2个月前，我把瑜伽换成了普拉提，瑜伽虽放松、修心，但我的瑜伽属于修复类，太轻柔了，不太能建立力量感，我的核心、背肌、臀肌都没力，基本第二天不练，肩颈又打回原样，所以感觉自己练了一年多瑜伽，没练出点力量来。

我始终觉得肌肉有力、核心有力量，才是改善体态的根本，不然骨骼、关节容易错位，始终无法解决肩颈问题，我是真的每天肩颈都不舒服，已经不舒服到我爱上了普拉提，这啥逻辑？且听我说。

我已经练了一个月普拉提了，已经上瘾了，一周至少2次（之后想改成3次），换了离家最近的健身房，下楼就到。

我上瘾的根本原因，倒不是离家近，而是普拉提过程虽苦，但每次练完，那一整天，我的肩颈都巨舒服、巨展开，心情巨好，简直可以说是亢奋，就像喝了3个shot的咖啡，胆子都大了起来，一整个微醺的状态，几乎不在意他人眼光，特别敢做真实的自己，表达屏障一整个大突破，直接就是生理变化与我内在成长，共振了，某种程度上，知行合一了。

真的，我感觉我的肩颈问题只有普拉提能救了，反正练了一个月，我整个人舒服了好多，背薄了一点，让我更想坚持了。有了普拉提，我真的，不用咖啡就能提神，不用酒精就能释放自我，它让我更接近自我（我该不会给你种草普拉提了吧- -）。

普拉提练的是深层肌肉，主打核心肌群，由于高频练习，肌肉逐渐有了记忆、有力量，我的肩颈就从根本上有了改善，因为背部肌肉有练起来一丢丢，就不会像做理疗、spa那样，只是短暂的缓解。

它有点像介于瑜伽和撸铁之间的一种运动，我感觉更科学、更安全，毕竟有器械的辅助，但你说我会放弃瑜伽吗？不会的，瑜伽是自我的修行，我希望有一天我能每天独自练习。其实我练普拉提，也是想有一天能更接近瑜伽（我真的很想练阿汤，觉得好酷），现在接近还有点难度，力量太弱，所以先把力量练起来吧。

今天早上起来，偏头痛，去练了一节普拉提，头疼直接就好了，呜呜呜呜爱了爱了。

我的普拉提是私教，在力量弱、没掌握好肌肉发力的阶段，先上私教，有时候以为自己动作到位，实际上会无意识做错，尤其我肌肉容易代偿，练不到位，不如不练，还是需要教练纠正，等力量练起来了，我可能会去上小班课。

好啦，就浅分享一波我的海洛因，不对，咖啡因，就是我爱的普拉提～

好像无意中，我已经坚持运动一年多了，逐渐成了生活习惯，已经到了不需要晒出来的自然状态哈哈哈哈，这还得归功于我问题颇多的肩颈、胸椎、骨盆、腰肌（@#¥@#……%#¥&……），就当我因祸得吧，whatever。

最后，双十一推荐的好东西再放一下，笼统就那么4个合作，还有俩个在11.9发，少而精，都是我日常爱的，话不多说：

1、出门常戴的（点击下单👉）：被我偏爱的6件单品配饰

2、出门就穿的（点击下单👉）：7双好鞋｜舒适度爆表！！

有需要可冲～～

END

撰稿｜大包

排版 后期｜周瑜

拍摄｜大包

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