UFC草量级世界冠军战在美国拉斯维加斯打响，中国女将张伟丽对战美国罗斯·娜玛尤纳斯的这场交锋引来了亿万中国观众的“越洋关注”，众明星也都纷纷给张伟丽加油打气，在赛前的几个小时，张伟丽还发微博：“头发已编好，就等开战”。 此次比赛张伟丽虽意外遗憾败北，但她仍然是了不起的英雄，相信在接下来的日子张伟丽会更加努力训练。

在冠军的背后，少不了常人不能想象的艰辛和努力，但对于张伟丽来说，除了训练，更痛苦的是减重，据了解张伟丽自从到达美国后一直处于减重阶段，几乎没有吃过任何碳水，尤其是赛前的两天一些含水量大的蔬菜也不能吃，只能吃几片三文鱼和鸡蛋，到了最后的阶段，一天连一滴水都不能喝，这无疑是她最难熬的日子了，然而这些都是为了要达到严格的称重要求。

除了赛前的减重，在平时的训练中，对于饮食要求也非常严苛，张伟丽曾在一档节目中说，看到收破烂的大叔，坐在车上吃凉皮，我觉得他太幸福，不用忍受减重的折磨，想吃什么吃什么，想喝水就能喝水，但我就不行，好多次都崩溃到大哭。

格斗女王也有女孩的一面，也喜欢吃甜食、冷饮、火锅，但想了想对手，为了比赛、为了国家荣誉，她都忍住了。张伟丽透露说，自己最喜欢吃的就是冰淇淋，但平时不能吃，只有每次赢了比赛才会奖励自己吃一根。

在一档节目中，张伟丽还向大家展现了自己的冰箱，自述她家的冰箱中有“1头牛、1匹马、三只羊”，还有鲍鱼、海参等海鲜，全都是高蛋白高营养的食材。

张伟丽每天早上的训练量一般都很大，所以早餐吃的比较“豪华”，有牛肉炖得“十全大补汤”、炖牛尾、炖海参、炖鲍鱼，看着就非常补，难怪张伟丽这么“精壮”！

一般早上的饮食多以蛋白质为主，所以除了海鲜外，牛排是最佳的选择，对于普通人来说，嘴馋了吃牛排，但是对于张伟丽来说，吃牛排就像“噩梦”，每天睁眼就是吃牛排，有时真的是吃不下，因此出去吃饭时她从来都不吃牛排，估计是吃“伤”了。

运动员要训练还要控制体重，补充蛋白质，所以像猪肉那样高脂肪的肉类都不能吃，詹姆斯就曾说过自己在训练期间就不吃猪肉，只能吃这些高蛋白的食物。

在没有赛季的时候，张伟丽的午饭就没有那么苛刻了，因为可以吃碳水，例如吃些饼、大米等主食，肉类还是以牛肉为主，另外吃一些青菜如西蓝花、胡萝卜等，加上一些水果小番茄、樱桃，这一餐也是张伟丽最开心的时刻。

虽然早上、中午吃的“丰盛”，但到了晚上张伟丽几乎很少吃东西，她说晚上不消耗，所以要吃的简单、清淡一些，让自己的肚子空一点，饿了多喝水就行了，不得不说作为运动员，不仅训练辛苦，每天的饮食也要严格的控制，非常的自律，才有了他们站在领奖台上散发光芒 的一刻。

——老井说——

高强度的训练必然对应着大量的营养物质摄入，这些肉类能提供蛋白质等人体所需的营养，希望这个“最能打”的女人养好身体，再接再厉，向着更高的目标继续冲刺，夺回属于自己的金腰带。#UFC：张伟丽遭TKO 无缘卫冕金腰带#

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