现在，由于工作压力大越来越多的人开始选择利用晚上下班的时间跑步锻炼。晚上进行跑步锻炼其实是一个很好的选择，因为晚上经过植物的光合作用空气中的含氧量提升更加有利于身体健康，对于睡眠质量不太好的人群来说，夜跑之后也会有助于睡眠。那么，夜跑有哪些注意事项呢？

首先，夜跑最重要的就是个人的人身安全，由于跑步大多是在城市的马路上，所以注意交通安全是第一位的，跑步要遵守交通规则，为了避免发生意外跑步的服装最好的反光背心，这样比较容易引起车辆注意。

其次，要结伴而行。特别是女生，更要注意这点，结伴而行如果出现什么危险可以互相照顾，也可以防止在跑步的过程中被盗。最后，夜跑的时间一般在30分钟到一个小时之间，在睡前两个小时左右的时间结束夜跑。跑完步用热水泡泡脚可以促进睡眠。

那么，夜跑所需要的装备你都准备齐全了吗？

手机是我们身边形影不离的好朋友，在跑步的时候难免需要带上它拍拍照发个朋友圈什么的。但是跑步又不想身上的负重过大，那样跑起来显得很笨重，通常是一人一机就好了。这款手机臂包可以帮你保管好你的自拍神器，让你的运动变得更加轻松。

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男生平时运动打篮球、踢足球、骑自行车什么的为了保护和锻炼腿部肌肉常常需要穿护腿袜，这款加了反光效果的护腿袜不仅仅在骑行和打篮球时可以用到，在夜间跑步的时候反光超过200米，让夜跑变得更加安全。

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夏天运动的时候，由于天气炎热常常是运动不了多久就大汗淋漓所以身上容易黏糊糊的，非常不舒服。这款速干的三件套可以让跑步别的更加舒适，同时还有荧光效果，让夜间的跑步更安全。

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夏天夜跑当然需要一套专业的装备啦，这条专业的运动七分裤侧面有夜间反光的效果，膝盖后的网眼帮助及时排汗，让夜间跑步更加舒适。

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夜间跑步锻炼倒在其次，最重要的是注意交通安全，穿着普通的运动装跑步有时候司机也看不清你，这套运动服有多个鲜艳的颜色，夜间跑步的时候汽车司机很容易就发现你，其简洁的设计显得经典大方。

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夜跑要达到好的健身效果需要一双轻盈舒适的跑鞋，再说了，晚上跑步没有一双炫酷的跑鞋怎么过瘾呢？穿上这款网面的炫彩印花跑鞋舒服地连脚趾头都能感觉得到风呼啸而过，更重要的是它能让你晃晕你的跑友们。

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