01布达拉宫

布达拉宫位于西藏首府拉萨市区西北的红山上，被誉为“世界屋脊明珠”，是拉萨和青藏高原的标志性建筑。始建于公元7世纪，为藏王松赞干布为唐朝的文成公主所建，它不仅是藏族古建筑艺术的精华，也被誉为高原圣殿。这座宏伟的宫堡式建筑群不仅气势雄伟，还收藏了丰富的文物和工艺品，是研究藏民族社会历史、文化、宗教的重要场所，也是国家级旅游景区和世界文化遗产。

冬季布达拉宫免门票，但是需要提前预约，淡季来的还只能预约3天以后的，旺季半个月也是常事，布达拉宫并不算高，也不算累，但是由于高海拔有点缺氧的情况下，非常的喘，单纯的喘谈不上累，爬一会喘一会，就这么慢慢爬上去的，进去里面不能拍照，要尊重人家的规定。大大小小的寺庙去过几十个了，这里建造的很精美绝伦，藏传佛教和汉传佛教佛像法身区别很大，感兴趣的好好看看，但是里面的下楼台阶很不友好，很陡很窄，比女生鞋都短多了。年龄大的更要注意，带好零食，楼口有个卖哈达的地方只要2元，非常平价，卖水的10-15元，建议自带甜水或者功能饮料。哈达可以多买几个，布达拉宫外面有牦牛酸奶店，也可以打卡体验。

去西藏布达拉宫旅游，不同季节各有特点，以下是不同时间段的情况：

1. 春季（3 - 5月）： - 优点： - 气候适宜：春季拉萨的气温逐渐回升，白天的气温较为宜人，阳光充足，体感相对舒适，比较适合户外活动和游览。 - 游客较少：此时属于旅游淡季，游客数量相对较少，参观布达拉宫时不会过于拥挤，可以更加悠闲地欣赏宫殿的建筑和文化。而且拍照时也不会有太多人入镜，能够更好地拍出满意的照片。 - 景色独特：春季是拉萨的复苏季节，大地开始变绿，周边的植被逐渐焕发生机，与布达拉宫的雄伟相互映衬，别有一番景致。同时，林芝地区的桃花在这个季节盛开，漫山遍野的桃花如粉色的云霞，非常美丽，如果时间充裕可以顺道去林芝欣赏桃花盛景。 - 缺点：早晚温差较大，需要携带保暖衣物；部分高海拔地区可能还有积雪，对于前往一些周边景点可能会有一定影响。

2. 夏季（6 - 8月）： - 优点： - 氧气含量相对较高：夏季植被茂盛，光合作用增强，空气中的氧气含量比其他季节要高一些，对于初次进藏、容易出现高原反应的游客来说，身体会相对适应得快一些。 - 节日丰富：西藏在夏季会有一些传统的节日和宗教活动，比如雪顿节等，能够让游客更深入地了解当地的文化和民俗。 - 缺点： - 游客众多：暑假期间是旅游旺季，进藏的游客非常多，布达拉宫的门票可能会比较紧张，需要提前预订，参观时也会比较拥挤，排队时间较长。 - 物价上涨：由于游客增多，拉萨的酒店、餐饮等价格都会上涨，旅游成本相对较高。 - 天气多变：夏季是拉萨的雨季，降雨较为频繁，可能会影响出行和参观的体验。

3. 秋季（9 - 11月）： - 优点： - 气候舒适：秋季的拉萨天气晴朗，气温适中，既没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，是非常适合旅游的季节。 - 风景绝美：此时树叶开始变黄，山上的色彩变得丰富多彩，与布达拉宫的白色墙体和红色屋顶相互映衬，构成了如诗如画的美景。而且秋季的天空格外湛蓝，在阳光的照耀下，布达拉宫显得更加庄严神圣。 - 旅游性价比高：进入9月后，旅游旺季逐渐结束，游客数量减少，物价也开始回落，旅游成本相对较低，同时还能享受到较好的服务。 - 缺点：早晚温差进一步加大，需要注意保暖；部分高海拔地区可能会开始下雪，对于前往一些偏远景点可能会有一定的交通限制。

4. 冬季（12 - 2月）： - 优点： - 门票优惠：冬季属于旅游淡季，布达拉宫的

02纳木错

纳木错是西藏著名的三大圣湖之一，位于拉萨以北的羌塘草原上，是世界上海拔最高的湖泊。湖面如碧玉般湛蓝，与天际相接，给人一种置身于仙境的感觉。湖畔的玛尼堆和摇曳的五彩经幡寄托了藏民对天神的虔诚。此外，纳木错与念青唐古拉山相依，成为世界屋脊上的宗教圣地和旅游景观。

冬天的纳木错能治愈一切❤️ 总有些风景值得我们奋不顾身 如…千里冰封的纳木错 冬日的纳木错 湖面结起晶莹的蓝色冰层 映照着苍茫的纯白雪山️ 蓝与白极致搭配 冰推奇观蔚为壮观 水推冰 冰挤冰 层层叠叠 发出清脆的碰撞声 这一切都能治愈你!❤️ 【景色】遇见纳木措 离天堂最近的湖泊，念青唐古拉山脉下的圣湖水至天边疑为海，一念青山尽白头在这里看到了一百种蓝色。 【趣味】把向往的地方，都变成走过的路 我真的好喜欢，在当下的季节去反差气温大的远方，在夏天想去过冬天的地区，在冬天想去过夏天。 站在纳木措湖畔，好像伸手就能触到天空的蓝，我仿佛听到了天堂的呼唤，那一刻心灵都被净化了。

【性价比】纳木措游览路线1 纳木措北岸线 特色:可以沿途打卡念青唐古拉山，那根拉，圣石，圣象天门，自驾免费 FREE路线2 纳木措南岸线 CONCERT 纳木措景区内部， 210元包含景区观光车， TCKET 在游客中心坐 30 min观光车到达扎西半岛，换乘双层巴士环湖游览一圈FREE车程 10min) 或步行到达纳木措湖边自行游玩！ #露营️

纳木措藏语意为“天湖”，与玛旁雍措和羊卓雍措并称西藏三大圣湖。那是怎样的蓝色啊！纯粹，神秘，高贵，雍容，冷静，一时间不知用什么来形容了，只是兴奋，激动，赞美，忘乎所以！真是美到哭啊！静静的坐在湖边，望着远方的念青唐古拉山，看着湖水泛起的涟漪在这醉人的美景中逐渐扩大、消散，仰望蓝天白云，一切都是那么美好，而我已然进入仙境，飘飘然了……

都说西藏是一个人一生必去的地方，那么纳木措又是去西藏必去的景点之一，虽然从拉萨出发，一路上颠簸了大约将近十个小时，虽然翻越海拔5200的高度，这已经相当于珠峰大本营的高度了，当我们站在纳木措湖边时都情不自禁的哭了，不知道是战胜自己勇于挑战自己的泪水，还是被眼前美景激动到哭，反正是眼泪止不住的流下来。赶紧抓住美景使劲按快门，以至于缺氧嘴唇发紫脑袋剧痛才想起氧气瓶。纳木措真的让人永生难忘，尤其落日的余晖，美得让人不忍离去！

强烈推荐！

相传“纳木错是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。念青唐古拉山和纳木错是西藏最引人注目的神山圣湖，他们相互衬托，构筑出一幅动人的美景。 进入五月，很多地区已经春意盎然，然而纳木错的冰雪尚未全部消融，藏北大草原依然没有绿色葱葱，这便多添了几分沧桑之感。圣湖边一早便有了不少转经打坐祈福的人群，随着碎冰渐渐裂开，彩虹爬上天际，一个让纳木错更美的春天即将来临。

03大昭寺

大昭寺位于拉萨市中心，是藏传佛教的重要寺院，被誉为“祖拉康”或“觉康”，意为佛殿。始建于七世纪吐蕃王朝鼎盛时期，为纪念尺尊公主入藏而建，其地位在藏族民众心中与布达拉宫相当，甚至被视为藏传佛教的至高象征。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺内曾供奉释迦牟尼的等身像，这些历史和文化因素使其成为拉萨的必游之地。

下午四点多到达大昭寺，按当地的风俗，顺时针围着寺庙转经，一路上人很多，特别是年老的啊妈，她们手持佛珠或转经轮，一路上低声诵经，听当地人说来转经的大多数是老年人，年轻人多在上班或做事，啊妈们虔诚认真的神态，让人内心深受震撼，真正感受到了藏传佛教的力量！转一圈回来到寺庙门口，看到好多叩拜和磕长头的信徒，他们表情神圣庄严，心中有信仰的他们让旁边看着的我心生敬意，内心也受到了一场灵魂的洗礼，感觉到眼前虔诚的信徒们简单、执着而充满希望，幸福原来很简单，只要心中有、只要充满希望，就拥有了它。

朝拜的相片只能偷偷拍，怕她们看到了不高兴，因为朝拜在信徒们的心里是很神圣；还有好多从距离大昭寺几百公里的青海、林芝一路朝拜而来的虔诚信徒，由于路途遥远、气候等原因，有些人在朝圣的路上就倒下了，在他们看来这是好事，证明他们和佛祖有缘，被佛祖招了去。他们死后，他们的亲人们把他们的一颗牙带到大昭寺，镶嵌在大昭寺的柱子上，这柱子上的牙齿寺庙里面可以亲眼看见，好多游客都用手去摸，我胆子小，不敢用手摸它。里面也不让照相，要不就有图有真相了。

大昭寺门票85元，不管什么身份都没有优惠价的，不像布达拉宫学生可以半票。请导游的话200元，个人觉得如果是自由行的话没必要请导游，你可以进去后跟别人的团后面走，今天我们就是这样，省了200元。当然，想更深度了解大昭寺的朋友们可以请一个，前后一个小时左右就游完了，从起点又回到了原点，不管如何变迁，心中初初的那份单纯都未曾改变……人生，应该是这样的......

大昭寺真的是让人心里产生敬仰的地方。寺庙本身修的什么样都是次要的，这里主要感受信仰的力量，上至七八十的老人，下到2.3岁的孩子。虔诚的祈祷震撼人心。这种氛围和力量，没办法用语音形容，苍白的语音无法形容信仰的力量，寺庙里都是做功德，添加灯油，念诵经文，心灵真的是受到了一次洗礼 大昭寺里面非常的拥挤。比北京早高峰的地铁还要挤，但是排队再久也要跟着进去看看，在那个几平米的空间，带给人的力量感没法形容。

大昭寺要提前一天预约，里面是不准拍照的，是游客比较多的地方，而小昭寺则是本地人比较多，更能感受佛教文化和本地人的习俗。门票最好在现场买，网上基本上都外加了讲解服务。 2名利不是谁都能淡泊，红尘不是谁都能看破。在西藏这个大千世界里有多少经筒？有多少佛塔？有多少信徒？缘来缘去，西藏是个与信仰共生的地方。我看到了信仰的力量是何等的强大。这纷扰的世界里，物欲横流，人心浮躁的年代，是什么样的信念在支撑起他们的意志，是什么样的精神才让他们的信仰如此的坚定。内心的虔诚能否换来菩萨渡人？不是说都是命中注定吗？何来因果？又何必强求。

04雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷位于西藏林芝地区，是世界第一大峡谷，以其马蹄形的壮观地貌和多样的自然风光著称。峡谷内部景色秀美壮阔，雪山冰川与原始林海相映成趣，云雾缭绕，给人一种神秘莫测的感觉。此外，该景区还是国家AAAAA级旅游景区，拥有丰富的自然和人文资源，如大峡谷入口段的魔湖快艇船游、大峡谷风味美食、壮观的跌水、雄伟的雪山以及丰富的民俗文化等。特别是远眺南迦巴瓦峰的观景台，是游客必打卡的景点。

天上一条银河，地上一条天河。雅鲁藏布江被藏族朋友视为“摇篮”和“母亲河”。在藏语中，“雅鲁”指的是从天上来，“藏布”的意思是江。雅鲁藏布江从青藏高原奔腾而下，所经之地哺育了无数的生命，更是冲刷出了全世界最深最长的雅鲁藏布大峡谷。但是谁能想到，储水量丰富到仅次于长江的雅鲁藏布，其上游源头竟然是一片沙漠，土地沙化已经到了极其严重的地步。远处绵延的雪山清晰可见，雪山下清澈的河水静静流淌，脚下却是漫漫黄沙。在代表着生命的河水边，却是毫无生命气息沙漠，剧烈的反差带给人极强的视觉冲击力，单就风景来说，这里的确是难得一见的绝美。

最佳观赏时间：9月下旬-11月中上旬，观赏地点：西藏东南部、雅鲁藏布江中下游 林芝秋天从秋收开始，当大片大片的青稞地泛出金黄的色泽，直至染黄整片森林！天高气爽风清云淡，从湖岸到山岭漫山遍野皆层林尽染，丰富的色彩、静逸的环境！

家人们值得去，景色宜人，风景优美， 【景色】冰山美人 跨越高山峻岭，看尽世界的壮丽美景。这里不是冰岛，也不是北极，是位于西藏的来古冰川，美到窒息的神仙地。来古冰川是世界三大冰川之一!也是西藏已知的蕞宽蕞长的冰川群。如果去不了冰岛，就来这里吧，感受文字无法描述的美，被纯净的蓝色治愈。 不可错过的景点:巴松措、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰、鲁朗林海、色季拉山、古乡湖、岗云杉林、然乌湖、来古冰川。 来古冰川出片穿搭 衣服:纯色系列(白色、浅蓝色、浅粉色、淡黄色)深色系列:(咖啡色)氛围感配饰:(围巾以纯色为主、帽子白色为主、手套单彩色、耳罩) 推荐行程: 拉萨出发行程: 拉萨-拉林高速-巴松措-林芝 林芝--色季拉山--鲁朗小镇--岗云杉林--古乡湖--波密

05羊卓雍措

羊卓雍错是西藏的三大圣湖之一。湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、野生动植物、形成一幅美丽的画卷，独特的自然景观，周围还有常年不溶的雪山冰峰，湖泊、景色非常之美。

羊卓雍措，位于山南地区的浪卡子县，被誉为“世界上最美丽的水”。在藏族文化中，它被视为“神女散落的绿松石耳坠”。湖水的颜色随着不同时刻阳光的照射呈现出丰富的蓝色，仿佛进入了一个梦幻的世界。此外，羊卓雍措与纳木错、玛旁雍错并列为西藏的“三大圣湖”，藏语中它被称为“碧玉湖”。湖光山色之美，使得它成为山南高原上的一颗蓝宝石。

春夏秋冬的羊湖我都见过，各有各的美。夏天的湖水是淡蓝的，湖边开满了高原独有的花，你会情不自禁的歌唱； 冬天羊湖很少结冰，湖里聚级了不少越冬的候鸟；春天的湖水是蓝色的，白云映衬着湖水，好似一幅画；我认为最美的是秋天的羊湖，天空万里无云，湖水湛蓝，羊湖就像一颗蓝宝石镶嵌在高原上，美轮美奂！

从贡嘎县到羊湖，两小时，一路上云淡风轻，天气格外晴朗，使人心情愉悦！当最后拐了两个弯看到羊湖时，就被这座神湖的景色惊艳到了。蜿蜒的湖泊在阳光下，像面镜子倒映着蓝天白云和高山，就像看到两个同样美丽的世界一般，难道这就是传说中能看到前世今生的地方吗！

观景台周围的游人太多了，牦牛和藏獒也被主人打扮得青红紫绿的供游人合影！我们觉得熙熙攘攘的环境不适合欣赏美景，为了更接近神湖，我们驾车继续沿路往下走，十几分钟后到了一处可以走到湖边的岸滩上。这儿已基本没有了游人，变得很寂静。湖面此时呈现出碧绿色，清澈透明，波澜不惊！一座座玛尼堆静静地垒在岸滩上，慢慢地加上一颗石子放到每座玛尼堆的最上面为亲人乞福，思绪平静极了！

羊湖海拔4441，可以说是西藏最赞的地方之一，也是西藏三大圣湖之一，羊湖下面是需要门票的的，40元，但是我们当时联系的一个包车司机，他说带我们进去不需要门票，因为他是当地人。1、从拉萨出发到达羊湖当天去当天回每个人100元，单程大概2个小时时间。本来还想可能不值得，但是当看到羊湖的这一刻我不后悔，因为实在太美了。2、羊湖旁边很多藏民卖东西的，另外和牦牛合影也是需要收费的，大概5-10元一次。3、去羊湖路上经过贡巴拉山口，这里可以看到水天一色，视野很宽阔，一定要下车！。4、再往下面走就到了羊湖观景台，路途中旁边很多尼玛堆适合拍照，建议当天去当天回。

关于天气： 虽然是夏天，但是拉萨温差较大，中午到下午回热点，但是晚上冷，所以拉萨没有空调！另外如果是刚去拉萨建议备氧气瓶，我们后来来的一位直飞的小伙伴因为刚来后来和我么去了纳木错她当晚就有点缺氧。后来无奈当晚下山了。 关于包车： 拉萨的交通请自行准备软件，这里不过多说明。到了拉萨我们后来包车去了羊湖，那师傅的电话和微信我如今依旧留着，羊湖价格，每人100，包车来回并且不需要门票！

06珠穆朗玛峰

寂静的夜空下繁星闪烁 你是如此之亮 你是如此之近 仿佛触手可得 仿佛又遥不可及 令人痴迷 又令人生畏 于满天星斗的雪山之下 仰望苍穹 惊宇宙之奥妙 叹自然之神奇 我们是如此的渺小 又是这般的无知 世事无常 人生可叹 唯有此时能让你独自冥想 放过自己

珠穆朗玛峰，位于西藏日喀则定日县，是世界最高峰，海拔8848.86米。它不仅是喜马拉雅山脉的主峰，更是中国和尼泊尔的边界标志。这座雄伟的山峰终年积雪，被誉为“神女第三”，其纯净的雪景和巍峨的山体吸引了无数探险家和游客。山下还有世界上最高的寺院——绒布寺，是藏传佛教的朝圣地。前往珠峰的旅行者需注意高海拔带来的高原反应和低温环境，同时需办理边防证。

由于海拔高，这里的天还很亮，5300米的珠峰大本营，可以近距离眺望珠峰。在这里看到珠峰，类似巨型金字塔状，一身素白，庄严而淡定，真的何等壮观! 大本营西侧的一个小山坡上有珠穆朗玛峰高程测量纪念碑， 碑体总高3.35米，整体形状酷似珠峰外形，与珠峰顶直线距离为约15公里。

晚上五点左右，我会永远记住这一天，在海拔5200米的珠峰下看到了久未露真面目的珠峰峰顶，其实在距离大本营还有70公里左右的时候就看到珠峰的面貌了， 在珠峰前冒着大太阳吹着冷风拍了很多跳跃照，在高海拔地区跳一下就气喘的很，来一趟真心不容易，这辈子也说不定没有机会了，所以好好趁此机会多看几眼。美的让人无法呼吸，真的中了西藏的毒了， 看过无数西藏的照片，但在我见到它的那一刻却激动不已，也不曾想到它将惊艳整个记忆，去了西藏，其他地方都已成了将就。

因为高海拔地区，温度都是零下的，把能穿的衣服都穿上了，里三层外三层的，顾不得形象，保暖最重要， 半夜时分很多小伙伴咬着牙忍受着巨冷扛着三脚架在室外拍星空，夜空中最闪亮的星，能否记起，曾与我同行，消失在风里的声影。越夜越暗越美丽，黑夜总是蕴含了无限可能，站在海拔5200M的高度看星空看银河看火流星划过的那一瞬间， 突然觉得自己很渺小，世间的万事万物都有自己的故事。愿有人陪你颠沛流离，如果没有，愿你成为自己的太阳。 看到了珠峰的日照金山，看到了星星点火，看到了难能可贵的奇景，即使道路险峻住宿落后饥寒交迫也值得了，不虚此行，看到了最美的风景。

日喀则下面有一个定日县，其实过去不大方便是需要包车的，一般来说首先是到达绒布寺，这个地方周围有很多村民，相对来说条件也比较好，从这个地方去登山营地，那里有邮局，而且有很多的纪念物可以来拍照。一般的旅行者到这里就是了，再往上走比较危险，而且需要专业的旅游公司负责登山保障，整个的气氛非常的好，应该说是到西藏旅游的一个值得一去的地方，但是，路途比较不方便，因为相对来说比较偏僻。

经历，终将成为我永恒的回忆！高海拔，搓板路，强辐射，少睡眠。。。但所有的一切，当我站在世界之颠，回首艰难是如此渺小。世界在我脚下，感叹生命的伟大。那座峰，那面旗，那种完全超越心灵极限的震撼。。。

必看贴士

1. 进入珠峰，需要办理边防证，可在户口所在地派出所办理，也可以到拉萨或日喀则找当地旅行社代为办理，办证时，前往地点写：日喀则地区、定日县、珠峰地区。

2. 珠峰地区海拔很高，大本营为5200米，绒布寺为5000米，需要注意防止高原反应，不要剧烈运动。

3. 珠峰大本营地区天气变化莫测，早晚温差很大，无论何时去，都要记得携带保暖衣物，至少要带一件薄型羽绒服。

5.远看珠峰确实漂亮，上去有点小失望啊，什么珠峰大本营，就是为了赚钱，圈起一块平底搭的帐篷，坐车25到远处立的一块珠峰大本营碑，拍照留念，离珠峰至少还要几十公里，不让再前进了，总体票价205有点不值啊～

07巴松错

巴松错，位于林芝地区巴河上游的高峡深谷中，是红教（藏传佛教宁玛派）的著名神湖圣地。湖面面积约27平方公里，最深处达120米，海拔3480米。四周林木繁茂，群山耸立，景色殊异，四时不同。春天，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中；秋季则万山红遍，层林尽染，火红的枫叶折射灿烂的阳光倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。

景区旅游经历

1、是西藏第一个5A景区，无公交需开车前往，沿路上黄色花海和紫色薰衣草花海是拍照点，另外还会途径一个小水坝。大门口有景区介绍，做工精美适合收藏纪念。观光车的餐饮区可以看到窗外美景，有小资情怀的游客可体验下。

2、景区分3大块，“湖心岛”和“沿湖木栈道”是一起的，都在观光车第一站下；“达切拉观景台”在第二站下，第三站就到出口了。全景区遍地都是拍照点，但现今正值夏季又逢阴天，眼前只有一副绿、蓝、白3种颜色的冷色调画卷，缺少了春天、秋天的红色点缀没达到完美，略有遗憾。

3、先去湖心岛，桥上可以喂鱼，鱼食5元一包，碧蓝清澈的水中，当地特有的无鱗鱼聚集在桥下乞食。桥旁有个游船码头，游船本身颜值高，只不过是帆船，出现在西藏感觉很奇怪。岛很小，上岛后一上石梯便到始建于唐朝末年的“措宗寺”，迎接我的是一个大转经轮，轮上的铭文据说是佛经，旁边还有个很多小转经轮的白塔。寺庙广场正中间有一座高大经幡杆树立，传说松赞干布曾到此征服妖魔，广场西侧是旅游商品店，东侧是酥油灯室。进入寺庙内，顺时针绕一周参拜一下各种佛，有一片小木格里存放的是经书。寺内要穿鞋套，不能拍照。寺庙后是个湖心观景平台，能最近得看到远处若隐若现的雪山峰，如果有人乘坐游船路过的话，还能拍到湖中游船别有一番情趣。从平台上到湖岸，会路过一株卧倒在头顶的藏川杨，高个子要当心别碰头。

4、然后自己向第二站观光台迅速进发，导游怕时间来不及不让游客去，我是偷着去的。达切拉观光台只是一个高处观光平台，没有其它人文景观，步行上石阶仅用不到5分钟，加上拍照时间最多半小时。高处拍的巴松措全景更有立体感，全湖尽收眼底，比湖心岛中取景更美。所以跟团游的游客千万别听导游的，一定坚持在此观光车站停靠，花半小时来平台上拍照，全车20多人只有包括我在内的5个人来到观景台，结果我回到入口还比其他人早，很讽刺。

5、回到观光车上，下一站就直接出景区了，景区出口有个商业摊位。行程就此结束，全程用时2.5个小时，时间紧没去环湖步行道，这也是跟团游不可避免的遗憾。

如果能有空余时间，强烈建议在巴松错多住宿几晚上而不要仅仅只是匆匆一日游，如果幸运，也许会遇见美得想哭的绝美晚霞和触手即可的星空。那真的是目前为止我见过的最美的晚霞！实在太美了，看的莫名的想哭。可惜当时晚霞壮丽的时候我的相机在拍其他角度的延时摄影，等狠心咬牙转过来时候绚烂晚霞已经消散，但水天一线的藏蓝色依旧美的让人心动。

在弯弯的新月上方还有明亮金星和水星相伴随，仿佛像一个大笑脸。 随着太阳的渐渐西落，云层也是渐渐散去，而在太阳坠入地平线之后，星辰便开始展现，这又是另一幕绝美视觉盛宴的上映。入夜后，星辰闪烁仿佛触手可及，可恨我轻微近视一切只是朦胧美。得益于高海拔的宁静地带，普通的单反相机随便都能拍出星辰的颜色和气辉云，这在内地简直不可想。

08扎什伦布寺

扎什伦布寺位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏格鲁派最大的寺院，也是后藏地区的主要旅游景点。该寺是由格鲁派的祖师宗喀巴的著名弟子根敦珠巴主持兴建的，全寺建筑面积达30万平方米，僧人最多时曾达到4000余人。扎什伦布寺的建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，是中国著名的六大黄教寺院之一。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”

1.日喀则最吸引人的也就这寺了，黄教第二大寺，班禅的后藏根据地。阳光下真的很美，寺的西侧有世界上最高最大的铜塑佛像——强巴佛（佛像高26.2米），强巴佛就是汉地佛教的弥勒佛，还有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。

2. 门票价格55元。票价说明：藏人免费，学生证不打折。开放时间：9：00－17：00（中午12：00－14：00佛殿不开放），一般参观需要3小时左右。 3.这里有三座白塔，代表着佛祖释迦牟尼一生中最主要的三个阶段。扎什伦布寺这三座白塔里则藏着经文。围着白塔顺时针转一圈就相当于把存放在其中的经文诵读了一遍，转得次数越多就表示对佛祖越虔诚。

09南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰位于西藏林芝地区，被誉为“直刺蓝天的战矛”。这座山峰高度为7782米，是世界最高峰的第15位。其巨大的三角形峰体常年被云雾环绕，因此也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦峰与雅鲁藏布江大峡谷相映成趣，形成了壮观的自然景观。观赏此峰的最佳季节是冬春，当阳光照射下，其神秘的面纱被揭开，展现出震撼人心的美景。

南迦巴瓦峰位于林芝地区，这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。《中国国家地理》选美中国评选中，南迦巴瓦被评为“中国最美雪山”。欣赏南迦巴瓦峰的最佳时间是每年的4-10月，此时气候合适，山下绿树成荫，山间云雾飘荡，景色最漂亮。不过，这时候也经常会有阴雨天气，可能会看不到雪峰的全貌。事实上，有人统计南迦巴瓦全部显现的日期每年平均仅有65天，所以也要做好看不到的心理准备。

南迦巴瓦峰有几个主要的观赏地点：雅鲁藏布大峡谷景区观景台和直白村都可以乘坐雅江大峡谷景区的观光车前往，这里视野比较开阔，游人也比较多。色季拉山口处可以看到雪山脚下的鲁朗林海，景色比较丰富。索松村比较淳朴，正对雪山，这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，也是很多摄影师的最爱。

南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山，云之下的我们既不能瞩于目，也不能了于心。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。

雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界著名高峰相遇，南迦巴瓦的刚烈与雅鲁藏布的壮阔相得益彰，波涛汹涌而下，山与水亲密融合在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致。 南迦巴瓦峰景区里面的门票和雅鲁藏布江大峡谷门票是一起的。

关于南迦巴瓦，还有一个传说。相传很久以前，上天派南迦巴瓦和拉加白垒镇守东南。弟弟加拉白垒勤奋好学武功高强，个子也是越长越高，哥哥南迦巴瓦十分嫉妒。于是在一个月黑风高之夜将弟弟杀害，将他的头颅丢了米林县境内，化成了德拉山。上天为惩罚南迦巴瓦的罪过，于是罚他永远驻守雅鲁藏布江边，永远陪伴着被他杀害的弟弟。这个神话故事很生动地向我们解释了这两座山的特点：我们现在看到的加拉白垒峰顶永远都是圆圆的形状，那是因为它是一座无头山：南迦巴瓦则大概自知罪孽深重，所以常年云遮雾罩不让外人一窥。

秋冬果然是看雪山的好时机，在林芝的几天，南迦巴瓦就一直静静的呆在我身边，不玩捉迷藏。在大峡谷观景台、直白村、索松村、色季拉山上都能看个够。我觉得最好的观看地点是1，索松村下面的河滩，有雅鲁藏布江相伴；2，色季拉山口，有鲁朗林海衬托。

10冈仁波齐

冈仁波齐是位于西藏阿里地区的主峰，海拔6656米，因其独特的金字塔形状而引人注目。这座神山不仅是藏传佛教、印度教和原始苯教的朝圣中心，更被尊称为“神山之王”。每年都有大量信徒前来朝拜转山，视其为世界的中心。冈仁波齐不仅在宗教上有着重要的地位，其周边还环绕着古迹众多，如玛旁雍错和拉昂错等圣湖。这些湖泊与冈仁波齐共同孕育了古老的文明和宗教，使其成为许多人一生的信仰和朝圣之地。

世界的中心～冈仁波切 冈仁波齐，这座被誉为“世界的中心”的神山，承载着无数神秘而动人的故事。

在当地的传说中，冈仁波齐是众神的居所。相传，它是由佛教中的须弥山演化而来，是通往天堂的阶梯。无数信徒相信，围绕冈仁波齐转山一圈，可以洗去一生的罪孽;转十圈，可在轮回中免受地狱之苦，转一百零八圈，便能够在今生成佛。

曾有一位年迈的信徒，尽管身体虚弱，仍怀着无比坚定的信念，踏上了转山的征程。他一步一叩首，风餐露宿，不顾路途的艰险和身体的疲惫。他的眼神中充满了虔诚与执着，因为他坚信，每一步的艰辛都是对灵魂的洗礼，每一次的叩拜都是与神灵的对话。 还有一个年轻的勇士，为了寻找内心的宁静和生命的真谛，独自来到冈仁波齐。在转山的过程中，他遭遇了暴风雪的袭击，迷失了方向。但在最绝望的时刻，他看到了山顶闪烁的光芒，仿佛是神灵的指引，最终成功走出困境。这次经历让他深刻领悟到生命的坚韧与神奇。

冈仁波齐的故事，不仅是关于信仰和坚持，更是关于人类对未知的探索和对精神世界的追求。它犹如一座永恒的灯塔，照亮着人们前行的道路，给予人们勇气和力量去面对生活中的种挑战。

实用攻略

1. 外转山全程56公里，而且海拔较高，身体素质及体力一般者，需慎重。

2. 转山两日行程，需要在山间住宿一夜。宿地条件较差，建议自带羽绒睡袋，或选择有电热毯和供氧的住宿点.

3.体力比较差的转山者，可在塔钦请背夫帮忙背行装。一般3天起租，每天约330元。

4. 转山路上，沿途有藏民的帐篷和玻璃房的住宿点，提供盖饭、热水、桶装方便面和酥油茶等饮食。虽然如此，还是建议转山者随身携带一些高热量食物和能量饮料。

5.最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，做好防晒保暖的基本防护。

6.第一次转山,一定要与对路况熟悉的人结伴而行,或可提前下载冈仁波齐外转转山轨迹,在离线时使用,确保行路正确,千万不要听信网上所谓的逃票攻略,在这种海拔高的地方气温变化无常,出现因失温和高反后如未得到即时救治,很容易丧失生命体征.

7.玛旁雍措可开车转湖,沿途多位砂石土路,全程84公里左右;藏族群众以徒步/磕长头的为主.湖边湖土松软 容易陷车,注意防范.

8.玛旁雍措沿湖条件很好的住宿点以寺庙提供的住宿为主,如果预算合适可以体验景区游客中心的玛旁雍措星空营地,另外,普兰县城以及塔尔钦小镇上的住宿页也是不错的选择.

未完待续！