身材身高都是一个人外在形象的组成部分，也有可能是影响穿搭的关键因素， 但身材问题不可以是一味地去否定自己，尤其是经常抱怨身材不好穿衣不出彩的姐妹们，你们有没有发现，当你们在选购上衣的时候，身材不完美也会限制你的选择范围。

也许你还没发现你们的身材短板在哪里，今天就让我们来好好分析一下，如果你的身材偏向于肩宽、背厚的类型，那么接下来这3种上衣就得尽量远离，想要显瘦的你更应该多穿这3种上衣。

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【判断肩宽和背厚的方法】

方法①：判断身体侧面是否呈现出肿的状态

有人说美体就是女神的名片，如果你拥有一副好身材，就已经赢在了起跑线上。但如果你有肩宽背厚的问题，就会对你的穿搭造成一定的限制。 通常，侧面看起来肿的状态，就是肩宽和背厚的明显表现。

在这张对比图中，你可以清楚地看到，肩宽背厚的身形让上半身显得厚重而臃肿，呈现出一种不够轻盈的感觉。

方法②：肩宽超过两个头宽多半就会显厚

判断肩宽背厚的方法还有一个，就是观察肩宽，是否超过了两个头宽，如果你的肩宽确实超过了这个数值，那么你很有可能会在穿搭上有所困扰。 这种肩宽往往会给人一种壮实的感觉，而不是纤细的线条美，显得上半身厚重而臃肿。

>>>这3种上衣尽量别穿，会加重你的肩背厚度

NO.1绸缎面长袖，肤色暗沉，呈现出膨胀感

首先需要规避的就是绸缎面长袖了，绸缎材质的上衣往往给人一种光滑、华丽的感觉，但在肩宽背厚的女性身上，这种面料可能更适合瘦削身形的人。 绸缎面料的光泽感和垂坠感会更加强调肩背部的厚度，给人一种不够轻盈的感觉。

尤其是浅色的绸缎面上衣，浅色本身就会显胖，再加上绸缎的面料给予了肩宽背厚的身材更多的膨胀感，这种上衣就更加需要避免了。

NO.2落肩卫衣，显厚且不修饰身材

其次是落肩卫衣，虽然落肩卫衣在时尚界备受喜爱，但对于肩宽背厚的女性来说，这或许不是最佳选择。 落肩设计让衣服更加宽松，这种宽松的设计虽然时尚，但对于肩宽背厚的身材来说，容易让上半身显得更加粗壮。

落肩卫衣常常给人一种轻松休闲的感觉，但它的落肩设计容易让肩部线条变得更加宽阔，对于肩宽背厚的女性来说，可能会给人一种不够轻盈的感觉。而肩部线条太宽松，搭配起来也容易暴露背部的赘肉，显得不够精致。

NO.3无腰线连衣裙，拉宽了整体的身形

最后需要规避的是无明显腰线的连衣裙了，腰线可以帮助我们收缩身材，提升身形的比例。如果没有腰线，整个人的身形就会向外扩张，显得更加臃肿。因此 ，对于肩宽背厚的女性来说，这种设计的连衣裙可能并不适合你的身材，反而会加重肩宽背厚的劣势。

>>>肩宽背厚的女人应该怎么穿才显瘦？看看这些建议

tipsA：肩宽背厚的短板可以用内外叠穿来修饰

面对肩宽背厚的挑战，内外叠穿是一种非常有效的穿搭技巧，通过巧妙地利用不同材质和长度的服装叠加，不仅可以有效地修饰肩宽背厚的身材，还能为整体造型增添层次感和时尚度。

比如我们可以 尝试将长款衬衫作为内搭，搭配一件短款外套或开衫，这样的层次感设计不仅可以遮挡肩宽背厚的部分，还能展现出时尚的个性。此外，不同材质的服装叠加也可以产生意想不到的效果， 例如，将针织衫与牛仔外套叠穿，既增添了趣味性，又能有效地修饰身材。

tipsB：根据肩宽缩窄上衣的宽度，视觉上修饰身形

如果你的肩宽略宽，那么选择一件适合自己身材的上衣也是至关重要的，通过调整上衣的宽度，可以在视觉上有效地修饰身形。

宽松的上衣有助于遮盖肩宽和背厚的不足，同时，选择合适的肩部设计和长度也能让整体造型更加协调。

tipsC：用硬面料外套加强肩部的轮廓感，改善肩宽厚背

硬面料外套如牛仔、皮革等，不仅具有良好的保暖性能，还能在视觉上加强肩部的轮廓感。 通过选择适当的外套款式和搭配技巧，可以有效地改善肩宽厚背的问题。

例如，选择一款适合自己身材的牛仔外套，搭配一件简单的内搭，就能轻松打造出时尚而显瘦的造型。

tipsD：领部设计多用翻折领或者简洁的束领

领部设计在整体造型中起着重要的作用，不同的领部设计可以展现出不同的气质和风格。翻折领是一种经典而优雅的领部设计， 它能够展现出女性的柔美和优雅，同时也能修饰肩宽厚背的问题。

简洁的束领是一款现代而个性的领部设计，它能够展现出时尚和个性的气质，同时也能够修饰肩宽厚背的问题，相较于宽大的圆领和高领，翻折领和束领的设计更加适合肩宽背厚的姐妹们。

“肩宽、背厚”的女人往往面临着许多挑战： 穿衣不出彩，搭配经常踩雷，身材拘束等等。然而，只要我们明确自己的身材特点，并发现自己的身材短板，就能在时尚的道路上找到属于自己的自信风采。

首先，我们需要对自己的身材特点有清晰的认识，知道自己是属于肩宽背厚的类型。此外，还要避免选择那些会加重肩宽背厚劣势的上衣，同时尝试这些显瘦的穿搭技巧，打造出一个时尚而自信的自己。希望本文的分享能够帮助到你，在时尚的世界中找到属于自己的位置。