳镜，镜片颜色最浅

适用于大部分的日常生活。浅色太阳镜对太阳光的阻挡作用不如遮阳镜，但其色彩丰富，适合与各类服饰搭配使用，有很强的装饰作用。

2类、3类：一般是指遮阳镜，遮阳镜镜片颜色相对较深

仅在阳光较强时使用，特别是夏天的烈日环境下。许多人都采用遮阳镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。

4类：指特殊用途太阳镜，镜片颜色最深

只适合在滑雪、沙漠、海滩等情况下使用。（开车就千万别选 4 类。）

3、镜片颜色

墨镜的镜片并不是颜色越深，防护效果就越好，还有可能视物不清，摔倒……

因此，镜片颜色的选择应使周围环境的颜色不失真。

在没有配戴太阳镜前，先观察红、绿、黄等颜色的物体，然后戴上太阳镜，观察同样的物体，两次观察的颜色不能偏色，否则会降低识别交通信号灯的能力。

目前墨镜界比较推荐颜色是：灰色、茶色、绿色这三种颜色，它们对光谱吸收均匀，戴起来都会感到比较柔和，

而红色、黄色、紫色这些潮色，它们做出来的墨镜颜色比较浅，一般都是 0、1 类镜片，也有部分是 2 类，并不适合强光时佩戴。

近视如何佩戴墨镜？

1、隐形眼镜+墨镜

为了戴墨镜而戴隐形眼镜，是不少近视人夏天的首选。这种方法非常便捷，无需承受两副眼镜的重量，对墨镜的选择空间也比较自由。

但夏天戴隐形眼镜，也会有一些小烦恼，特别是在空调房间，眼睛很容易干涩不适。因此夏季配戴隐形眼镜，建议尽量选择透氧性好的产品，并适当使用无防腐剂的人工泪液。

2、框架眼镜+墨镜夹片

墨镜夹片方便携带也经济实惠，但在选购墨镜夹片时，要注意镜片大小、佩戴方式和自己原本眼镜框的贴合度，否则会影响视野。

目前常见的有两种太阳镜夹片，一种是外挂夹片，将夹片翻上翻下就能直接切换，

另一种是套镜，以磁吸式固定在镜架上，用时直接卡住近视眼镜。

3、定制有度数的墨镜

如果不近视或者已经配戴隐形眼镜，那么太阳镜为0度即可。如果有经常参加户外活动或开车的需求，建议医学验光后根据自己的度数来验配。

不过，近视墨镜不适合室内佩戴，还需要随身携带一副普通的近视眼镜，进入室内的时候及时更换。

4、选择可变色的近视镜片

变色镜片是通过紫外线而变色的，根据紫外线的强弱转变颜色的深浅。

这种对镜片的材质要求很高，需要到正规厂家定制，并要关注镜片的耐热性数据，避免遇到有些镜片在温度较高的环境下变色较浅的问题。

而且，一般的变色镜片不太适合日照强烈时开车使用，因为变色后褪色不会那么迅速，开车对视野有一定的影响，而且很多车窗和车膜都有会阻挡紫外线，不能达到紫外线变色的效果。

太阳镜适合所有人戴吗？

对于没有眼部疾病的人来说，戴太阳镜是一种积极的护眼方法；对于白内障、角膜炎、干眼的人群来说，佩戴太阳镜可以减少光线对眼睛的刺激，减少畏光、流泪的现象。但是，以下人群最好不要佩戴↓↓↓

1、色盲、色弱患者

色盲色弱辨色能力弱或不能辨别颜色，戴上太阳镜后辨色更加困难。

2、夜盲症患者

夜盲症患者在昏暗条件下视觉会受到影响，带墨镜会使光线过滤变弱，引起视力下降。

夏季紫外线强烈，要好好护眼才行。没有墨镜的朋友可以按照以上标准来挑选；有墨镜的小伙伴，那就赶紧翻出你的墨镜看看，是否符合标准。

[1].GB 39552.1-2020《太阳镜和太阳镜片》