看完前面两期的专业知识讲解，今天这一天老规矩，给大家分享一个健身达人。欢迎点击右上角黄色关注，支持更新。

医生在大家的印象中，都是白衣天使般的存在，往往给大家的印象就是深沉，专业，严谨的形象。但是今天李二娃要给大家分享的这位医生，是一位漂亮，俏皮，爱健身的90年后医生。穿上白大褂的是一位白衣天使，但是不穿白大褂则展示出丰盈的身材。

这位健身达人出生在马来西亚，现在在台湾生活，职业就是一名白衣天使—医生。想起来就是一种俏皮的感觉。

上班时间，穿上医生的衣服，白大褂在身，完全看不出是一个健身达人，但是在下班之后，换上日常的穿搭，就能一展被白大褂封印的身材。

这位运动达人之前在网上分享了几张在海边的照片，把什么叫好身材体现到了绝点。

对于自己在网上展示好身材，也有一些网友在质疑，说她的这种表现，不符合医生的形象，有点太露骨。但是她却不以为然，她觉得身体是通过自己一点点练出来，而且照片并不存在露骨的行为，辛苦练出来的身材，为什么不能展现出来呢？这点小编还是非常认同的。

其实在她之前的照片中，可以看出来她的好身材并不是天生的额，而是通过后期的训练达到的。之前自己体型偏瘦，只有88斤，体型就是干瘦的内型，完全没有线条可言。

后面她决定走进健身房开始锻炼，在最开始也是跑跑步，做做有氧的练习。可是慢慢地发现，单纯的有氧训练不仅不能让自己的身材出现线条，还会让自己的身材变得更加干瘪。于是她改变了训练的方式，每次的练习通过力量抗阻+有氧练习的方式。每周练习3-5次，每次60-90分钟的锻炼时间。

所以这位白大褂，白衣天使用自己的实际经验告诉了我们，单纯的有氧练习能够让你变瘦，但是想要身材变得完美，力量抗阻训练是必不可少的。

李二娃聊健身，科班出身，从业八年，线下超10000小时的健身指导，分享健身知识和健身达人，欢迎点击右上角黄色关注。