提起中国女排的比赛你能想起什么？朱婷的超手进攻？袁心玥的高点背飞？丁霞的鱼跃救球？还是颜妮的霸气拦网？

所有这些瞬间都是女排在场上的高光时刻，但也只是她们在场上的一面，远非女排比赛的全部内容。今天我们就来聊聊女排国手的场下准备环节，通过细节走近这个光荣的集体。

我们来看这个名场面，丁霞在比赛中被金软景超手，惠若琪赛后问她咋回事，当时丁霞就处于赛后卸装备的环节。鞋带已经解开，护踝和护膝都已经拆下来，旁边的张常宁脱鞋坐在球场上，所有的队员都是这样，包括没有上场的替补队员。

为什么她们会这么着急脱鞋呢？因为穿上球鞋后脚真的很不舒服，她们急需放松。运动员穿鞋和普通人穿鞋完全是两个概念，普通人追求舒适，运动员追求安全和保护性能。除了鞋带会绑特别紧之外，她们脚还会被绷带死死固定住，防止在运动中出现崴脚。事实上球员脚部最少有5层保护措施，我们逐一来看。

第一层是肌肉贴，它能固定球员的脚部肌肉，帮助球员按照标准完成动作，达到比赛效果和要求。对于脚部扭伤的球员而言，肌肉贴就更加有必要，丁霞就是这样。

第二层是绷带，这是球员脚部最主要的保护措施，篮球运动员和排球运动员都需要在赛前缠脚，这是个技术活儿，一般需要有别人辅助才能完成。图为丁霞在赛后剪绷带，因为胶带裹得太紧，根本无法撕开，只能剪开。

之前的女排国手也是这样，赛前缠脚是必不可少的环节，所有球员都一样。

第三层是袜子，可别小看这个小小的袜子，专业的运动球袜并不便宜，而且长袜能一直保护到球员的小腿肌肉，这很重要。

第四层是护踝，它的作用是防止球员在落地时脚部出现晃动，造成扭脚的情况。在目前国家队的所有攻手中，只有朱婷一人不戴护踝，其他所有攻手上场都会使用这种护具。

最后一层保护是球鞋，这里必须要说朱婷。刚才提到朱婷从不使用护踝，主要原因是朱婷习惯使用低帮球鞋，鞋内根本放不下护踝。同时护踝的存在也会增加自身起跳负担，而且还不舒服。朱婷是走“飞人”路线，同时她的脚腕力量也很强，不需要使用护具特别保护。长时间的打球经历已经让朱婷学会了通过适时倒地保护自己，避免扭脚。

赛前准备工作最繁琐的球员一定是颜妮，她每次比赛和训练前都需要在右肩缠上绷带，而且整个肩膀都要缠，密不透风。贴胶带、撕胶带，每天都是这样，每次都是这样，颜妮已经习惯了疼痛和忍受疼痛。作为国家队的“绷带女皇”，颜妮每天要用掉200多元的胶带，是名副其实的“胶带大户”。看着留在她肩膀上的胶带痕迹，让人忍不住泪目。

比赛结束之后，颜妮需要队医为自己放松治疗，她的肩膀已然伤痕累累，而这样的场面每天都在上演。不论场上还是场下，颜妮都在战斗，与对手战斗，与全身的疼痛战斗。东京奥运会延期让她必须再坚持一年，向这个坚强的姑娘致敬。

副攻组教练吴晓雷在帮袁心玥放松腿部肌肉，前者是男排队员出身，体重肯定不轻。但只有这样的体重和按摩力度才能达到放松要求，大家可以由此想象一下球员的肌肉在比赛中是处于怎样的状态中。

没有人能笑着拿冠军，中国女排的日常细节生动诠释了这句话。只不过她们是强者，习惯了克服各种困难站上最高领奖台，这就是女排国手，这就是中国女排。