接近40°的夏天，本软每天都觉得自己要融化了，这饮料、下午茶也是一波接着一波。

冰水救命是真的，但是这体重，属实有点承受不住了，本身已经长了快两斤了~

即便是按照低卡攻略点奶茶，一杯下去，热量也都有两三百卡！

所以，本软斥巨资买了50种热量超低的网红饮料回来，最后选出了15种可以在冰箱里常驻的饮料。

今天，本软就带软妹子们看看瘦子的冰箱里都有什么饮料！

不用去泰国也可以喝到新鲜的椰子水！

很多健康茶饮是完全没有甜味儿的，但是IF椰子水有股椰子的清甜味，适合刚开始戒糖的软妹子们拿来做过渡。

0糖0胆固醇，配料表里只有椰子水，天然无添加，一天喝一瓶也没什么负担。

本软已经无限回购 ~

它的味道跟奈雪的柚柑王味道差不多，但是性价比高很多，一大瓶装放在家里可以喝很久。

而且它巨巨巨刮油，夏天吃完火锅、烧烤必备。

喜欢喝清淡一点的，兑点冰就很完美了，想要有味道还可以加点蜂蜜，喜欢喝茶的可以添加一点东方树叶。

Blendy咖啡，我的平价版瑞辛，配料就是纯黑咖啡，基本没啥热量，我已经开始屯这种大支装的了~

每天早起用它做一杯冰美式，提神又消肿。

用它搭配前面提到的if椰青水，按照1：1的比例搅拌，黑咖的香+椰青的清甜，谁喝谁知道！

新晋网红生茶，配料表只有干干净净的维C+绿茶鲜榨茶叶汁，有种很干净的茶香味，超适合我这种爱喝茶的人！

它小瓶装的会比较贵，想要外带的话建议自己拿个瓶子装。

我去户外活动都会用它来替代奶茶，清新解渴，热量也不高，在我心里是无限接近100分的饮品了~

元气森林新品玉米须茶纤，被同事安利的，太太太好喝啦！

它有股很浓郁的玉米香味，很清甜，这种杂粮饮还可以帮助身体排毒，提高代谢，早上水肿又不想喝咖啡，换成它也可以。

0糖0咖啡因，喝茶、喝咖啡容易睡不着的软妹子选它！

菲诺的厚椰乳是我冰箱里的常客了，它好像个万能调味剂，自己DIY饮品的时候加点厚椰乳，口感会丰富很多。

今年贼火的生椰拿铁用它也能DIY出来。

用杯子装一些冰块，牛奶和厚椰乳按照2:1的比例混合，再放入半杯浓缩咖啡，摆摊级别的生椰拿铁就完成了！

@芝士就是力量a

喜欢喝奶茶的姐妹，可以用它做生椰乌龙拿铁， 厚椰乳和三得利的乌龙茶按照3:1的比例混合即可。

厚椰乳的热量大约是80cal/100kg,有丢丢热量，但是比起外面买的奶茶，热量至少少一半，还是很可的！

@绿茶花椰菜小姐

东方树叶的青柑普洱，真的是我减脂期的救命稻草了，好喝的同时，完全没有卡路里。

它是很特别的口味，青柑的柑橘香综合了普洱茶的苦涩感，身边平常不爱喝茶的姐妹也对它赞不绝口。

我偶尔想喝不腻但有味道的饮品的时候，会拿它来兑牛奶。

方法也贼简单，喝掉2/3的茶，再把牛奶倒进去就行了，减脂期可以加低脂奶。

象牌是经典的气泡水品牌，它家的气泡水气很足，夏天外出回来喝这种带气的饮料，真的贼爽！

它还可以解锁很多夏日饮品。

本软最喜欢用它来做柠檬养乐多，用几片青柠捶打出汁，再加入冰块，倒入七分气泡水和半瓶养乐多，清爽不油腻的小甜水er就出来了！

看到大麦青汁这几个字，感觉会很黑暗。

为了给软妹子们试试水，本软硬着头皮喝了一口，却发现意外的好喝！

大麦和抹茶中和了青汁的味道，喝起来很清香，平时不喜欢蔬菜的软妹子可以喝这个补充点膳食纤维，加点冰块更清爽子~

一瓶热量只有27卡，而且每次刚喝不就，就得往厕所跑。。。

柠檬共和国的小青柠汁本软每次去便利店都会顺手拿上一瓶，NFC鲜榨果汁，有很新鲜的青柠香，每次喝完嘴里都是清清爽爽的感觉！

味道偏酸但不会涩，喜欢喝酸味饮品的软妹子一定要试试。

0脂低糖，一瓶63卡，减脂期也可以喝，里面的VC量也很足，妥妥的补充每日所需。

作为广东人，柠檬茶一直是我夏天离不开手的饮品，但是这两年喝的无糖饮品多了，总觉得外面卖的柠檬茶都太甜了~

这不，喜茶出手了！新出的暴柠茶完全就是饮品店柠檬茶的替代品，0脂低糖，喝起来没有负担。

这个系列我最喜欢鸭屎香口味的，味道有一丢丢涩，很有广东柠檬茶的感觉，强推。

之前三得利出的乌龙茶就是我的宝藏无糖饮料，这款新出的茉莉乌龙也是他们家的。

它既有茉莉花的清新，又有乌龙茶的香醇，真神仙搭配。

搭配上鲜奶就是无糖奶茶。奶香和茶香很足，不加糖也好喝。

日本老牌的大麦茶，上次在办公室吃甜点，同时给我安利的，真的很解腻。

它跟日料店里的大麦茶很像，谷香味很浓郁，常温喝也很好喝。

我的夏日饮品之光，淡淡的海盐味+清甜的荔枝味，这搭配很是清爽，太绝了。

它也是0脂肪的，不过因为有甜味儿，所以会有一百来卡的热量，偶尔忍不住想喝甜饮的时候来一瓶还可~

本软心中的燕麦奶天花板！

喝起来很有很香醇的燕麦味儿，无蔗糖！无代糖！无乳糖！热量只有45大卡/100ml~

早起当早餐或者拿来制作燕麦拿铁都很可哦！