最近5g冲浪的萌萌发现又有知名品牌卫生巾被曝光有虫子尸体，看图一整个给我恶心吐了...

本来对于我们女生来说，一个月总有那么几天，要面临“大姨妈”的光顾，心情就会超级烦躁，还会各种爆痘，更严重的还有痛经痛到瘫在床上起不来。

没想到的是现在我们不仅要担心例假时候的身体问题，就连卫生巾的这种安全问题都要担心了，真的是太难了

要知道卫生巾这么贴身的物品，跟咱们女生的健康可是密切相关的，出现问题还真不是什么小事。

但是姐妹在生理期的时候一定要对自己好一点，除了多加休息以外，多喝水还是有点用的，可以缓解姨妈带来的胀痛感。

然后今天呢，就不给你们聊穿搭和发型啥的了，就来给你们好好唠唠关于女生的那些事，顺便最后给你们分享了几个我生理期都会用到的宝藏好物~

嘿嘿姐妹们是不是到了姨妈期就有了偷懒的理由啦（说的是不是就是你），可不能这样偷懒哈姨妈期间适当是运动是对我们是有好处滴，尤其是痛经的姐妹！

因为适量的运动可以帮助我我们促进血液循环，锻炼盆骨肌和腹肌的收缩与舒张，达到缓解痛经的效果。但是像快跑或者激烈燃脂操就不要想了，不然会造成血崩或者痛经。

不知道有没有姐妹和我一样临近姨妈期的时候都会长痘，这是因为我们在生理期的时候体内的雄性激素含量会上升，可能会出现内分泌失调的情况。

而且油脂分泌也会比平常更加的旺盛，容易堵塞毛孔而形成痘痘，所以要做好

皮肤清洁和饮食避免高糖高油。

我听到身边好多姐妹说：终于姨妈期了可以随便吃了，反正都长不胖！有这种想法的姐妹立刻给我达咩，这是从哪里听说的想法？

我可告诉你们姨妈期暴饮暴食也是会长胖的，你可别看体重是瘦了，因为那瘦下来的可是水分，不是脂肪，要知道，人在吃人在吃称在看的，该长的肉还是得长。

这个是我搜集身边小伙伴们经常说到的姨妈期到底能吃什么和不能吃什么，所以这些我做了一个详细的功课分享给你们~

姨妈期间吃辛辣的东西对咱们女生可是不太友好的，会出现月经血量增多，延长，尤其是痛经的姐妹雪上加霜，女生在这期间抵抗力也是比较弱的，对肠胃也是有一定的影响。

怎么说呢巧克力是高热量的食物，高热量的甜食能够增加血液循环，有助于我们缓解痛经还能分泌多巴胺的快乐~

不知道有多少姐妹和我一样贼爱喝瑞幸，基本每天都要点一杯它，但是我告诉你们在

经期最好不要选择喝咖啡！

怎么说呢因为在姨妈期我们的身体抵抗力会比较的弱，咖啡是刻意加快血液循环的，会导致月经量变多，增加痛经，所以在姨妈期间还是不太建议喝咖啡。

这个懒惰的姐妹可得注意点了哈，不要一张夜用姨妈巾用一整天哈，长时间不更换姨妈巾的话，姨妈巾就会变成可怕的细菌培养皿。

所以建议呢每两个小时就得去更换一次姨妈巾，

时刻保持卫生清爽和干爽，即便姨妈巾没用换也要更换，千万不要觉得浪费，如果生病了，成本可不是一张卫生巾了~

现在市面上出现很多乱七八糟的功效性卫生巾，说什么可以缓解痛经呀啥的，姐妹们这个时候留点心吧，这些都是卖货的虚假宣传！

还有就是很多姐妹会觉得姨妈血气味难闻啥的，所以选择带有香型的姨妈巾，在这里，我要严厉批评❌！

千万不要这种噱头，不管是功效性还是香味怎么好，这些基本上这些都是加了香精和添加剂的，我们私处皮肤比较细嫩，是经不起这种折腾的，像皮肤比较敏感的直接拉黑他们！

很多姐妹碰到打折或者是薅羊毛的时候，就会一次性的囤很多，就会觉得有安全感，这个时候我可告诉你们千万不要盲目囤货！

姨妈巾如果用不完的话也是会过期的，而且购买的时候还要注意姨妈巾的保质期~

说完一些小干货，我顺便给姐妹们分享一下我自己姨妈期间用到的宝藏好物，

难受的时候基本可以靠它们度过，希望大家也可以舒服一点~

就是说不管是夏天也要注意一下保暖，一般姨妈的时候小腹都会痛，除了喝红糖水以外，我还是最推荐暖宝宝，最普通的那种其实也可以了。

痛的时候贴一片在小腹上就会暖暖的舒服很多，我个人用得最多的话就是小林制药这一款，温温的不会很烫，姐妹们可以试试看。

不知道有没有姐妹和我一样，睡觉的时候真的是一点都不老实，我就不太喜欢平躺着睡，就喜欢侧着睡，尤其是头天姨妈很多的时候，睡觉总是怕他漏出来。

安心裤这种伟大发明就是上天派来拯救我们这种女孩子的！这种安心裤就像小孩的尿不湿一样，360度包裹怎么不老实睡觉都不会漏，真心比什么夜用靠谱的不要套多！强烈推荐！

一般我只会在前两天晚上穿安心裤睡觉，但是在每次来姨妈我都会安排一张姨妈垫双重保障，因为一不小心搞在床单上，下面放个小垫子的话清洗起来就会方便很多~

再次提醒姐妹们姨妈期间真得不要喝冷的，

本人亲身经历过，只要在姨妈期间喝冷饮当月来例假就真的不正常，不是推迟就是痛经更加的严重。

所以冷饮啥的我现在都是少喝，而且我在我的位置上都会买个恒温杯垫

放在桌子上，水凉了就可以放上去随时加热，可以调节温度不用害怕烫嘴。

好啦，今天的科普内容就到这里啦，姐妹们对于自己的身体健康要重视起来哦，好好爱护自己，因为身体是我们自己的~