睡觉占据了人生中三分之一的时间，那么多与床为伴的日子，除了选择一张舒适的床，一个合适颈椎的枕头之外，最重要的就是选一件舒适的睡衣了。 关于睡衣你又了解多少呢？ 还是随随便便套一件过季T恤就当作睡衣了吗？

这可不行，如果说在床上度过的时间是人生中的三分之一，那么穿着睡衣的时间就是超过三分之一了。特别是睡眠不好的女生，一定要挑选一件合适自己又舒适的睡衣，挑选一件合适自己的睡衣不仅可以愉悦心情，还有助于入眠。

一、在此之前，我们来了解下睡衣的好处

1.有利于睡眠

睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。

2.可防多种疾病

人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关；中、老年常见的肩周炎也与睡眠时肩部受寒有关；冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。而穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒。

3.讲卫生

人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。体弱多病的老人卧床久了，难免会长出褥疹，如不抓紧治疗，还会进一步发展成为褥疮。褥疮瘙痒难耐，抓破后不易愈合，会引起皮肤软组织溃烂和坏死，使很多老人痛苦不堪。

二、教你如何挑选睡衣

1.按面料挑选睡衣

睡衣的面料，直接影响着我们的睡眠质量，质地柔和穿着舒适的睡衣有助于好的睡眠。现在市面上比较多的睡衣面料有全棉、棉麻、真丝、蕾丝、化纤、珊瑚绒、法兰绒等，我们要根据不同的季节和不同的肤质挑选面料。

夏季尽量选择轻薄、柔软、透气性、悬垂性好的面料，并且吸热吸汗功能强的面料，毕竟夏天炎热易出汗，较厚的睡衣不便于身体自由翻动，阻碍肌肉放松以及调整睡姿，让人越睡越累，所以接下来给大家推荐的是三款比较轻薄的面料，然后根据自己的肤质挑选合适自己的面料。

1. 1 蕾丝面料

蕾丝面料是以蚕丝为原料纺织而成的丝织物，显而易见它的优点是轻薄、柔软、透气、富有光泽并且高贵典雅，制作成睡衣会比较凉爽，适合所有肤质，穿在身上非常轻盈，有垂感，给人浪漫复古的优雅感， 但蕾丝面料容易粘身、不够结实、要特别小心勾丝。

但是市面上普通价格的蕾丝大多是用尼龙材质制成，蕾丝质地偏硬，如果你是一个肤质较为敏感的人，皮肤会有瘙痒甚至刺痛的情况出现，所以，建议喜蕾丝睡衣且肤质敏感的女生，一定要选购品质高级，轻薄柔软，不扎皮肤的，千万不要买劣质蕾丝睡衣。

1.2 真丝面料

用真丝制成的睡衣不仅质感顺滑，柔软舒适，而且还易干、吸湿、散热性强，可增进身体表皮细胞的活力，促进细胞新陈代谢，对皮肤产生一种微妙的按摩作用，从而减少微生物在皮肤上滋生的机会，对皮肤有保养作用。

在众多衣料材质中，丝最轻，透气效果好，有最佳亲肤性，适合所有肤质，尤其适合肤质敏感的女生，真丝材质的睡衣穿在身上碰到肌肤，触感丝滑，冰冰凉凉的，很舒服，所以建议皮肤细滑敏感的或者怕热的女生，选购真丝材质的睡衣，可以改善保养皮肤。

1.3 纯棉面料

纯棉顾名思义，就是棉花纤维制成的面料。棉纤维有较好的吸湿性，可以吸汗，让肌肤变得清爽，具有极佳的降温功能，纯棉材质的成衣非常柔软，使人感到非常舒适，棉纤维对肌肤无任何刺激和副作用，卫生性能良好。

夏季皮肤出汗很多，吸汗透气性强的棉质睡衣可以让皮肤很好的通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的睡衣触感干爽也比较清凉。且棉质面料也属于亲民材料 ，造价不高，所以皮肤出汗比较多的，建议选择性价比高的纯棉睡衣。

2.按款式挑选睡衣

现在好看的睡衣款式真的超级无敌多，有的女生喜欢性感的吊带睡裙，有的喜欢华丽的丝缎睡衣，有的喜欢优雅大气的睡袍，但是，有些好看的睡衣穿在自己身上却不怎么样了。

并非是自己的身材不够好，而是要根据身材来选对的睡衣款式，你的身材适合哪种款式的睡衣你知道吗？ 首先来看一下图片自己对比自己的身材吧，看看你是哪种，下面这些技巧将会教你如何根据自己的身材来选择睡衣款式。

2.1 吊带式睡裙

X型身材的宝宝胸部丰满，腰细，翘臀且大腿圆润，这种完美的身材穿什么都好看，也不需要掩饰什么不足的地方，吊带睡裙是凸显X型身材的最佳利器了，贴身设计能很好的勾勒身材曲线，细腰长腿全收录。

对胸部丰满的女性来说，V领的吊带睡裙穿起来会很好看，V设计勾勒出天鹅颈和修饰纤长颈部线条，还能显脸小。建议不要穿一字领，会显得脖子短，选择V领、U领，这种领子能秀出漂亮锁骨和肩膀。

2.2 分体式睡衣

I型身材，就是那种瘦瘦的没有曲线和没有肉感的竹竿身材，肩宽与臀宽大约相等，尤其是没什么腰部曲线，整体外观为清瘦直筒型。因为她们肉并不多， 所以I型身材最忌讳穿贴身的衣服，看起来会很寒酸。建议选择丝绸质地的两件式分体睡衣，上衣是配有腰带那种，可以塑造腰身曲线，遮掩身材曲线的不足。

两件式分体睡衣最常见的是短袖或长袖上衣、或吊带背心与不同长度睡裤之间的搭配。优点是穿脱方便，便于行动，建议清瘦身材女生不要单穿吊带，外加一件围裹上衣，搭配直筒阔腿裤，在弱化纤瘦身材的同时，还能展现性感，这才是明智的选择。

2.3 连身式睡袍

A型身材也被称为三角形身材，上小下大，胸部较小，肩部较窄，腰臀部略丰腴。因此，在选择睡衣上要选上身较贴身而裙摆宽松飘逸的款式，比如开襟式睡袍，腰间系带样式， 这样可以弱化臀部曲线。

A型身材女生如果想让自己看起来很性感但又不暴露太多，可以选择配套有睡袍的睡衣，内搭是宽松的吊带裙，A字裙摆，遮掩大臀部，裹上睡袍，随意地系着腰带，露出颈部，凸显修长诱人的曲线。

3.按颜色挑选睡衣

如果你是睡衣的“好色之徒”，就需要了解睡衣的配色。根据色环划分，主要将睡衣的颜色分为冷色系、暖色系和无色系。还要根据肤色选对合适的颜色睡衣，可以打造不同的风格和气质。

特别是黄黑皮肤的姑娘，一不小心选错睡衣的颜色，整个人看起来就很丧，接下来我们就据肤色说一说，什么肤色到底适合穿什么颜色的睡衣。

3.1 冷色系睡衣

冷色系的睡衣呈现沉静、清冽的气质，将其穿在身上，会给人一种高冷范。如果想打性感的高冷形象，冷色系的睡衣是最好的选择。此外，因为冷色系多数属于绿调，和黄皮肤正好形成对比，两者中和具有显白效果。

图上从左至右模特所穿，就是冷色系的绿色睡衣、蓝色睡衣和紫色睡衣，可以直观的发现这些颜色和黄皮肤色形成对比，反而可以映衬肤色显白。

3.2 暖色系睡衣

暖色系正好和冷色系相反，它呈现热情、温暖的气质。将其穿在身上，可以塑造或热情、明朗的形象，因为暖色系多属于黄调，如果是黄皮肤的人穿，会出现1+1得2肤色更黄的效果。相反，如果是白皮肤的人穿，会把肤色映衬变成粉白粉白，整个人的气质变得更年轻。

图上模特所穿，分别为暖色系中的紫色睡衣、红色睡衣和黄色睡衣。在这些暖色睡衣的衬托下，模特的气质会变得温暖热情起来，气色也变得红润，如果想走元气少女，或者阳光女孩路线的，可以选择暖色系睡衣。

3.3 无色系睡衣

无色系指的是黑白灰三种颜色，和色彩浓郁的冷色或明亮的暖色系相比，无色系给人寡淡、简约的气质。还会给人一种性冷淡的感觉，因此，黑白灰又被当做性冷淡、极简风或高冷范配色。

黑白灰除了拥有共同的气质，也拥有单独的气场。比如黑色睡衣多了神秘感，穿上它总会让人觉得与众不同；白色睡衣多了干净气质，以衣衬人，穿上它的人也呈现干净明朗形象；灰色多了奢华又优雅气质，穿上它会变成法式少女。

会挑睡衣的女人格外精致，在家舒服，在外时髦。今天，跟穿着一件破旧T恤，满头油垢、神色萎靡的自己说再见吧！