孕妈妈在孕期体重会有不同程度的增加，这也增加了孕妈妈的脚部压力，而且为了母婴健康，要求孕妈妈在孕期进行适量的运动，这时选择合适的鞋子就显得格外重要。孕期选鞋的主要原则：以安全、轻便、防滑、鞋跟低、方便穿脱、大小适宜（跟脚）为主，以个人喜好为辅。

高度：不要高跟，也不要一平到底

高跟鞋不建议穿，但平底鞋的后跟也要带适当高度，如可选择2~3 厘米高度的低跟鞋或坡跟鞋。孕妈妈穿过平的鞋子会使身体的重心都落在后脚跟上，行走或站立时间一长，有引发腰部和后脚跟疼痛的可能，严重时还可能给脚跟部位埋下足底筋膜炎等隐患。

材质：柔软轻便透气防滑弹性好

孕期的脚部会面临浮肿、重心转移等情况，选择舒适的鞋子就显得至关重要，鞋面、鞋底应柔软、宽松、轻便、透气，提升走路时的舒适感，防止磨脚、捂脚等问题；而走路难免脚滑，有时是因为地滑，但有时是因为鞋滑，所以安全起见，无论冬夏都要选择有防滑特点的鞋子（夏季防雨水，冬季防冰雪，尤其四季分明地区）。

款式：好穿好脱少系带

推荐上开式（如敞口直接穿或魔术黏贴带式）、松紧带或可调节宽度等类型的鞋子，最大的优点是好穿脱。对孕晚期的孕妈妈来说，系带鞋会增加穿鞋和脱鞋难度，而且还有踩到鞋带跌倒或鞋松脱的危险，因此不作为推荐；但若能让鞋带不容易开，选择系带类的鞋子也没什么不妥，尤其很多系带类的运动鞋穿着很舒服，还方便出行运动。

尺寸：以实际尺寸为依据

鞋子的尺寸应根据孕妈脚长选择，同时注意坐姿、站姿、走姿的延伸量，约比脚长出10毫米即可。此外还要注意，脚的大小在一天当中下午会比上午大一些，所以建议孕妈妈下午偏傍晚去买鞋，且要多试穿试走，以便于选择尺码合适的鞋子。