●南充市融媒体中心记者 王治钦

近期，网上“因过度防晒，20多岁女子咳嗽导致骨折”的新闻引起大家热议。夏日炎炎，南充街头也有不少爱美的女士开启了物理隔绝阳光的“养蜂人”穿搭。然而，骨科专家提醒，夏季适度防晒必不可少，但过度防晒有可能导致骨质疏松。

骨质疏松年轻化趋势明显女性占比高

穿上防晒服、戴上冰丝套袖，再戴上头颈一体的防晒帽……今年30多岁的市民何女士但凡出门，必须“全副武装”，完全看不到裸露的皮肤。“现在这个白皮审美时代，确实会带来防晒焦虑，担心皮肤光老化，就只好做好各种防范。”何女士告诉记者，家里帽子、墨镜、面罩、手套、防晒衣都有几套，比“养蜂人”还“养蜂人”。

80后市民刘女士告诉记者，作为上班族的她每天上下班自驾时都把自己包严实了的。下班就只想躺平，出门少运动也少，和阳光确实没什么接触。再加上平时在办公室经常喝咖啡提神醒脑，最近体检中确实显示骨量明显减少，不知道该怎么办。

“从我们科室的情况来看，现在骨质疏松患者确实以女性居多，占到了八九成。同时，骨质疏松的年轻化趋势也十分明显，三四十岁的患者明显增多。这些都和当下大家的生活习惯密切相关。”首都医科大学附属北京安贞医院南充医院（南充市中心医院）骨科副教授、博士胡凌云告诉记者。

预防骨质疏松避免久坐，多户外活动

胡凌云介绍，骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致易出现骨折的全身代谢性骨病。骨质疏松的诱发因素很多，如吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因饮料、体力活动少、日照减少、缺钙、缺维生素D、高钠饮食等。

“从门诊来看，多数患者还是干预太迟，很多人骨密度已经非常低，并多次发生骨折。”胡凌云说。作为慢性病，大部分骨质疏松患者在早期没有任何症状，市民普遍对骨质疏松的危害性缺乏认识，很多患者是到骨折后做骨密度检查才发现自己患了骨质疏松。因而骨质疏松又被称为“寂静的杀手”“静悄悄的流行病”。

“从我们科室的临床情况来看，不爱出门的‘宅女’确实正在成为患骨质疏松症的高危人群。”胡凌云提醒，平时应注意骨质疏松的自我检测，如果开步走或身体移动时腰部感到疼痛、腰背部无力疼痛并偶发剧痛、驼背、身高变矮，就需要立刻到医院诊治。

“我们提倡早预防、早诊断、早治疗，40岁以上的健康人群就可以进行骨密度筛查了，绝经后的女性更应格外重视。”胡凌云告诉记者，静止的生活方式、不晒太阳、过量饮用咖啡或碳酸饮料都易引发骨质疏松。

骨质疏松的预防，应该从年轻时做起，特别要注意改变不良的生活习惯，避免久坐，多开展户外活动，饮食上多吃优质蛋白质，鱼虾、坚果类食物、深绿色蔬菜、牛奶、奶制品，都是含钙高的食物。此外，不要长期大量喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，同时注意避免过度防晒。