劝告：早饭搭配这三种食物，饱腹又健康

想必很多人会异口同声回答白米粥、咸菜、油条……其实这是很多家庭的必备之选，因为早餐也没有什么特殊的食物，只要能够增强饱腹感即可。早餐偶尔喝一次大米粥并不会有什么严重后果，但是还是希望大家做到荤素搭配，...

我常用的四个通用营养土配方，自己配土，省下的钱可以多买些花

花友也可以直接买进口的泥炭土。网上有很多优质的营养土，但价格一般都是比较贵的，有时候甚至比买花还要费钱，特别是在花箱或大花盆里栽种植物，有可能一大袋营养土都填不满一个花箱。一、通用营养土配方1：如果舍...

5亿外卖用户，多数人营养搭配不均衡，外卖点餐4点建议

外卖点餐给人们带来了便利，但与此同时，对外卖点餐的过度依赖也容易引起营养不均衡问题。优先选择食物种类较多的外卖，早餐至少达到3-5种食物，午餐4-6种，晚餐4-5种；如果中午选择了种类单一的外卖，可以...

三餐纯素并非无趣！注重饮食搭配即可美味又营养

【环球网综合报道】纯素饮食强调戒肉、戒乳制品、戒鸡蛋，旨在不摄入与动物相关的产品，一些人对此种饮食方式所能提供的营养持怀疑态度。但据法国《电讯报》认为，只要注重搭配，纯素饮食便可令美味与营养兼具。其实...

开学了，孩子们的营养餐该如何搭配

中小学生处在生长发育的关键阶段，对食物和营养素的需求都要高于成人，所以，无论在家还是在学校，学生都要吃“营养餐”。可以选择“二米饭”或“杂米饭”，搭配一小块红薯或山药等作为主食。每餐要食用2-3种蔬菜...

40岁阿姨轻断食晚餐，走红朋友圈，网友：真自律，这样想胖都难

“4道轻断食晚餐汤”分享就到这里了，您觉得用它们做晚餐好吗？而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。无论你是男人，还是女...

阳光午餐，阳光味道-儿童营养膳食指南

阳光午餐,为了确保孩子们的健康成长,阳光午餐服务平台从食品供应到生产再到食用终端的幼儿园、学校等用户单位进行全方位的追溯及交易管理,确保孩子们吃的卫生,吃的健康。2020年9月19日,阳光午餐|儿童营...

圣诞美食与葡萄酒的终极搭配

以下介绍的内容就是如何为圣诞专属美食搭配葡萄酒。此外，如果你喜欢用浓郁的食物（如乌斯特炸饼）作为早餐，那么，卡瓦鸡尾酒就非常适合用作餐前酒。可用带有与圣诞正餐美食相似风味的葡萄酒进行搭配。喜欢吃甜品的...

吃饭太晚有七大危险 五招“拯救”被推迟的晚餐

五招“拯救”被推迟的晚餐（东方IC供图）5%的人在晚8点之后才能吃上晚饭，经常在晚10点后吃饭的人也不在少数。对此，解放军309医院营养科主任左小霞告诉记者，一般来说，我们推荐的吃饭时间表是：早餐7:...

营养专家开出考生食谱 午餐荤素搭配晚餐要清淡

同时，考生的午餐要以谷类食物为主，粗细搭配，荤素搭配，多吃蔬菜、水果和薯类。一般来说，午餐有一份荤菜或豆制品，再加上两份蔬菜，主食再适当吃些粗粮、杂粮就可以了。考虑到考生吃过晚饭还要学习，专家建议，家...