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冬天办公室的冷风嗖嗖，美美喜欢裙装上阵，坐久了总感觉下肢麻木，殊不知风寒已经侵入，尤其是膝盖和脚踝这两个部位，总是容易被忽略又特别需要关怀的地方。小编这里分享几个小窍门，让你在办公室也能保持温暖，舒适过冬哦~~~

1️⃣【膝盖】：首选当然是加一条暖和的毯子，但别忘了，好看的膝盖毯子也能提升办公心情哦！还可以用加厚的毛绒护膝，既保暖又时尚。

2️⃣【脚踝】：脚冷，穿厚袜子是必须的，但也可以选择带绒的靴子，或者是在椅子下放一个暖脚垫。这样脚部既不会受凉，还能舒舒服服地享受一天的工作。

3️⃣【常做小动作】：经常站起来活动，促进血液循环，让身体从内到外温暖起来。工作之余做做腿部伸展，也是不错的选择。

4️⃣【饮品】：喝一些温暖的饮料，如姜茶、奶茶、红糖水等，可以内服外用哦，身体暖了，整个人都会暖和起来。

长江以南，冬季是不供暖的，长时间在阴凉的办公室坐班，成为上班一族烦恼的事情，尤其是喜欢身着裙装的美女们，往往忽视下肢的保健。其实冬季在没有暖气工作间办公，需要做些相应调整和保暖措施，完全可以克服冻手冻脚的尴尬。请尝试以下几种方法：

穿着保暖的衣物：穿着加绒的打底裤或紧身裤，可以有效隔绝寒气。穿着保暖的袜子，例如羊毛袜或加厚棉袜，可以保持脚踝的温暖。使用保暖配件：可以使用护膝套，尤其是对于经常坐着工作的人员，护膝套可以很好地保持膝盖的热量。脚底热垫也是一种很好的选择，可以放在办公桌下或者椅子上。调整办公桌椅的高度：如果可能的话，调整椅子的高度，确保双脚可以舒适地平放在地面上，减少腿部压力和热量流失。使用可加热的设备：如果条件允许，可以使用小型可加热的办公椅垫或脚踏垫。保持室温适宜：尽可能地调整办公室的温度，保持一个温暖舒适的环境，可以使用空调或暖气。 经常活动：定时起身活动，让血液循环畅通，可以防止因为长时间静坐导致的脚踝和膝盖冰冷。合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够量的热量和营养，有助于提高身体的基础代谢率，从而保持体温。使用桌下取暖器：如果办公室允许，可以使用桌下取暖器或电暖器来局部加温。穿着合适的鞋子：选择能够提供足够保暖和支撑的鞋子，如高帮鞋或有良好保温性能的办公鞋。

保持温暖不仅有助于提升工作效率，还能预防因寒冷引起的关节不适。记得在保暖的同时，也要注意保持身体其他部位的通风和舒适。总之，办公室的温暖小秘诀就是：注意保暖、适时活动、喝温暖的饮品，让我们的冬天不再寒冷！

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