最近热播的《突如其来的假期》中，温柔内敛的山竹遭遇职场霸凌，HR的表弟空降到公司，盘算着如何取代山竹，山竹却还在傻傻地带他教他，最后HR还是回复“你已经结婚了，心思没法完全扑在工作上，建议转兼职”。

为公司尽职尽责，肝脑涂地，却总在被责骂，被欺压，最后等来的还是被取代，被边缘化，被职场霸凌。

职场霸凌，是指在职场中，对同事或下属进行不合理的行为，包括言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱。

剧中山竹有室友榴莲撑腰，皮衣墨镜，气势拉满，一个耳光呼得HR连连求饶，看得人大快人心，网友直呼再来亿遍，但现实中的我们，却远没有那么幸运。

01频繁被PUA

@石榴

我从没遇到过这样的领导，无论我做什么，他都说不行，不行，不行，但却从不告诉我，什么行。

我的项目方案一版一版的修改，到最后告诉我用第一版，等到所有物料准备就绪，计划投入实施的前一天，他无缘无故说取消，做不好别做了。

我写的项目策划案他说没创意，却总拿我的策划案去完成他的OKR。

总是收到领导传来的负向反馈，有时候是言语羞辱，有时候是人身攻击，我对自己越来越没有了信心，每天怀疑自己，做什么都做不好，我真的不行吗？

前段时间在热搜上看到有人说，每次给领导发消息，都提前在文件助手里编辑好，想好措辞，准备好表情包，做好时刻被训还要若无其事的准备。这不就是我吗？

这种是典型的职场霸凌表现，职场PUA，持续的否定员工，来摧毁员工信心，让员工没有了反抗意志，以达到对员工的精神控制。

摊上PUA，要么消极度日，每天忍受煎熬，无论做什么都不行，不如不做吧。要么果断辞职，远离这种环境，毕竟PUA对人的心理伤害可能是永久的，需要很长一段时间来恢复。

02同事总抢功劳

@Lisa

工作之后才知道原来职场光鲜亮丽的背后，也有勾心斗角。

刚毕业，我在一家广告公司工作，由于是新人不熟悉业务，嘴又笨不会拍马屁，只得屁颠屁颠的跟着同事做，我们一起负责客户广告方案的撰写。

每次都是我对接客户，咨询需求，起草方案，然后跟同事一起讨论广告创意、修改方案，最后同事发给领导和客户确认，起初我觉得没什么，都是工作，我们完成了就行。

但到了季度绩效考核，同事开始去领导那里邀功却只字不提我，领导夸他创意好，给他评了优秀，却给我评的合格，最后，他升职加薪了，我什么都没有。

我辛辛苦苦熬夜赶出来的方案，都被他拿去邀功了，感觉自己像个傻子一样，一直在为别人的升职加薪努力。

被领导或同事抢占劳动成果，是职场霸凌现象之一，在职场利益面前，每个人似乎都只占在自己的角度，考虑自己的利益最大化。

面对这种情况，要么自己还主动出击，输出创意方案得到客户认可后当众展示宣布方案主权，不给领导和同事抢成果的机会。

职场是残酷的职场，我们都是在职场的一步步磨练中逐渐成长。

03领导总让下属背锅

＠察察

下属的功劳被领导抢占，领导的决断错误却要下属背锅。

很幸运我刚毕业时我就遇到这种领导了，至少往后再找工作的时候，我知道领导面试我的时候，我也在面试他，不合格的领导，我也不要！

刚参加工作时，我努力工作，想证明自己，于是主动申请加入公司正在对接的活动策划项目中，希望能展现自己的工作实力。

为了尽快出活动方案，我和小组成员连续加班了好几天，写了一百多页的PPT策划案，发给领导，他说我们方向有问题，重做！我们又修修改改，改到他觉得可以了才提交。

当把方案提交给活动需求方时，对方当场否决了我们的方案转而选择了另一家对标公司，他们觉得我们方案主题方向不匹配，视觉不理想，而需求方想要的效果其实是我们第一版的方案。

当时我还没反应过来，领导就当着全场的面，开始骂骂咧咧我们团队成员，说我们能力不行，尤其说我爱出风头，丢了客户资源，说我要负全责......

明明是领导的错误方向示意让我们丢了客户，他不主动担责，自己却撇得干干净净，反而我们做事的人，成了背锅侠。

面对这种强迫背锅的职场霸凌现象，很多人有苦说不出。

如果是小事，背了锅就背了，没有太大影响，但如果领导让做的事情，涉及到一些在危险边缘试探的红线，那我们还是要凡事留心，多进行正式的邮件沟通和确认，避免口头要求或承诺。

04强制加班却没有加班费

＠莉莉

“从今天开始，我们实行加班末尾淘汰制 !”

当别的公司都在取消大小周，取消996时，莉莉所在的部门最近因为业绩压力，开始实施加班时长末位淘汰制，每个季度工作时长最短的人将可能被淘汰。

这打破了我原本6点半下班的平静生活。公司开始有同事留下来加班，每天留下来的人越来越多，大家也越走越晚，加班内卷就这样开始了。

在没有加班费的情况下，大家的工作时长越来越长。

刚开始几天，我也留下来和大家一起加班了，毕竟谁也不想做垫底的人。

直到最近，有同事因为连续加班，劳累过度，倒在我身边了，当时把我吓蒙了，第一次打了120救护车。

回家后，我果断辞职了，与其在这样的公司加班虚度光阴，不如换家公司，自己还这么年轻，为什么非要在一棵树上扑腾呢。

强制加班是职场霸凌现象的一种，上司强制要求员工免费加班，经常给员工灌输加班鸡汤，一到下班就开会。

遇到这种情况，可以和同事商量好，集体抗议，抵制无效加班，如果无法达成一致，那趁早找好下家，准备离职。

写在最后：

职场PUA、抢占劳动成果、甩锅、强制加班，以上四种都属于职场霸凌现象。

应对职场霸凌，最明智的选择是避开霸凌者，如果没有选择权，那就不要参与到霸凌中，不做霸凌的一员。

其次，设置明确的界限，告知霸凌者，他们的行为被记录在案，积极向人力资源部门反馈，同时争取身边同事的支持，随时可以发起法律途径寻求帮助。

最后，辞职，离开这个环境。

埃利诺罗斯福，美国第32任总统罗斯福的妻子，曾经说过，“未经你的同意，没有人能让你自卑。”

希望刚毕业的你，在职场永远不要遇到这4种人。