相信对每一位微胖的小姐姐来说，穿衣搭配最关心的问题就是：这样显瘦吗？尤其是在衣服越穿越少的春夏，没有了厚重外套遮住我们的"拜拜肉"和"小肚腩"，珠圆玉润的身材只怕是藏不住了！

其实要想瘦胖妞搭配，除了减肥，穿搭也能起到非常重要的辅助作用！今天yoyo要给各位微胖界的小姐姐推荐活力满满的运动风，穿出混搭的乐趣。只要掌握以下三点穿搭技巧，显瘦十斤不是梦！

并不是只有干瘪瘪的纸片人才是"好身材"的象征，其实微微有些肉感会非常可爱。只要你塑造出良好的身体比例，扬长避短，你也能拥有健康受喜爱的身材。

01上半身减重

微胖妹纸一般上半身都比较丰满，圆润的肩部线条和饱满的胸部会让你在视觉上更显胖。所以我们要做的第一步就是为上半身减负。可以通过精简版型和适当露肤这两种方法，营造出上半身的轻盈感。

精简版型

微胖MM一定要避免穿碎花、印花等大面积繁复图案的单品，因为过于繁杂的花纹在视觉上具有膨胀效果，很容易穿出虎背熊腰的即视感。

除了拒绝繁杂的花纹，存在感很强的版型设计也是要拒绝的。比如像泡泡袖、荷叶边等元素加持的上衣，甜美满分，但真的不适合肉肉的女孩子。上身的廓形太大，就会增加平面面积，让你的身形看起来更加粗壮。

对于身材有肉感的妹子，要达到减轻上身量感的效果，版型精简、廓形显瘦的上衣，才是微胖妹子的最佳选择。

黑色显瘦的定律应该很多人都知道，图一的小姐姐穿着黑色的T恤，胸前珠光印花图案转移视觉焦点，加上微微的收腰设计，就能让身体更轻盈。而图二的小姐姐身着的白色荷叶边上衣会增加上半身的量感，微胖女孩这样穿会更显胖。

适当露肤

很多美眉为了遮肉会选择包裹得严严实实的上衣，这样不仅起不到遮肉的效果，还会让上半部分的身体像肉粽子一样密不透风，沉闷又显胖。最好的办法就是露出颈部和手臂这两个部分，通过减少衣物覆盖面积的方式为身体减负。

在缪勒莱耶错觉原理中指出，如果有两条长度相当的线段，箭头向外的线段要远比箭头向内的线段看起来更短，这原理延伸一下用到服饰中也是同样的。

高领就等于箭头向外的线段，它会使你的上半身线条更模糊，是微胖美眉应该避免的的单品；而V领在视觉上减少了上身的横向面积和厚度，等于箭头向内的线段，可以很好修饰颈部线条，视觉上转移视线，减少上身体积，视觉显瘦最佳！

如果还想达到更好的效果，手臂也应该露出来。假如你担心手臂过粗会适得其反，可以选择中袖的上衣。如果你的手臂本身是比较纤细的，无袖衫能让你更轻盈。

02下半身延长

就算你是微胖队列的女孩，但拥有良好的身体比例，也能给人一种身材还不错的印象。在体重不变的情况下，你可以延长腿部线条，通过优化身材比例的方法get到好身材。

1.优化身体比例

优化身体比例的方法之一就是提高腰线，这样不仅显高，还有显瘦的作用。它能在调整身体比例的同时，让你的身材看起来更有线条感。高腰下装、露脐上衣、腰带勾勒都是能强调出腰线的友好单品。将上半身的比例缩短，下半身比例延长，大长腿就出来了。

除了提升腰线，还有另一个调节比例的法则，就是穿衣的"二八法则"。简单来说，就是"上二下八分割穿衣法"，上身占身体比例的20%，下身占比例的80%。

所以吊带裙，背带阔腿裤等单品yoyo都建议微胖的女孩子多穿。被溜肩、拜拜肉、蝴蝶袖等问题困恼的美眉就在吊带里穿一件万能的T恤做内搭，活力满满的运动风就打造出来了，能轻松帮你应对各种场合。

下装的选择最好是竖条纹的下装，竖条纹会产生纵向的拉伸感，实现下半身的拉长。同时竖长的形状的横向面积较小，更能显得苗条。

2.腿部增高

在体重不变的情况下，你越高就会越显瘦，这个道理大家都懂。所以哈比星女孩很吃亏，矮胖的身材会让你像球一样圆滚滚，缺乏女性的线条感。要想让你身高有实际上的增加，最简单粗暴的方法就是增高鞋！

可增高效果极好的高跟鞋与运动风大相径庭，厚底休闲鞋才是打造运动风的最佳鞋履。鞋子的颜色以百搭的浅色为主，深色运动鞋很容易让人产生脚重头轻的错觉，深色上衣加浅色运动鞋显瘦显高的效果才最好。

为了营造出分明的过渡和协调的比例，胖MM的衣物应以深色为主，鞋子以浅色为主，因为深色上衣显瘦效果比浅色好。厚底小白鞋带着浓郁的少年感，也与活力满满的运动风格契合。

03塑造纤细腰身

虽然运动风讲究的是宽松舒适，不会刻意强调腰线。但微胖美眉要把运动风穿得好看，还真就不能松松垮垮地往身上套。打造腰部的纤细感可以更新显轻盈和灵活，说不定肉感的你掌握了"细腰"的小心机，能穿出和瘦女孩一样的运动style呢！

1.视觉收敛

如果是连衣裙，一定要选择收腰设计的；如果裙子的版型过于宽松，建议各位美眉可以人为加入一根腰带。身形有了趋近于S型的过渡，就算是微胖的"多肉"女孩，也能让人get到你玲珑有致的好身材。

直白来说，视觉收敛法的诀窍就是，一定要让你的腰部是往里收的。因为微胖的女孩可能除了肩部浑圆，小肚子也很明显。我们能做的就是通过腰部收紧与身体的其他部位造成宽紧反差，在视觉上打造腰部的纤细，同时可以收紧腹部的小游泳圈，一举两得。

腰封or腰带不仅能真正做到收束小肚子，视觉上还能形成反差感，让人一眼就注意到你的盈盈细腰。只要这一初步印象打造成功了，你在别人的眼里就不会被归到胖妹的行列啦~

腰部遮挡

胯宽的梨妹怎么办，当然是把宽胯遮挡一下啦。可以用腰包或者斜跨包遮挡住部分的腰线，使腰部完整的线条不至于被完全暴露。这样一来，即使是腰粗或者有小肚子的女孩，也能让人产生你腰很细的错觉。

宽松卫衣本来就会把上半身线条包裹得更加魁梧，所以很多卫衣的下摆都会运用到螺纹收腰设计。但如果是直筒型的上衣胖妞搭配，会让你的整个腰线直来直去，增加了上身的横向面积和厚度，所以我们要想法子减少腰部面积。

虽然王鸥不能被归纳到微胖女孩的阵营，但是她这两套比较日常的休闲style对我们普通女孩来说还是很有借鉴意义的。宽松的卫衣版型青春有余，但不够精致，而手拎包对腰部又起不到任何的修饰和遮挡作用。这时候只需要一只小小的腰包，就能遮盖住部分的腰部面积，让你穿起来舒服随性，又不会显胖。