本报记者 许舒昕 通讯员 潘战和

俗话说，鞋子合不合脚，只有自己才清楚。有些爱美人士为了追求鞋子的美观度，忽视了鞋子的舒适度，穿的时间长了，不知不觉会对足部造成严重伤害。如何挑选一双适合自己的鞋？厦大附属中山医院创伤骨科足踝专科副主任医师谢飞彬给出一份“排雷指南”。

高跟鞋 高跟鞋对扁平足和高弓足来说不友好。扁平足的人足弓低平，走路时脚底贴在鞋底上，缓冲功能差，冲击力随足部传至膝关节甚至脊柱，穿高跟鞋时身体的重量全部汇聚在前脚掌，会加重上述情况，引起脊柱、膝关节等处疼痛。高弓足恰恰相反，内侧足弓高离开地面，走路时只靠外侧承受冲击。穿高跟鞋时使脚掌和脚跟承受更大压力，同时对踝关节等处韧带要求高，容易引起扭伤、劳损等问题。

松糕鞋 松糕鞋鞋底高度通常为5厘米-10厘米，深受身材略为矮小的女性青睐。但由于鞋底厚重，会使跖趾关节在行走时不能正常屈伸，站立或行走后容易产生足部疲劳、疼痛等不适。此外，还会导致重心偏移，在行走时容易身体前倾失去重心，稍有不慎会扭伤摔倒。

雪地靴 雪地靴虽然宽松，但其实结构并不符合人体力学要求。鞋底对足部支撑力不足，走起路来全靠足弓发力，对足弓造成伤害。特别是对正在成长的青少年来说，穿久了很容易变成“内八字”。同时对足部、脚踝甚至臀部都会造成伤害，诱发肌腱炎和筋膜炎，严重者可能会导致脚部畸形。

人字拖 人字拖的鞋底平坦，不能给予双脚拱形支撑，且鞋底薄，对地面的减震能力较差。尤其对扁平足来说，长时间穿着，双脚可能会被“拖”出问题。穿人字拖走路，脚趾会长时间无意识地绷紧着，呈蜷曲状来抓起鞋底，这种状态持续时间一长，可能会引发脚趾肌腱劳损，甚至神经发炎。

作者：许舒昕

来源： 厦门日报