热夏来袭，对于身材管理严格的妹子来说，这可是一个展现身材优势的好时机，不秀出可以放几个硬币的锁骨、接近90度的骨感直角肩，岂不是有点可惜？于是，满大街的女生都穿起了吊带，展现好身材的同时也能清凉过夏～

而手臂粗的女生仿佛被排除在外，难道她们真的不配穿吊带单品吗？答案可不能一概而论，如果你盲目选择会暴露身材缺陷的款式，自然会显胖显手臂壮硕，但若是在选款和穿法上花点心思、巧妙地遮住手臂赘肉与腋下副乳，效果自然会不同。

许多女生手臂粗的位置，都聚集在大臂内侧和上臂三头肌的部位，因此，穿吊带时只要规避。削弱这两个位置的存在感，就极易达到显瘦的效果。今天，就要为吊带单品平反，教手臂粗的女生如何挑选吊带、穿着吊带，让每个女生都不错失穿上就能一秒进入清凉状态的吊带单品！

一、挑对吊带单品

1、合适版型与简约设计

“吊带越宽松越显瘦”，其实是一个穿搭误区，毕竟，手臂本来就粗了，若是还加重上半身穿搭的蓬松感，就会显得身材魁梧，简直是视觉灾难，尤其是带有立体装饰元素的宽松吊带，会直接横向拉宽身形。而且，许多宽松吊带单品为防止走光，领口设计都偏紧，还会勒出腋下副乳。

其次，吊带的领口边缘要尽量贴着腋下，最好间隔3-4cm，穿上既不会觉得勒，也能巧妙地遮住副乳，像钟丽缇穿的这种吊带款式就会显胖，版型宽松、接近直筒，领口边缘的设计也过低，不仅暴露了粗壮的手臂，也没凸显出她身材曲线完美的优势。

吊带单品的收腰设计也很讲究，既要留有一定的空隙，又要和胸型有明显的过渡，才能借由展现身材曲线的方式，来将视觉重心转移到前襟的位置，像近两年来大火的褶皱吊带背心，手臂粗的女生还是别尝试了，这类单品会在腰部加入抽褶设计，虽能转移视觉，但也会让人误以为那是小肚腩。

钟丽缇这身穿搭明显进步了很多，领口设计偏下，版型也十分简约，结合宽肩带与高收腰处理，身材优势一下子就凸显出来了，比上一个造型显瘦不止10斤。

2、选对肩带

吊带的肩带过长，领口自然也会下置，从而在视觉上增加上半身的面积，让造型的重心点往上移，同时露出副乳，显胖又容易走光。而相比较之下，肩带长度刚好卡在腋下的吊带，更能显瘦，如果短脖子星人担心这样会显脖子短的话，就挑V领单品，拉长脖子和修饰脸型两不误。

V领吊带还是一个显瘦进阶款，它就是黑色V领吊带，综合了黑色的视觉收缩效果与V领的显瘦属性，不挑身材又好穿，可搭配的单品也繁多，想要打造清凉休闲的夏日穿搭的女生，搭条牛仔短裤就可以啦～

下图这两件吊带的款式接近，为什么穿上会出来不一样的效果呢？区别在于左边吊带的肩带距离过窄，拉大了肩宽，自然也会显胖，而右边这款的肩带距离明显宽了许多，前襟呈现大方领设计，能完整地展现出锁骨风光、显肩窄肩瘦，性感而又高级。

选款上可以参照下图Kendall Jenner穿的这件，平胸女孩还可以稍微将领口往下拉，既没有走光的风险，也能能强调出骨感的锁骨部位，让大方领露出的肌肤占据视觉中心，显瘦的同时也更清凉舒适。

相信许多人都觉得肩带越宽的吊带背心，更能显瘦，有些还会直接挑小飞袖设计的背心，但其实，这类单品只局限于遮肉、让人不能直接看到你壮硕的上臂，但视觉上还是会显身材魁梧，即便手臂纤瘦的妹子穿，也容易踩雷。

二、调整吊带的穿法与搭法

1、肩带保持垂直or往外拉

除了挑对吊带款式以外，穿法上略微不同，穿出来的效果也有很大区别，尽量让肩带保持垂直，与领口连接呈现直角形，能从视觉上将副乳归纳到前胸位置，与粗壮的手臂区分开，以达到显瘦的效果。

若是肩带连接的位置不接近腋下，就直接将其往外拉、呈斜线型，视觉上同样能带来显瘦效果。像下图这身吊带造型，无论从选款上，还是穿法上，都值得手臂粗星人借鉴，可以直接纳入衣橱必备款。

2、叠穿更遮肉

吊带叠搭的穿法在潮人圈中十分流行，不仅不用考虑露肉显胖的问题，也兼顾了时髦感与立体层次感，轻松穿出新潮范儿，平常单穿吊带穿腻了的小姐姐，就可以尝试这种搭法，显瘦又不闷热。

“T恤＋吊带”是最常见的吊带叠穿组合，能让原本普通的T恤造型变得个性时髦，不过，为了让夏季的穿搭更清凉，尽量挑马思纯穿的这种缎面蕾丝吊带，比常规吊带更干爽透气，也多了几分轻奢高级感。

三、调整体态、瘦手臂

驼背含胸与背脊弯曲是手臂粗女孩的克星，长时间保持这种体态，会让背部的脂肪变多、赘肉堆积，手臂看起来就更粗了，因此，一定要坚持坐姿端正，也不要因为身形维持某种状态而耸肩，最简单的改善方式，就是贴墙靠，一天2-3次，一次15min左右，体态一好，穿吊带自然好看。

想直接解决穿衣显胖的烦恼，最有效的方式还是瘦手臂，动作也非常简单，无需借助健身器材、在家也能做。

1、拉伸三头肌

拉伸三头肌需要靠墙挺直站好，将手臂往肩后拉，背部保持笔直，两手叠在一起，左右反复来回摆动，持续2-3min，就能燃烧三头肌的脂肪、让背部与手臂连接的部位更纤瘦。

2、伸展手臂

伸展手臂的动作并不难，只需将右手屈手压在左手伸直的手臂上，用力往后拉伸，坚持1min以后，再换手臂进行伸展，每天一次，一次3-4个来回，就能告别“蝴蝶袖”，塑造出精致的直角肩。

3、高位转圈

这个动作可以直接模仿芭蕾舞姿，有腿粗烦恼的女生，还可以加上踮脚尖的动作。怕转晕的妹子，可以选择左右来回转圈，每天坚持3min，只要手臂绷得直，就能甩掉手臂上的拜拜肉。

夏天还有很长一段时间，手臂粗的女生千万别给自己留不能穿吊带的遗憾，只要学会几个穿搭技巧、注意肩带上的细节调整，就能让自己穿上吊带也照样能显瘦。

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