料理包盛行，外卖怎么吃，才能更健康？

既然挣扎不了，不如在躺平的时候往身下垫一张垫子：发掘外卖更健康的吃法，兼顾营养美味与便捷。虽然无法避免吃外卖，但是可以自己带一些水果、膳食营养剂来配合补充。对于忙碌的上班族而言，既然无法“戒掉”外卖，...

如何营养搭配减肥餐

减肥一定要坚守规律的饮食模式，一天吃3到5次，如果可能，正餐尽量吃得清淡些。2、减肥时吃什么可以摄入优质蛋白？2、怎么吃保证减肥期间营养均衡？两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，...