安馨堂3021：减糖饮食5大原则，搭配坚果有助减肥！

减糖饮食法的好处在于执行容易，只要减少淀粉的摄取就算减糖，不需要仔细计算每一种营养素摄取了多少，也不需要特别忌口。其他可以带来饱足感的还包括肉类、豆类，或是吃一些坚果也很适合，因为坚果中含有好的油脂，...

冬天除了吃肉，这八道豆类美食也别错过，蛋白质含量高，热量足

但是呢，说到补充热量，很多人第一次想到的都是多吃肉，殊不知除了吃肉，豆类美食补充热量，也是一个好选择。俗话说得好，“冬天吃豆，胜过吃肉”，由此可见，多吃豆类美食比吃肉更加有益处。建议多吃八道豆类美食，...