齐鲁晚报7月1日讯 早前，何洁在个人微博上霸气宣布“接下来的90天里，老娘要减肥30斤，并且直播给你们看，欢迎监督!”并@ME直播写到，支持我的、挑战我的、质疑我的，你敢来吗?

此话一出减肥瘦身的食物搭配，立刻引来众多关注。直播减肥!直播减肥!直播减肥!重要的事情说三遍~听说何洁要直播减肥，看热闹不嫌事大的小编开始默默的关注着何洁的减肥日常。

先放一张何洁的微博截图立证!

直播减肥只是噱头，吸引关注，还是真的对自己减肥信心满满，确之凿凿?

何洁微博宣布直播减肥后，就被广泛关注着，小编也不例外，毕竟减肥真的不是那么容易的事情。且不说咱们普通老百姓，明星中因各种原因肥胖的人比比皆是，但真正能瘦下来的真没几个。

那么，何洁的直播减肥到底是吸引眼球博关注，还是其减肥方法确有实效呢?

带着疑惑，小编关注着何洁的微博以及她微博中@的ME直播，在何洁的直播首页里小编看到了比直播减肥更狠的一句话：减肥失败我就退出娱乐圈!

连退出娱乐圈这样的豪言壮语都说出来，看来，90天必减30斤这件事，对何洁来说已经是板上钉钉的事了。

身在娱乐圈，特别是女艺人，肥胖无疑是一个很大的问题。除非你有韩红那样的实力和自信。否则，肥胖必将成为你演艺道路上的最大障碍!

那么，她到底是怎么减肥的呢?小编在她的直播中发现了一些倪端。

话放出来后，一向敢作敢当的何洁，开始定期直播她的减肥日常。在她最近的直播中，逛超市，购买减肥餐，嘴上说的都是健康饮食，科学搭配的话题。而购物车里的食材选择也颇为讲究，豆腐、果蔬、鸡蛋、牛奶、肉类等种类齐全。

在购买食材的过程中，何洁还大谈科学饮食。在选肉类的时候她提到，牛肉对补蛋白质和血很好，它含有丰富的亚铁和蛋白质，而蛋白质是代谢的主体，有助于糖和脂肪的分解，如果过摄取蛋白质过少，则会使人体的代谢下降，所以减肥一定要吃肉;鸡瓜看上去似乎没有脂肪，但它的能量却是我们瘦的肉的一倍，为什么呢?主要是因为鸡皮下的脂肪过多。

真是不看不知道，为减肥，何洁都已经把自己变成营养专家了?视频中的她说起科学饮食来一套一套的，小编都差点服了。

何洁在直播中提到，要特别感谢自己的瘦身导师居家瘦谭小军老师，没有他，自己也不会懂这么多科学饮食的知识。她还表示，瘦身导师每天都会给她发几分钟的微信语音，关心她的生活饮食，询问她的健康状况，每天不厌其烦地告诉她怎么吃才健康，怎样科学饮食才能健康地瘦，既耐心又贴心。如此关心减肥者的健康，难怪何洁会说他就像是像妈妈一样“招人烦”。

那么，是怎么样的减肥机构，能让何洁如此有信心，敢以直播减肥的形式让大家监督呢?

通过何洁的微博，小编了解到，她的瘦身导师是居家瘦的创始人谭小军先生，其是营养学的专家，对健康减肥有着丰富的经验和独特的见解。何洁曾在他的帮助下，成功甩肉55斤，现在何洁再次选择他作为瘦身导师减肥瘦身的食物搭配，相信与之前成功减肥的经历有关。

据了解，居家瘦是一家个性化的高端减肥机构。其推崇不吃产品、不服药物、不机械、不手术、不节食的健康减肥方式。在通过对肥胖者的饮食习惯、生活环境以及心理因素进行了解的情况下，给减肥者合理的搭配食物，调节内分泌，促进其新陈代谢，从而达到减肥的目的。

在减肥的过程中，居家瘦的瘦身导师会每天保持与减肥者的联系，了解他们的减肥情况，并根据减肥者的当天的实际情况，给出适合减肥者饮食计划。并每天对减肥者进行鼓励和安慰，帮助减肥者建立自信，促使减肥者减肥成功。

此外，居家瘦不只是单纯的减肥，其在减肥的过程中还有专业瘦身导师进行健康知识培训，教会减肥者科学的搭配食物，自我体重管理和相关的营养学知识。让减肥者学会科学饮食的知识，掌握自我体重管理的知识，从而养成健康饮食的生活习惯，达到健康减肥的效果。

有如此专业的健康减肥机构做后盾，也难怪何洁敢对自己的减肥日常进行直播了。但，具体能不能瘦下来，我们拭目以待。