五谷杂粮该怎么吃才能充分利用？

五谷杂粮该怎么吃才能充分利用？五谷杂粮的烹饪方式和搭配比如五谷杂粮粥，不论是做法，还是吃法，简便易行、营养可口。喝粥还可以补充水分，可以说一举多得。可以根据自己的喜好煮小米粥、绿豆粥、燕麦粥，也可以煮...

五谷搭配有讲究，6款杂粮营养粥！

粥，是中国人崇尚的五谷养生法里相当重要的食疗方之一，且老少咸宜。粥的包容性很强，往里放、肉、蛋、奶、蔬、果都等不同食材，风味不同，功效也不同。今天，小编给大家推荐6种五谷杂粮搭配营养粥!功效：这道食谱...

【健康】一个公式帮你煮好杂粮粥！还有四种杂粮粥食谱等你来尝试

一碗杂粮粥谷香扑鼻、色彩丰富、口感润滑，最重要的是：它可以帮助我们实现饮食多样化。因此为了更好地完成“每天不重复的食物种类达到12种以上”的目标，杂粮粥中豆类和谷类的种类数最好在3种以上。但如果是普通...