大家好我是努力的六月

每个人身上的能量值和天气一样阴晴不定，高能量的时候感觉自己很了不起，做什么事很有把握，充满活力和积极性，面对困难有心力去解决。

低谷时做什么事都做不好，甚至提不起精神，下班回到家感到很累，打算一个星期看一本书，看了一半又被丢在桌上，晚上准备早点休息，12点了还没有睡意。

不能长期处于阴天的状态，要重拾信心找回能量，做个高能量的女生照亮自己温暖他人。

六月整理让女生恢复能量的8件小事分享给大家：

1、多去读书增加心力

周国平曾说“：对现代人来说，读书是治愈心疾最好的药。”

读书能治愈内心的疲惫，增加内在的力量，更能从书中看见不一样的世界，打开认知和眼界，看待事情会有更多理解和接纳。

多读书的好处很多，短时间看不到任何改变的迹象，长久积累的沉淀就会潜移默化的在言谈举止中体现。

2、晒晒太阳接触大自然

王尔德： “每天早上给自己一缕阳光，生活将会变得更加明亮。”

阳光透过玻璃窗照在书桌前那一刻内心的阴霾跟着驱散，让心情变得明亮。

多去感受大自然给予的能量，阳光的温度是赐予我们最好的礼物，晒太阳有助于改善心情、提高睡眠质量，增强免疫力。

3、去户外散步坚持运动

周岭曾说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

长期不运动导致身材走样，抵抗力下降，上个楼梯都能喘半天，随着年龄增长整个人状态也会变得懒散没有活力。

坚持运动让全身血液循环流畅，身体状态更加轻盈，也能释放内心的压力，还能收获好身材，简单的运动有：去户外散步、慢跑、骑单车、跳绳、打羽毛球等。

4、找朋友或亲人谈谈心

朋友和家人是我们一生最宝贵的财富，当心情郁闷的时候找朋友聊聊天，帮我们打开心结，也可以去做一些开心的事比如：看电影、爬山、逛街，吃美食等等。

家人是我们身后的支撑更是庇护所，一家人做下来谈谈心，是一种温馨的场面，还能促进和家人得和谐。

5、好好睡一觉恢复能量

当我们提不起精神不想做事的时候，就让自己好好睡一觉，恢复状态，更有精气神。

不要小瞧睡觉这件事影响可大了，当你无精打采开启上班模式，工作效率会降低，心情指数会下降，一天的状态都不在线，还会让思路混乱，好好睡一觉让精神状态恢复过来才能把事情做好。

6、打扮自己更加自信

好的形象价值百万，在生活中打扮精致更容易获得机会和运气，不一定非要浓妆艳抹，简单的妆容和穿搭看起来干净整洁就好。

打扮精致不是刻意给别人看，应该说取悦自己，看到镜子中漂亮的自己更加自信和开心。

7、吃美食治愈焦虑

汪曾祺说“：人间烟火气，最抚凡人心。”

没有什么焦虑是一顿美食解决不了的，冬天里适合吃火锅，来一份香喷喷的烤肉，一份糖炒栗子都能让糟糕的心情烟消云散。

品尝食物的那一刻味蕾和美食的连接让心情充满快乐，更是一种滋养和享受。

8、积极的心理暗示

海明威说：“我们的生活是我们思想的产物。”

我们的所思所想都会影响着行动力，多给自己积极的心理暗示告诉自己：我很棒， 没有什么能够难倒我，我有能力解决一切问题。

多给自己足够的信心和肯定，自己就是最大的发光体，散发着积极的能量，好运也会接踵而来。

最后：低落的情绪不可怕，就怕在黑暗中爬不起来，以上八件小事希望能帮到女生更快的找回高能量去面对外界的风吹雨打。

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