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健康吃豆赛吃肉!黑豆补肾、毛豆补钙……这样搭配更营养
大豆被称为“长寿第一豆”,在百种天然食品中名列榜首,富含优质蛋白、钙、磷、胡萝卜素等,还有核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等多种高营养价值成分。在煮米饭的时候,可以适量加些大豆,按照谷物与豆类2:1的比例来...
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黄豆和黑豆哪种更健康对身体更好?若常豆的人,尽量别选错
黄豆在日常生活中是非常常见的一种豆类,特别是对于经常喝豆浆的人来说,黄豆是常必备的食材。剩下的营养成分就是相差无几了,最后小编给大家总结一下,黄豆中最大的优势是植物雌激素成分比较多,特别是对于女性来说...