学着像专业人士一样分层穿搭，可全年保持骑行的舒适。

在查看天气预报后，您站在衣柜前，盯着您的骑行装备，你在权衡你的穿搭，考虑该穿几层衣服。错误的选择会导致下坡时寒冷或爬坡时汗流浃背，很快就将愉快的骑行变得痛苦。

请参阅我们的不同温度着装指南。它旨在帮助您更快地出门，无论天气如何，都能舒适地骑行。

免责声明：请记住，您的骑行环境和地形会影响您对温度的体验。风吹、下雨、骑行强度和海拔变化都会改变您在骑行过程中的温暖或凉爽程度。如果有顾虑，最好多带一件衣服以防万一——如果你太热，你可以脱掉一件衣服，但如果你穿得太少，就没有快速解决寒冷的办法。

零度及以下

在零度以下骑行，如果您穿着不正确，在如此寒冷的天气里骑行可能会真正引起冻伤或体温过低。因此，您需要确保穿上各种防风、防水或防雨的衣服（如果预计会下雪或雨夹雪）。

上衣：

-长袖打底衫

-保暖长袖针织衫

-隔热、防风和/或防水夹克。即使不下雨，硬壳外套也能有效阻挡寒冷的空气。

下装：

-厚实的保暖裤

其它：

-保暖围脖

-保暖手套

- 盖住耳朵的帽子

-氯丁橡胶鞋套甚至冬季骑行鞋

-羊毛袜或普通加厚袜子

0-4°C

对于许多人来说，这个温度范围是他们在户外能忍受的最冷的范围，那时许多人会转向室内骑行。

当太阳出来并且没有降水时，这个温度范围实际上会让人感觉相当清爽——前提是你穿上了合适的服装。

上衣：

- 打底衫

- 保暖长袖针织衫

- 保暖背心或夹克。

下装：

保暖裤

其它：

-保暖围脖

-保暖手套

- 盖住耳朵的帽子

-氯丁橡胶鞋套甚至冬季骑行鞋

-羊毛袜

5-10°C

一旦您在 5-10°C 范围内开始骑行，您甚至可能会出汗，出汗后会出现寒意，因此在这个气温下骑行时，仍然需要保暖的衣服以保持舒适。

上衣：

-打底衫

-长袖针织衫（不需要加厚保暖）

-防风或防雨夹克

下装：

-保暖裤

其它：

- 较薄的围脖

- 薄全指手套

- 氯丁橡胶鞋套

- 较薄的羊毛袜

10-15°C

经过漫长寒冷的冬天后，没有什么比气温达到10°C的晴天更好的感觉了。虽然 10 多度的气温仍然会在阴凉处感到寒冷，但早春的天气是脱去您整个冬天所依赖的厚重的保暖层的时机。

然而，在这个温度范围内穿衣服可能会很棘手——晴朗的天气会让人感觉温暖宜人，但阴天的天气会让你感到寒冷。最好的办法是多带一件衣服，并根据需要增减！

上衣：

-轻质打底层

-非保暖长袖针织衫

-可折叠夹克或保暖背心

下装：

-骑行短裤和腿套

其它：

-非保暖颈套或头巾（可选）

- 非保暖全指手套

-鞋套（可选）

15-18°C

现在春天真的来了！15-18°C 是您可以在自行车上再次真正感受到“自由” 的温度。

虽然春天的阳光在平原上骑行会让人感觉舒适，但如果您要爬山和下山，请务必带上防风背心，以抵御在此温度范围内仍然存在的一丝寒意。

上衣：

-臂套和短袖运动衫（当天气变暖时脱下臂套）

-防风背心

下装：

-骑行短裤

-护膝（可选）

其它：

-半指手套（可选）

18-21°C

当气温升至18-21°C 度时，骑行季节正如火如荼地进行。

在这个温度下，除了运动衫外，您不需要太多其他东西，但如果您要上山，带一件背心也不是一个坏主意。

上衣：

-打底层

-短袖针织衫

-防风背心

下装：

-短裤

其它：

-半指骑行手套

21-26°C

这是骑行舒适度最佳的温度范围，不会过度出汗也不需要裹得严严实实。

虽然您只需穿着短袖和骑行短裤即可感到非常舒适，但网状打底层将有助于调节您的体温。当您出汗时，吸湿排汗底层会将汗水从您的皮肤上吸走，并将其转移到织物的外层，在外层水分可以更快地蒸发。这可以让您保持干燥，减少感到湿冷的风险，尤其是在下坡或停车时。

上衣：

网状底层（用于排汗）

短袖

下装：

-短裤

其它：

-半指骑行手套

30°C+

当夏季天气升温后，您需要像在寒冷的日子里一样仔细考虑您的服装选择。

选择超轻套装有助于让您保持凉爽，如果您对太阳紫外线特别敏感，您需要选择长袖骑行服来保护您的手臂免受阳光照射。记得涂防晒霜！

上衣：

- 超轻骑行服

- 夏季防晒臂套或夏季长袖骑行服（可选）

下装：

超轻短裤

其它：

-半指骑行手套（可选）